含磷高哪些食物含磷高？

一、含磷高哪些食物含磷高？

以下是一些含磷高的食物：

1. 肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。

2. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲨鱼等。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4. 豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆等。

5. 坚果类：花生、核桃、杏仁、腰果、榛子等。

6. 其他：奶酪、牛奶、豆浆、麦片、全麦面包等。

虽然磷是人体必需的营养素之一，但是摄入过多的磷会对人体健康造成影响，特别是对肾脏功能不好的人。因此，在饮食中应当适量摄入含磷食物。

二、豆渣含磷高吗？

不高，豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品，每年全球豆渣的产量都很大。中国是豆腐生产的发源地，具有悠久的豆腐生产历史，豆腐的生产、销售量都较大，相应的豆渣产量也很大。研究发现，食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗。

三、莴笋含磷高吗？

48毫克/100g，高于60%的蔬菜。

莴笋，菊科莴苣属。原产于地中海沿岸。莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。叶互生，披针形或长卵圆形等，颜色有浅绿、绿、深绿或紫红。

莴笋是一种低能量、低蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、低膳食纤维、低胆固醇、低视黄醇的食物。

四、龙眼含磷高吗？

龙眼含磷高。

含磷丰富的水果包括火龙果、雪梨、柿子、桑葚、红果、桂圆、龙眼、酸枣、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、杨梅、无花果、枇杷、蓝莓、山竹、木瓜、刺梨以及白兰瓜等食物，平时应合理搭配饮食，避免出现挑食的现象。较低的有苹果，枇杷，红柚子。含钾的水果包括香蕉，柿子，苹果，草莓，西瓜，木瓜，含量都较高。

五、皮蛋含磷高吗？

高。

营养素含量（100克可食部食品中的含量）

磷(毫克) 230

钾(毫克) 65 镁(毫克) 6

钙(毫克) 90 铁(毫克) 3.0

锌(毫克) 1.30 碘(微

能量(千焦) 895 蛋白质(克) 13.7

脂肪(克) 16.5 饱和脂肪酸(克) 3.1

反式脂肪酸(克) 单不饱和脂肪酸(克) 8.2

多不饱和脂肪酸(克) 1.6 胆固醇(毫克) 680

碳水化合物(克) 0.0 糖(克) 

乳糖(克) 膳食纤维(克) 0.0

可溶性膳食纤维(克) 0.0 不溶性膳食纤维(克) 0.0

钠(毫克) 780 维生素A(微克视黄醇当量) 220

维生素D(微克) 6.2 维生素E(毫克α-生育酚当量) 2.50

维生素K(微克) 26.0 维生素B1（硫胺素）(毫克) Tr

维生素B2（核黄素）(毫克) 0.27 维生素B6(毫克) 0.01

维生素B12(微克) 1.10 维生素C（抗坏血酸）(毫克) 0.。

六、蚕蛹含磷高吗？

蚕蛹的含磷量高的。

蚕蛹的微量元素是非常充足的。蚕蛹含有钾、纳、钙、镁、铁、铜、锰、锌、磷、硒等微量元素，维生素A、E、B1、B2，胡萝卜素等，也是人体不可缺少的。

蚕蛹，也有叫做小蜂儿的，是高蛋白的营养品，属于药食两用。蚕吐丝结茧后经过4天左右，就会变成蛹。蚕蛹的体形像一个纺棰，分头、胸、腹三个体段。蚕刚化蛹时，体色是淡黄色的，蛹体嫩软，渐渐地就会变成黄色、黄褐色或褐色，蛹皮也硬起来了。

七、樱桃含磷高吗？

樱桃含磷不是很高。

樱桃为乔木，高2-6米，树皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛。冬芽卵形，无毛。叶片卵形或长圆状卵形，长5-12厘米，宽3-5厘米，先端渐尖或尾状渐尖，基部圆形，边有尖锐重锯齿，齿端有小腺体，上面暗绿色，近无毛，下面淡绿色，沿脉或脉间有稀疏柔毛，侧脉9-11对；叶柄长0.7-1.5厘米，被疏柔毛，先端有1或2个大腺体；托叶早落，披针形，有羽裂腺齿。

八、冰淇淋含磷高吗？

冰淇淋含磷量高。

冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品。

冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。

九、猪肚含磷高吗？

高的。

猪肚为猪科动物猪的胃，猪的养殖遍及全国。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，同时能用猪肚烹调出各种美食，也深重大众喜爱，具有补虚损、健脾胃之功效。

含磷高的食物种类有许多，比如动物内脏：猪肝、猪肚、鸡肝、猪心、猪腰、牛肝等；比如豆类：豌豆、红豆、黄豆、绿豆等；比如干果类：核桃、花生、栗子、杏仁等；或者香菇、蛋黄中都含有大量的磷。

十、茼蒿含磷高吗？

茼蒿（ChrysanthemumcoronariumL.）又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜（在福建等地也叫鹅菜、义菜），为桔梗目、菊科、茼蒿属一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像。瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。

很显然，茼蒿含磷高。