送经常熬夜的女生什么礼物？

一、送经常熬夜的女生什么礼物？

送经常熬夜女生的礼物：

1

保湿面膜、眼膜  —— 熬夜的女人，最缺的就是皮肤里的水分，记得买对不买贵。

2

护肝药品和眼药水 —— 常规礼物。

3

可以调节亮度的台灯 —— 晚间容易伤眼，调暗一些。

4

一把更舒适的椅子 —— 虽然不能哄你入睡，至少可以让你熬得舒服点。

5

一只适合你颈椎的好枕头 —— 最好能爱上这个枕头。

6

小包装的杏仁、核桃 —— 别碰太油腻的夜宵啦，一小包杏仁，包管不饿，还不会发福。

7

精油套装或熏香蜡烛 —— 熬夜时闻着丝丝香气，心情也会舒畅一些。

8

一个保温茶壶 —— （经常熬夜的人一定会发现到后面就是各种口渴，并且熬夜的人一定要充分的补水，不仅对皮肤好而且喝水以后也会觉得舒服）

9

最重要的是送温暖—— 要让她觉得你是个暖男才是最重要，无时无刻要关心她，告诉她多注意休息，要多喝水什么的。

二、熬夜吃什么能睡着 熬夜者调节睡眠食谱

1、熬夜喝牛奶，红枣莲子羹，小米红枣枸杞粥，燕麦芝麻桃仁粥都有助于睡眠。

2、熬夜者调节睡眠食谱举例：

3、小米红枣枸杞粥：小米50克、粳米50克、红枣5枚、枸杞15克，桂圆、酸枣仁少许，酸枣仁煎汁去渣，共煮成粥，睡前食用。

4、红枣含有丰富的糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、矿物质等，具有补血健脾、补心安神、益气生津之功效，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素及钙、铁等健康眼睛的必需营养素,枸杞具有补肾益精，养肝明目，滋阴养颜等功效。红枣枸杞粥适用于应熬夜导致血虚眩晕、耳鸣、失眠等症的熬夜者食用。

5、燕麦芝麻桃仁粥：粳米80克、燕麦片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，粳米、燕麦与芝麻、核桃仁共煮成粥。

6、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁、镁等营养成分。芝麻具有补血明目，益肝养发 ，润肠通便，美容养颜等功用，非常适应熬夜导致皮肤干燥、面色晦暗无光的人食用;核桃性温，有健胃、补血、润肺、养神等功效。常食芝麻桃仁粥有预防神经衰弱、健脑益智的作用，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等。

三、经常熬夜伤害大 三款食谱能调节

大家有没有经常熬夜加班的情况呢，现在的人群生活和工作压力都比较大，忙碌一天还需要加班，为了就是要证明自己，其实经常熬夜对身体有一定的伤害，而且还会造成五脏的损伤，如何调理呢，下面的这些食谱要试试。

1、山药枸杞粥

材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯

做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。

功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。这样的粥品是可以缓解疲劳的，而且还可以促进代谢，对于经常熬夜的人群来说是不错的选择。

2、红枣黄豆黑米粥

材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法：所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。

功效：补气养血

3、黑米养生粥

原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。

制法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。

功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。

关于经常熬夜加班的一些危害，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以了解的是一些食谱的营养价值以及对于调理体制的作用，大家可以试试，特别是对于经常熬夜的人群。

四、熬夜会引起白癜风吗？

熬夜不会引起白癜风。白癜风病人是不能熬夜的，熬夜以后容易导致机体功能下降，从而导致白癜风的发病。除此之外，出现白癜风以后要减少污染食品的摄入，要纠正偏食，制定科学的膳食食谱。要减少有害气体的吸入，早晨锻炼的时候或者是运动时要选择空气比较清新的场所。

五、好喝又养颜的养生汤食谱，你知道多少？

好喝又养颜的汤水很多，下面我分享几款

花旗参煲生鱼汤

【食材】花旗参15g，红枣10枚(去核)，生鱼1条，生姜2片，细盐少许。

【步骤】将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入生鱼，继续用中火煲三小时左右，加入细盐调味，即可饮用。

