女人坐月子吃什么好

一、女人坐月子吃什么好

女性生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。

1、小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。

作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

2、参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。

作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

3、鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

4、鱼粒虾仁汤

鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐

作用：补充丰富的蛋白质。

仅供参考，希望能帮到你

二、姐妹们，大家都准备了哪些月子食谱啊？我妈说基本就是红糖小米+鸡蛋！

前半个月以清淡为主，不宜喝鸡汤、猪蹄汤等，太油腻容易堵塞乳腺，可以吃些小米粥，鸡蛋，清淡的蔬菜，鲫鱼汤之类的，都要少盐，红糖水喝上十天左右就可以了！过了前半个月就可以根据自己的奶水情况酌情喝各种汤了，我的奶水很多，基本都不敢喝汤，而且我也不爱喝猪蹄汤，就偶尔喝点鲫鱼汤和排骨汤！月子食谱月子食谱1、鲤鱼粥 【做法】：鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。

三、坐月子吃什么菜比较好？

清淡！柔软！