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孕妇能吃什么炒菜?

2023-04-10 08:37:22天津小吃1

一、孕妇能吃什么炒菜?

去买一本孕妇食谱, 孕妇可以吃而且很有好处的的炒菜 举个例子吧,生菜、白菜、芹菜、西红柿 油菜四季豆、西兰花各种炒都是不错的选择~ 不能吃的 也给你举几个例子吧 比如说木耳菜 海带 生菜 波菜,螃蟹,甲鱼,薏米,腌制酸菜,西瓜,饮浓茶,咖啡,可乐,雪碧,藏红花,芦荟,马齿笕,罐头食品,酒! 都是不能吃 或者少吃的 望采纳~

二、孕妇食谱大家有清楚的吗?

孕育管家里面,就是有非常多的孕妇食谱哦,非常的丰富呢,保证孕妇吃的又开心又好哦,楼主可以尝试。

三、谁给我提供一份孕妇食谱!

孕妈妈们在孕期的时候,吃的水果蔬菜比较多,所以都不喜欢吃了,这个时候可以把同样的食物变着方法来做着吃的哦。今天小编就给孕妈妈们带来食谱,就是由我们日常生活中常见的食物做出的哦。

孕妇食谱之胡萝卜苹果奶汁:

四、孕妇开胃食谱

你直接在网上查不就好了么?我这边查了几个。

怀孕第一个月,妊娠反应比较大,准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口,但准妈妈这时所需要的营养却在增加,如何既让准妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢?

番茄炒豆腐

先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。

番茄味酸,含有大量维生素c,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素b1、维生素b2、维生素c等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。

酸菜鲫鱼汤

鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。

鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。

自制酸黄瓜

黄瓜洗净后,切成细条,用盐腌15分钟,渍水,加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内,30分钟后即可吃。如果觉得冰,可以放在桌上凉一会儿。

黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素c、叶酸、钙、维生素a等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃,所以可以通过一些简单的制作,使黄瓜的味道更美,而又不失营养

豆仁饭,

适合人群:中期孕妇

此饭开胃助食欲,和中益气,适用于妊娠中期孕妇食用,以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。

主料:粳米 250克 蚕豆 100克 春笋 100克 腊肉(生) 50克

制作工艺

1.春笋、腊肉切成丁,嫩蚕豆洗净去皮。

2.将粳米洗净,倒入锅内,加水煮;快收水时,将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上,加盖焖至肉、饭均熟,翻匀,起锅即可。

菜品口感 色泽美观,营养丰富。

孕妇胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。

对策

改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。

在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0。4公斤,就需特别注意营养的摄入了。

孕妈咪开胃餐--果蔬色拉

菜品:果蔬色拉

工艺:拌

口味:酸甜味

类别:孕妇食谱 养颜美容调理 健脾开胃调理 减肥瘦身调理 便秘调理

主料:土豆 150克 苹果 80克 香蕉 100克 酸黄瓜 100克 橙子 100克 胡萝卜 100克

辅料:甜玉米 30克 豌豆 30克 洋葱 50克

调料:色拉酱 20克 胡椒粉 2克 盐 3克 各适量

牛肉酸菜汤-孕期开胃食谱

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。牛肉酸菜汤是孕期的一款好食谱。

主料: 酸白菜 1000克 牛肉(瘦) 250克

辅料: 土豆 250克 胡萝卜 250克 洋葱 250克 奶油 100克

调料: 番茄酱 250克 黄油 250克 盐 10克 味精 6克 香叶 3克 胡椒粉 2克

制作工艺

1。将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱。

2。待出红油时,放入酸白菜丝,中火20分钟,倒入清汤,下土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味。

3。上汤时汤内放煮牛肉(煮熟)250克,酸菜上浇酸奶油100克,撒点胡椒粉即可。

工艺提示 本品需清汤约3000克。

酱牛舌

适合人群:晚期孕妇

健康提示 本品具有强身开胃,养阴健脾之功效。

主料: 牛舌 1000克

调料: 酱油 100克 花椒 5克 白砂糖 5克 盐 50克 大葱 5克 姜 5克 大蒜 5克 八角 5克 香油 10克 茴香籽[小茴香籽] 10克

食谱制作工艺:

1. 将牛舌用水洗净,再用开水烫一次,撕去舌皮,用刀剖成两条。

2. 把剖条的牛舌,放在水锅内(水能淹没牛舌即可),将小茴香、香油、酱油、盐、花椒、大料、葱、姜、蒜和糖一起倒入锅内煮2小时左右即煮烂。将牛舌捞出,挑去调料,晾凉后切成片上碟即成。

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