【功效】有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。该汤补而不燥，对妇女虚不受补尤为适宜。

生熟地淮山茯苓煲猪展汤

【食材】熟地15g、生地10g、干淮山10g、茯苓15g，猪展肉2-3块。

【步骤】将猪展处理干净，用沸水焯，放入砂锅，并放入其他材料大火煮开，小火炖1-1.5小时，加适量盐、鸡精即可。

【功效】阴虚血少者，对于经常熬夜所致的阴血亏虚，月经或提前或推后，量少，色红，心烦失眠、手足心热、口干咽干的女性有滋养精血，健脾补气的功效。

花胶老鸽汤

【食材】淮山15g，枸杞子15g，红枣4枚(去核)，花胶2两，老鸽1只，生姜2片，细盐少许。

【步骤】先将花胶清水泡开，洗干净，沥干水，备用。瓦煲内放入适量清水，水滚后放入所有汤料，中火煲4小时，加盐即可饮用。

【适用人群】健脾补血，润肤养颜。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦，及产后调补身体的女性。

营养均衡南瓜浓汤

●  原料：南瓜300克，牛奶200毫升，黄油10克，洋葱适量。

●  做法：

①南瓜去皮去籽，切块；洋葱洗净，切丁。

②锅内加黄油、洋葱丁，加热至黄油融化、洋葱变软。

③再加入南瓜块、牛奶，煮至南瓜软烂，搅拌均匀即可。

补血养颜的核桃乌鸡汤

●  原料：乌鸡半只，核桃仁4颗，枸杞子、葱段、姜片、料酒、盐各适量。

●  做法：

①乌鸡洗净剥皮后切块，入水煮沸，去浮沫。

②加核桃仁、枸杞子、料酒、葱段、姜片同煮。

③水再开后转小火，炖至肉烂，加盐调味即可。

夏季解暑降温之海带绿豆汤

原料：绿豆、深海小海带、冰糖、水

做法：

1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；

2、浸泡3小时以上；

3、将深海小海带浸泡3小时，投洗干净；

4、将小海带切成条；

5、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；

6、盖好盖，大火煮开转小火20分钟；

7、加入冰糖，继续煮10分钟；

8、熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。

功效：夏季解暑、降温

适宜人群：除了脾胃虚寒者，少食其他均可。

夏季养生之参草炖鳝鱼汤

原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。

制法：

1、黄鳝切段，汆水洗净血水及黏液，入盅内。

2、药材洗净后与姜、黄酒、鸡清汤注入盅内，食用纸包住，橡皮筋封口。

3、入蒸箱炖1.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效：黄鳝性温味甘，含有丰富维生素及多种微量元素，尤其是钙和铁的含量为常见淡水鱼之首，具有补气养血、祛风通络、滋养肝肾的功效，并能调节血糖。党参性味甘平 ，功善益肺气，补中气、养血、生津。虫草味甘性平，有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功 效。诸味与黄酒配制食用，共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。

适宜人群：凡肾虚腰膝酸软，病后或产后气血亏虚，咳嗽气短、咯血、脾虚便溏、脏器下垂、面色萎黄，以及生长发育之孩童皆可食用。

夏季促进饮食之苦瓜黄豆猪骨汤

原料：猪骨、苦瓜、黄豆、姜、盐、鸡粉

制法：

1、主料准备好

2、黄豆提前泡发3―5小时

3、苦瓜去籽洗净，切成厚片 ; 姜切片

4、猪骨放入锅中，放姜片，焯去血水

5、将焯好的猪骨放入砂锅中，放姜片，注入足量的清水

6、放入泡好的黄豆和苦瓜，大火烧开后，小火煲1.5小时（期间最好不要揭盖）

7、煲好之后调入适量盐和鸡粉即可

功效：苦瓜味苦性寒，含有大量维生 素C，具有清热解毒、消暑防暑、清心明目、降血压、降血糖之功效。三味相伍，更添益气养阴、生津润燥、清热解毒、消暑防暑、养颜明目、提高免疫力、抗癌抑癌、降压降糖之功效。黄豆中的膳食纤维则是人体中的“清洁工”，对人体产生的垃圾有着十分重要的作用，它可以把难以消化的食物变软从而易于分解，能够促进人的肠道蠕动，加快排泄的速度，对于便秘患者的帮助十分巨大。

