家买中什么菜？要荤素搭配

一、家买中什么菜？要荤素搭配

芹菜炒肉丝，杭椒牛柳，毛豆烧仔鸡，雪菜炖黑鱼，青菜豆腐汤…太多了，数不完，自己看着搭配呗！

二、一周的家常菜

一周简单家常菜的做法

星期一家常菜：豆豉蒸鸡翅

原料：豆豉、鸡翅、生姜、葱、胡椒、辣椒、酱油、盐、食用油适量。

制作：

1、将鸡翅放在葱、辣椒、酱油、盐中稍腌入味。

2、将鸡翅撒上豆豉

放入盘中，再放入长姜丝，加入原调味汁和味精，食用油等上笼蒸熟。

3、上桌前，加上一点葱花和红辣椒丝。

星期二家常菜：黄焖香牛肉

原料：熟牛肉、甜面酱、料酒、淀粉、葱、姜末、水适量。

制法：

1、将熟牛肉切成长4.5厘米、宽3厘米的块。

2、油锅烧热，用葱、姜末炝锅，炒面酱，加入清水、料酒、酱油、牛肉块，开后转微火烧一会儿，用水淀粉勾芡，淋入明油即可。

星期三家常菜：鱼腥草肉片

原料：里脊肉、鲜鱼腥草、干红辣椒、姜丝、绿豆淀粉、酱油、盐、油。

制法：

1、里脊肉切成薄片，调入绿豆淀粉、酱油和姜丝抓匀，腌5分钟。

2、鲜鱼腥草去根洗净，手撅成4cm长的小段。

3、大火加热炒锅中的油，把干辣椒入油中迅速拨炸呈熟色。将腌好的肉片入锅煸炒。

4、所有材料煸炒2分钟后调入盐，炒匀即可。

星期四家常菜:五色彩蛋

用料：鸡蛋数个，水发海参、鱿鱼、海米、玉米、香菇、黄瓜、西红柿等什锦料。另加盐、味精、料酒、芝麻油。

制作：将生鸡蛋用筷子捅一小孔，倒出蛋液的一半。把什锦料切成小丁，用盐、味精、芝麻油拌入，灌进有孔的空蛋内至十分之八的程度，用小块纸封口。上笼蒸，火不宜过大，以防破裂。蒸好后用凉水冲凉，去皮，切八瓣装盘上桌。

特点：味道鲜香，五颜六色，美观中看。

五香牛肉

主料：牛肉500克，桂皮2小块，茴香4粒。酱油、糖、酒、姜、味精等。

制法：整块牛肉在开水锅中烫二三分钟取出，放锅中加桂皮、茴香、酱油、糖、酒、姜，用小火烧至牛肉酥软，然后加味精，收干卤汁出锅。

特点：牛肉酥香，咸中带甜，益气养胃。

星期五家常菜: 葱段生煎鸡

1.鸡脯肉400克用刀背敲松，切成3厘米见方的块约24块，放点盐拌匀，托上蛋清糊（一个鸡蛋的蛋清加湿芡粉调成）摊平，再在鸡块上撒满白芝麻（共约30克）。

2.取锅注放猪油，把鸡块炸至金黄色取出。原锅放葱段略炒，投入鸡块，烹入料酒，加入酱油、糖、味精适量，翻锅取出装盘即可上桌。

特点：色泽金黄，肉嫩味香。

星期六家常菜: 清蒸羊肉

主料：羊肉一千克，鸡（肉）汤500毫升。

制法：羊肉切成250克左右的块，入开水锅中煮透捞出洗净。再放入开水锅内加葱、姜、花椒煮熟捞出晾凉，切成薄片码成梯形，垫入碗底。然后放少量葱、姜片、盐，加鸡汤（或肉汤）上笼屉蒸15分钟。将蒸好的羊肉拣去葱片，淋上香油即成。

特点：羊肉性甘温，有补益气血，温中暖下的功效。

三、谁教教我在家怎么搭配菜才有营养啊

.茄汁凤条+清炒西兰花+葱爆肉条+素炒芹菜+番茄蛋花汤.

