肥胖性脂肪肝的食谱 降脂又减肥

肥胖性脂肪肝的食谱 降脂又减肥

脂肪肝是一种很常见的疾病，它威胁着人们的健康。如悄厅扒果不懂得如何保养的话很容易会造成疾病的发生出现三高疾病。那么如何预防脂肪肝呢，很多人都是肥胖性的脂肪肝，适合吃些什么呢，下面的这些养生食谱是不错的选择，可以有降脂减肥的作用。

治疗肥胖性脂肪肝的食谱

1、香菇炖豆腐

材料：香菇6朵、毛豆腐500g、柿子椒1个、食盐适量、生抽少许、调和油适量、橄榄油2滴、洋葱少许

做法：

1、香菇泡洗干净用手掰成片状，豆腐切成块，洋葱切粒，青椒掰成片;

2、另起锅子把豆腐用滚水滚一下捞起;

3、炒锅内热油爆香洋葱粒，然后放入香菇翻炒;

4、放入绰过水的豆腐翻炒，再放盐、生抽、启昌半碗清开水炖煮;

5、等到豆腐和香菇都快熟透的时候放入青椒，滴上橄榄油提味即可;

功效：降血脂、降胆固醇、防治肥胖。

2、山楂炒肉片

材料：瘦肉200克、山楂10个、食盐1/2茶匙、白糖2茶匙

做法：

1、肉切片，山楂捣碎去核;

2、锅中热植物油，先放山楂，再放入肉片翻炒;

3、最后放入一点水，放盐，放白糖，收汁;

功效：开胃助消化、降血脂、防治脂肪肝

3、山药薏米粥

材料：薏米50克、大米50克、山药2根、枣(干，大)10颗、水适量、老冰糖2块

做法：

1、山药切块，红枣切碎;

2、薏米大米洗净放足量水，放入山药;

3、放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘伏饥稠即可;

功效：主治脂肪肝预防肥胖，还可健脾和胃

关于适合肥胖性脂肪肝的一些养生食谱，大家都知道了吧，选择对了对身体健康是一种很大的调节的作用。大家平时的时候可以经常食用这样的汤品，清热解毒润肠通便降血脂，大家不妨试试吧，口感很不错。对于脂肪肝的预防有很好的作用和效果，大家可以试试的哦。

脂肪肝吃什么食物好？

患上脂肪肝之后一定要多吃减脂，护理肝脏的食品，下面就为大家介绍几种：

第一，豆制品，豆制品属于脂肪肝饮食的首选食物，例如豆腐、豆浆、里面都含有丰富的营养，有利于降低血脂。

第二种，枸杞子，枸杞子具有护肝、补肾、养血的功效，而且特别适合于脂肪肝患者的养生，枸杞里面还有一种甜茶碱，它可以防止肝脏里面过多的脂肪存积，可以更好的防止脂肪肝。

第三种，山楂，当身体吸收了山楂之后，容易增强酶的作用从而促进食物消化，有利于把胆固醇转化出去，可以是很好的保肝食品。

第四，绿茶，绿茶里面的茶多酚能够更好的降低肝组织中过量的氧化值含量，降梁州低了甘油三酯，可以搭腊更好地防治脂肪肝。

第五种，胡萝卜，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，具有很好的氧化作用，可以减少脂肪的知渣滑存在。

四方干吃什么食物好得了脂肪肝最好不要吃油腻的东西配袜汪，油炸的食品千万不要动培仔，因为你是有脂肪肝了，有的是方干的对功能会产生很大的影响，所以油量好隐过多，热量过大，所谓的甜食都不应该扯吃一些相应的能有保肝的食品为好，最好咨询一下营养师

“患上脂肪肝之后一定要多吃减脂，护理肝脏的食品，下面就为乎唤大家介绍几种：第一，豆制品，豆制品属于脂肪肝饮食的首选食物，例如豆腐、豆浆、里面都含有丰富的营养，有利于降低血脂。第二种，枸杞子，枸杞子具有护肝、补肾、养血的功效，而且特别适合于脂肪肝患者的养生，岁轿凯枸杞里面还有一种甜茶碱，它可以防止肝脏里面过多的脂肪存积，可以更好的防止脂肪肝。第三种，山楂，当身体吸收了山楂之后，容易增强酶的作用从而促进食物消化，有利于把胆固醇转化出去，可以是很好的保肝食品。第四，绿茶，绿茶里面的茶多酚能够更好的降低肝组织中过量的氧化值含量，降低了甘油三酯，可以更好地防治脂肪肝。第五种，胡萝卜，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，具有很好的氧帆猜化作用，可以减少脂肪的存在。”

膳食纤维可以提升肠胃功能，对降低体内脂肪以及胆固醇水平具帆没有积极大轿族性意义。山楂是一种具有健胃益脾的食物，对于脂肪肝病症滚弊引起的食欲不振、胃口低下等症状

脂肪肝的人在饮食方面可以注意以下几点：（1）限制每日总热量的摄入，每餐只吃七八成饱；

（2）保证优质蛋白质的摄入，如牛奶(低脂)、瘦举山档肉、鱼、鸡蛋等；

（3）在控制总热量的前提下，适当摄入糖类(碳水化合物)；

（4）主食“粗细搭配正乱”，多吃粗粮，如红薯、玉米、荞麦、燕麦、芸豆、红豆、绿豆等；

（5）多吃蔬菜，适量吃水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入；

（6）避免饮酒和不唯升良饮食习惯，如不吃早餐，常喝含糖饮料，贪食甜点、油炸食品等高热量食物，以及常在外就餐等。