适用人群：更年期妇女、糖尿病和心血管病患者、糖尿病、癌症、痱子患者。

夏季解暑降温之海带绿豆汤

原料：绿豆、深海小海带、冰糖、水

做法：

1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；

2、浸泡3小时以上；

3、将深海小海带浸泡3小时，投洗干净；

4、将小海带切成条；

5、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；

6、盖好盖，大火煮开转小火20分钟；

7、加入冰糖，继续煮10分钟；

8、熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。

功效：夏季解暑、降温

适宜人群：除了脾胃虚寒者，少食其他均可。

夏季养生之参草炖鳝鱼汤

原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。

制法：

1、黄鳝切段，汆水洗净血水及黏液，入盅内。

2、药材洗净后与姜、黄酒、鸡清汤注入盅内，食用纸包住，橡皮筋封口。

3、入蒸箱炖1.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效：黄鳝性温味甘，含有丰富维生素及多种微量元素，尤其是钙和铁的含量为常见淡水鱼之首，具有补气养血、祛风通络、滋养肝肾的功效，并能调节血糖。党参性味甘平 ，功善益肺气，补中气、养血、生津。虫草味甘性平，有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功 效。诸味与黄酒配制食用，共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。

夏季解暑降温之海带绿豆汤

原料：绿豆、深海小海带、冰糖、水

做法：

1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；

2、浸泡3小时以上；

3、将深海小海带浸泡3小时，投洗干净；

4、将小海带切成条；

5、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；

6、盖好盖，大火煮开转小火20分钟；

7、加入冰糖，继续煮10分钟；

8、熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。

功效：夏季解暑、降温

适宜人群：除了脾胃虚寒者，少食其他均可。

夏季养生之参草炖鳝鱼汤

原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。

制法：

1、黄鳝切段，汆水洗净血水及黏液，入盅内。

2、药材洗净后与姜、黄酒、鸡清汤注入盅内，食用纸包住，橡皮筋封口。

3、入蒸箱炖1.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效：黄鳝性温味甘，含有丰富维生素及多种微量元素，尤其是钙和铁的含量为常见淡水鱼之首，具有补气养血、祛风通络、滋养肝肾的功效，并能调节血糖。党参性味甘平 ，功善益肺气，补中气、养血、生津。虫草味甘性平，有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功 效。诸味与黄酒配制食用，共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。

夏季解暑降温之海带绿豆汤

原料：绿豆、深海小海带、冰糖、水

做法：

1、将绿豆清洗干净，用冷水浸泡；

2、浸泡3小时以上；

3、将深海小海带浸泡3小时，投洗干净；

4、将小海带切成条；

5、将泡好的海带和绿豆放入汤锅内，添入足量的清水；

6、盖好盖，大火煮开转小火20分钟；

7、加入冰糖，继续煮10分钟；

8、熬好的海带绿豆粥，温凉食用，解暑降温。

功效：夏季解暑、降温

适宜人群：除了脾胃虚寒者，少食其他均可。

夏季养生之参草炖鳝鱼汤

原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。

制法：

1、黄鳝切段，汆水洗净血水及黏液，入盅内。

2、药材洗净后与姜、黄酒、鸡清汤注入盅内，食用纸包住，橡皮筋封口。

3、入蒸箱炖1.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效：黄鳝性温味甘，含有丰富维生素及多种微量元素，尤其是钙和铁的含量为常见淡水鱼之首，具有补气养血、祛风通络、滋养肝肾的功效，并能调节血糖。党参性味甘平 ，功善益肺气，补中气、养血、生津。虫草味甘性平，有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功 效。诸味与黄酒配制食用，共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。