2.煎豆腐镶肉+鱼香牛肉丝+清炒小黄瓜+炒豆角+木耳鸡蛋汤.

3.麻辣豆腐+红烧鸡翅+洋葱炒鸡蛋+清炒油菜+紫菜丸子汤.

4.酱烧茄子+酸菜牛肉丝+蒜苗肉片+炒豆芽+冬瓜汤.

5.炖排骨+炒白菜片+肉末扒豆腐+地三鲜+箩卜汤.

6.爆炒鸡心+糖醋鱼片+宫保鸡丁+煎鸡蛋+老姜鸡汤.

7.清炒丝瓜+椒盐里脊+干煎咸鱼.+芹菜炒鸡丝+黄瓜肉片汤.

四、一桌家常菜十道菜的配发

鱼，肉，凉菜，炒的青菜，甜的女士菜，小孩子爱吃的菜剩下的随意搭配一点下酒菜汤菜炖菜之类的

五、一天三餐如何搭配最有营养

我觉得这样搭配比较好、、

早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 。。

午餐：主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇。。

晚餐：主菜：菠萝炒鸭片 副菜：什锦炒蛋 。。

六、家常菜都有哪些是比较营养还容易做的？总为做菜愁，最好推荐几个有特色的家常菜及做法，谢谢。

没怎么做过菜的，建议盐、鸡精、糖、料酒、辣椒以及各种调料品一点点的放，不要一次性放太多，容易消化不良！！！！切记切记！！！！！！！！！

西红柿炒鸡蛋（3个西红柿然后西红柿要切成小块备用、3个蛋打匀、准备点白醋、盐、糖、鸡精、绍兴酒少许）先炒鸡蛋，鸡蛋炒的差不多了然后放西红柿，然后放绍兴酒、然后依次把盐、糖、鸡精放下去等西红柿的汁水透出来后放白醋，然后用淀粉勾芡、再放点葱花起锅！！

蘑菇炒肉（蘑菇洗干净切头、买点肉（不吃肥肉的最好买抽仁肉）切成片或者小条（不要切的手指头粗）用淀粉鸡蛋腌制！然后还有小葱、芹菜（不喜欢的也可以不要）洗干净切成小段，生姜、蒜头切成碎末(同样不喜欢也可以不加) 1、先放生姜蒜头末（不喜欢可以直接进行第二步） 2、把蘑菇蘑菇炒下 3、待蘑菇的汁水出来后放肉条炒熟 4、依次放盐、鸡精、绍兴酒、糖 5、放小葱、芹菜段 6、加点淀粉勾芡出锅

最后一个菜来个青菜，蚝油生菜（生菜洗净掰成一片一片的、蒜头（必须的）还有就是要买一瓶蚝油（买李锦记的好）1、把蒜头切成碎末加一勺的蚝油、一点盐、鸡精、绍兴酒调成酱汁 2、在烧热的水里倒点食用油（这样可以保持蔬菜的翠绿）然后把生菜下锅烫熟 3、把烫熟的生菜用事先调好的酱汁拌好！（大功告成，如果人不多的话，这样的一顿饭可以很让人满意了！！）最后还有个汤，也是很简单的！！

海带排骨汤（买点排骨切成小段，海带买那种泡发的（买没泡过的很咸，拿回去要泡很久）然后生姜切片（1-3片，如果不喜欢生姜味道的话也可以不要）、绍兴酒少许（自己口味决定放多少）、盐、鸡精、（放点糖比较好味道））准备好可以开始做了，1、排骨和海带要抄下热水（要到排骨变成白色就可以了，不要太久了）然后有条件的就用砂锅慢慢炖，没条件的就用高压锅！依次把排骨海带、生姜、盐、鸡精、糖放下去，然后大火煮到水开！（砂锅、高压锅同样）然后小火在煮10-15分钟（砂锅多煮会）最后出锅放绍兴酒少许！

版权所有，不允许转载，要转载也要跟哥我说声！！！最后，看着哥给你写了一顿饭完整菜单的份上，给点分啊！！！！