一岁半左右宝宝一天的食谱怎么制定啊？

一岁半左右宝宝一天的食谱怎么制定啊？

我们家宝正好一岁半，个头长的比同龄的孩子高，体重也不胖不瘦。 每天很能吃，不挑食，胃口很好。我们每日食谱如下：一天三顿奶，每天奶量在500ml,三顿饭，和大人正常吃饭时间一样，另外，加小点心和水果。虽然说可以和大人吃一样的食物了，可是父母在家还是会经常单独给宝宝开小灶，他吃的一般以清淡为主，不会和我们大人吃的一样重油盐。每天早上粥或者小馄饨，粥有各种各样的，菜粥，五谷杂粮粥，红枣核桃芝麻粥等，或者弄点白馒头片，面包片，给他自己啃啃，还有胡萝卜，玉米，藕片都可以自己抓手上啃。 中午和晚上是面条或者米饭加蔬菜，蒸鸡蛋（鸡蛋是每天一个要吃的），肉或者鱼虾等，基本原则是一天换一样，比如今天吃鱼，明天就吃虾，后天吃肉，肉以牛肉为主，吃的比较多，牛肉可以增强体质，孩子抵抗力好。牛肉一般剁剁碎，做牛肉丸子，孩子很喜欢吃，或者烧牛肉番茄汤，或者包牛肉小馄饨，虾买回来清水煮，直接剥虾尾巴肉给孩子吃，鱼可以做鱼汤，孩子多吃鱼汤很聪明，或者买三文鱼做鱼肉丸子，肉很嫩，而且没刺，配上西兰花，西兰花很有营养的哦~还有猪肝，一周一次，猪肝补铁的，有些孩子可能闻到猪肝就吐吧，我们家孩子吃，因为从刚开始添加辅食初期我们就给他吃的，他吃过了，习惯了，所以到现在也爱吃。 另外，零食我们很少给他吃，比如什么小蛋糕啊，巧克力啊，这些都是高糖高脂肪的，孩子吃了没好处，要吃我也是买磨牙饼干或者专门婴幼儿吃的食品，里面添加剂少一点的，口味不是那么重的。 其实自己家做的占大部分现在我开始每天自制酸奶，酸奶机做酸奶很简单的，一岁以上的孩子每天一小杯酸奶还是可以的，助消化的，但是不能多吃，多吃了会破坏体内钙的吸收。 外面卖的酸奶太甜，添加剂多，以前都是买外面酸奶，现在我开始给孩子吃自制的酸奶了，他一样很喜欢吃，我觉得很好很健康。水果方面，每天的水果是必须的，可以说市面上见到的水果，我们家宝都吃过，但我们主要还是会买应季的水果，也不会只盯着一个品种吃，比如苹果，有好多品种，从蛇果花牛黄金帅到红富士到嘎啦果，都给孩子吃过，每个品种里面的营养元素还是多少有些不同的。 我家宝喜欢吃西瓜，但是我也不会让他吃很多，西瓜虽然挺好，但是糖份也高。另外，吃多了老撒尿，哈哈，还有葡萄同理，另外还有蓝莓，可以给孩子多吃，对眼睛好，胡萝卜也是对眼睛好的。

又快又简单的电磁炉菜谱

菜 名： 百页云腿蜜糖豆

主 料： 百页4张，金华火腿1/2两（约20克），蜜糖豆2两（约80克），姜1片，酒1/2汤匙。

配 料： 芡汁料：盐1/5茶匙，糖、生粉各1/2茶匙，蚝油、生抽各1茶匙，水3汤匙。

做 法： 1、百页抹净，剪成宽2又1/2厘米，长5厘米的长条，放入中火滚油内，炸至松起，即取出，冲去油腻，沥干水分。2、云腿切片，蜜糖豆撕去筋和蒂，洗净。3、烧热油半汤匙，略炒蜜糖豆（炒时洒水少许）取起。4、烧热油1汤匙，爆香姜片，百页、蜜糖豆回镬，洒入酒，拌匀芡汁料埋芡，下云腿兜匀上碟。

备 注： 百页炸至松起，取出冲去油腻，吃时十分脆嫩，配云腿、蜜糖豆，味道更鲜甜。

南肉春笋

配料：

熟猪五花咸肉200克。 青菜10克、净嫩春笋250克。咸肉原汤100克、味精2.5克、绍酒10克、熟鸡油10克。

特色：

爽嫩香脆，滋味和润。

操作：

咸肉斜刀切成小长方块，春笋用清水洗净，切斜刀块。往炒锅内放清水400克，倒入咸肉原汤，用旺火烧沸后，把咸肉和笋块同时下锅，加绍酒，改用微火煮10分钟，待笋块熟后，放入味精和青菜，最后淋明油，出锅即成。

1）乌鸡汤

将汤锅里面放入适当的水，把电磁炉功能档调节到煲汤程序，根据自己的需要设定定时，启动后直到水沸腾后，再先将生姜、党参、枸杞、当归、甘草、红枣、盐、（味精）适量放入沸水，15秒后再将乌鸡放入，盖上盖子，等到设定时间结束，报警提示汤就OK了。一般时间设定为2小时效果比较好，有的电磁炉煮汤程序没有定时功能，不过程序也是默认2小时的。

（效果；补血养颜）

2）玉米排骨黄豆汤

将汤锅里面放入适当的水，把电磁炉功能档调节到煲汤程序，根据自己的需要设定定时，启动后直到水沸腾后，再先将嫩玉米棒子、浸泡到发胀的黄豆、盐、红枣放入沸水，约30秒后，再放入排骨，盖上盖子，等到设定时间结束，报警提示汤就OK了。一般时间设定为2小时效果比较好，有的电磁炉煮汤程序没有定时功能，不过程序也是默认2小时的。

（效果：补充蛋白质）

冰糖雪耳

材料只有几样：水，木瓜，冰溏，雪耳

把木瓜切好片，雪耳少量用水泡开，放五碗水一起放去电磁炉上煲。

约40分钟到一小时就可以吃了。木瓜变成软身，可以闻到香香的味道。

糖可以最后放，喜甜的可以放多些。