夜宵不知道吃什么怎么办？

夜宵要吃一些具有饱腹感还有营养的食品，如燕麦牛奶、新鲜果蔬等。

1.燕麦牛奶：燕麦片不但含有充足的碳水化合物、丰富的可溶纤维和 B 族维生素等，能够增加人体的饱腹感，牛奶当中含有大量的蛋白质和人体需要的钙、镁等微量元素，健康又饱腹，还可以搭配少量坚果食用。

2.新鲜果蔬：桃子、香蕉、葡萄、杨梅等，果蔬中含有大量膳食纤维，可以促进消化，并且有利于第二天排便。

3.晚上10点以后不建议进食，如果吃夜宵尽量清淡，忌大鱼大肉。

晚上可以选择一些蔬菜，鱼虾，豆制品等易消化的食物，可以选择凉拌，清蒸，煮，炖，吃一些低热量高蛋白的食物，不会长胖比较健康。

可以选择一些常见、简单、营养丰富的夜宵。

比如说煮鸡蛋、烤红薯、煮面条、炒青菜等等，这些夜宵既健康美味，又容易准备。

此外，也可以试着做一些新的菜品，挑战一下自己的烹饪技巧，增强生活趣味性。

总之，夜宵吃什么不是一个难题，只要有充足的准备和创意，就可以享受美食的乐趣。