空气炸锅火了，无油不胖花样多，你有什么食谱推荐？

空气炸锅火了，无油不胖花样多，你有什么食谱推荐？

    朋友推荐我买一个空气炸锅，用过之后才发现，它比烤箱用着更省心。我在家试过几次用空气炸锅做美食，效果很不错。以下几个食谱推荐给大家：

    空气炸锅板栗

    冬天很适合吃板栗，刚烤好的板栗软软糯糯、味道甜甜的，老人和孩子都喜欢吃。而家里有了空气炸锅，在家也能吃到糖炒板栗，具体做法如下：

1. 一斤板栗清洗干净，把水分控干；在每个板栗两面各竖切一刀。

2.在空气炸锅里铺上锡纸，把板栗放在锡纸上，然后用刷子在板栗上面刷上薄薄的一层油，200度烤三分钟。

3. 取一个小碗，放少量的清水，加入小半勺的蜂蜜和小半勺的白糖化开，在板栗上面刷上一层蜂蜜糖水，然后把剩余的糖水倒在锡纸上；最后，200度烤15分钟就可以了。

    自己在家做糖烤板栗，少花钱还能吃得更健康。温馨提醒：我们在选择板栗时尽量选取小点的油栗，小点的板栗更容易脱皮，口感更好。

    空气炸锅烤排骨

    喜欢吃肉肉的朋友，空气炸锅版排骨也不能错过：外焦里嫩，比外面卖的更好吃。具体的步骤如下：

1.2斤小排剁成小块之后用盐水洗干净控干水分；准备奥尔良腌料90克备用。

2. 把腌料倒入控干水分的排骨里面，戴着手套把排骨抓拌均匀，让每一块排骨都能裹上腌料。

3. 把拌好的排骨放入保鲜袋，然后放入冰箱冷藏24小时。

4. 空气炸锅200度预热5分钟，铺上锡纸之后，把排骨铺进去，200度烤大约12分钟，然后把排骨翻个面，180度烤十分钟即可。

    按照这个方法烤出来的排骨外焦里嫩，口感特棒。温馨提示：想要吃到入味的排骨，必须腌够时间，烤出来才更好吃。

    空气炸锅烤乳鸽

    乳鸽的滋养作用比较强，冬天吃比较适合。而空气炸锅烤出来的乳鸽，味道也很不错。具体的操作步骤如下：

1. 乳鸽两只清洗干净，沥干水分；葱姜切片备用。

2. 把乳鸽放入盆子中，里面加入蚝油、辣椒粉、适量的盐、料酒、五香粉、葱姜片，戴着手套给乳鸽按摩几分钟，然后用保鲜袋把乳鸽装起来放入冰箱冷藏十小时左右。

3. 把腌好的乳鸽放在空气炸锅烤架上，160度烤50分钟就可以了（中途烤到一半时间时，用锡纸把翅尖包裹起来，以免烤焦）。

    自制的烤乳鸽，因为腌的时间比较长，吃起来很入味，而且没有太多的油，吃起来也不腻。

    这几道空气炸锅食谱，步骤比较简单，适合我们懒人操作，有兴趣的朋友不妨试试。

空气炸锅可以做很多东西的，不仅是可以做传统的油炸，还可以做蛋糕，披萨，牛扒，各种小吃与零食，向葵空气炸锅独有的事8大烹饪模式，可以用来做花生，臭豆腐 ，春卷等鸡翅键鸡翅、鸡腿、鸭翅、鸭脖等牛扒键各式排类、猪扒、牛扒、羊排等烤虾键各式海鲜，鲜虾、螃蟹、海贝等排骨键排骨、春卷、饺子、煎包等蛋糕键行业首推，包括蛋糕、蛋挞、荷包蛋烤鱼键各式鱼类，烤黄鱼等等，市面上的小吃与零食都可以在家里搞定

您好 我推荐空气炸锅炸薯条 土豆洗干净切成条 在水里加盐泡三分钟放入锅中煮沸捞出沥干水分放入空气炸锅静待一段时间 就可以吃了 还可以撒一些酱料 跟外面卖的比起来健康卫生又便宜 可以试试

可以用空气炸锅炸豆腐炸的干干的，表面微黄，这个时候再刷上烧烤酱，吃起来非常的好吃，外脆里嫩。

空气炸锅的话，可以试试扎一些素菜，低脂无油，而且还好吃，让你不会轻易的，变胖让你的肚子，不会再多几个游泳圈哟

减脂无油·鸡米花的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

鸡胸肉

                   1块    

自制馒头屑    适量    

减脂无油・鸡米花的做法  

鸡胸肉洗净，切块。

放少许酱油、黑胡椒粉、淀粉搅拌均匀，腌半小时以上。

因为家里没有面包糠，就自己做了馒头屑充当面包糠了。

全麦馒头撕成小块，放微波炉中，中火三分钟，再用搅拌机打碎即可。

把腌好的鸡肉放入馒头屑中，均匀的裹上。

均匀地摆在碟子上。

包上保鲜膜，扎些小洞。

放入微波炉中，高火2分钟。

取出，翻面，再高火1分钟即可。

烤箱烤的话，180度15分钟。

时间只是参考，不管是微波炉或烤箱都注意不要烤过头了，随时观察。

出炉，挤上番茄酱就可以享用了！

口感很嫩，无油吃着无负担，宝宝也可以吃哟！

用料

大鸡胸肉 一块

面包糠 适量

面粉 适量

鸡蛋 1个

无油低脂鸡米花的做法

鸡胸肉洗净，切成指甲大小的颗粒

加入适量盐，胡椒，料酒，蛋清，生粉充分混合，腌制一晚上

剩下的蛋清蛋黄放碗里留着备用

两个小号保鲜盒，一个装面粉，一个装面包糠，鸡蛋打散。腌制好的鸡肉粒一次取十粒左右放入面粉盒，盖上盖子，摇晃均匀，每粒鸡肉都裹上面粉后，分别粘蛋液，依次放入面包糠盒子，一次性放够十粒再盖上盖子，摇晃几下，确保每颗都包裹上面包糠。

这么做能提高效率，以前我都是一粒一粒做的，也是给跪了。无油低脂鸡米花的做法 步骤3

鸡米花摆在烤盘上，平铺，不要堆在一起，怕受热不均无油低脂鸡米花的做法 步骤4

160℃烤20分钟，180℃烤10分钟，表面金黄即可。无油低脂鸡米花的做法 步骤5

小贴士

1.无油的鸡米花口感偏干，吃不惯的同学可以在腌制的时候加入适量食用油

2.批量生产能提高效率，如果有更快捷的方法请留言告诉我，先跪谢！！_(:з」∠)_

3.祝大家快乐地减肥成功~~(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)