什么的早餐才是最好的？

一、什么的早餐才是最好的？

中小学生的早餐:  处在生长发育期的少年儿童需要充份的优质蛋白质与钙质，故应特别强调动物性食品的供应，若条件允许，每日的早餐都应有一杯牛奶，宜常有些豆制品、虾皮、海米、芝麻等富钙食物。

青年人的早餐:  青年人体力消耗大，需要较多的能量，故在早餐中，粮谷类主食（如馒头、面包）的比例应偏大。

中年人的早餐:  中年是多事之秋，身心负担大，需要较多的维生素供应，同时，体力活动减少，身体容易发胖，故应多吃些蔬菜，少吃些能量高的谷类主食和肉食。

老人的早餐:  老人的新陈代谢和消化能力明显减弱，早餐宜安排软食和能刺激食欲的食品，如稀粥、肉松、混汤面条。

少女与中青年妇女的早餐:  为避免发生贫血，每次经期过后,宜吃一二次含铁量大的动物肝脏、猪血等，平时的早餐不能忽视新鲜蔬菜，宜多安排些对妇女有特殊保健功能的豆制品和海带、紫菜等海藻类食物。

向大连人推荐的早餐食谱:以下的早餐食谱，是根据大连人传统的食俗与当前大连的市场供应状况编制的，既考虑到各种食物合理的营养搭配，又注意到色香味形。每套以一周七日计，在家庭里，可依据季节与自身状况和条件交替选食，只要你用心，就能将顿顿早餐做成营养丰富的美食。

二、早餐吃什么最好？

牛奶加面包 或者粥

三、在大连想吃烧烤，理工大学学生党，双人，以及一定要有烤翅！什么形式的都行，求推荐

大连巴伟德特别好，他给烤好上的，你可以一次多要，不限时

四、麻烦网友推荐一下去大连非吃不可的特色小吃

来大连就吃海鲜吧，但是海鲜最好不要在路边吃，如果不新鲜，就会有很大的问题，大连路边的一些饭店价格也可以了~

如果要说的话，在长兴市场旁边有个“大连海鲜小吃一条街”，位于大连市繁华的西安路商业圈~

祝你在大连玩的开心愉快~

五、懒汉鸡的多种做法

用料：

鸡胸肉一块；圆青椒 一个；胡萝卜一根 ；淀粉适量；料酒酱油少量；

豆瓣酱适量； 糖盐少量

方法步骤：

1.先把食材全部切丁，乱切乱剁，切快点，花3分钟足够了。有人问切多大，无所谓，大小不一也行，我个人喜欢切小点，懒得嚼。

2.把鸡肉扔碗里，倒料酒，撒淀粉，再撒点盐，用量自己看着办，拿手抓一抓放一边。

锅里倒油，开大火！油多倒点，一会儿还要炒肉，稍微热点以后把切好的萝卜丁和青椒丁倒进去，扒拉两下就先别管了。

3.拿个小碗，分别倒酱油、豆瓣酱、糖，豆瓣酱不要多放，除非你想整个菜都是豆瓣酱味儿。

4.速度快点，要么萝卜青椒糊了。

5.萝卜青椒丁炒两分钟出国，铲子铲出来，剩点没关系，油要留着，把肉扔进去，火大肉有水溅油，倒进去先跑开。

6.跑回去扒拉几下，把小碗里的料倒进去，快速翻炒。

7.把萝卜青椒丁都倒进去，中间没事拿个大葱切几段，丢锅里去，没时间就算了。

8.颠锅颠几下，看着差不多就能和米饭吃了，尝尝咸淡，自己再加盐或糖。