怀孕血糖高的食谱？

一、怀孕血糖高的食谱？

怀孕期间血糖升高，在饮食方面要以膳食纤维食物和维生素类的食物为主，膳食纤维包括粗粮，杂粮，蔬菜，水果等，要限制高热量，高脂肪食物的摄入，不要吃含糖分高的食物，不吃甜食，同时孕妇在怀孕期间要保持良好的心态，控制好情绪，情绪波动大也会引起血糖升高。

二、糖尿病的饮食食谱

专家推荐糖尿病人健康食谱

对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？昨天，北京知蜂堂医学顾问、有30多年糖尿病治疗经验的于芳主任医师为糖尿病人开出了“三宜三不宜”健康食谱。

“三宜”是指

五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

“糖尿病人甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味。”

大洋（然也）说:

糖尿病饮食控制的原则是：

1.控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。

2.食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。

3.高纤维饮食。多选择如粗粮、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。

4.清淡饮食，每日吃盐6－8g。

5.坚持少量多餐，定时定量定餐，

吃菜加点醋，醋能减低血糖生成指数，吃东西时加点柠檬汁也有同样的功效。

除了糖,什么都能吃,只是在量上要有控制.如果每天都能运动一个小时以上,那么饮食上只要注意清淡就可以.如果已经很少有活动了,那么饮食上还是要控制的.特别是大米和白面在量上要注意,每天定多少量,要根据病人的性别、身高、体重、活动量来确定.最好有个血糖仪,定时检测.以血糖不超标,肚子不感觉饿来控制饮食.还有就是少吃多餐,定期检查[检查的目的是为了能及时发现并发症].糖尿病本身不会致命,糖尿病引起的并发症才是要命的.

三、降血糖的食物菜谱

降血糖的食物菜谱 做法:

1.1、将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出,控净水分。

1.2、将苦瓜条加辣椒丝和精盐后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。

做法:

2.1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用。

2.2、炒锅内倒入2汤匙食油,烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟。

2.3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟。

2.4、然后打开盖,调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖,用最小火焖15-20分钟,收干水分后即可。

3、降血糖的食物菜谱之洋葱

洋葱具有较高的药用价值,能降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等,含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,有较好的降血糖作用,很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。

降糖吃法:洋葱可生食或炒食。用洋葱100克,洗净切片,用开水泡后,加酱油调食,每天1次。

巧吃柚子怎么降血糖 柚子味甘酸,性寒,传统中医学认为柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。现代药理研究也发现,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、类胰岛素等成分,以及钙、钾、磷、铁等微量元素。有降低胆固醇、减肥、美容等作用,还可以降低血液黏滞度,减少血栓形成。

由于柚子含有丰富的钾元素,所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果,而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分,也是糖尿病患者的理想食品。

柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性自然美的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量,并有助于钙和铁的吸收,能增强人体体质。

降血糖的方法有哪些 1、必要的药物治疗

如果自身病症已经很严重,必须依靠相关药物治疗,饮食等其他的方法只是作为一个配合疗法。因为血糖高的本质原因是自身胰岛素分泌失常造成的,胰岛素在人体内是唯一降低血糖的激素,同时也是促进糖原、脂肪、蛋白质合成的大功臣。因此如血糖过高,在没有药物作用下是非常危险的行为。

2、适量运动

血糖是指血清中的糖,主要以葡萄糖的方式存在,维持身体必备的养分。我们在运动的过程中不仅可以消耗血糖直接降低血糖,而且还可以消耗脂肪。而脂肪的一个主要来源就是血液中的血糖超过人体需求转化而成。但是切忌运动过量和做剧烈运动。因为过量运动和剧烈运动可能造成血糖速降造成大脑缺氧,可能会引起身体不适,严重会造成昏厥等其他恶果。

3、饮食治疗

血糖的升降必须一个合理范围内,突升突降对身体危害很大。而且在目前没有合适药物根治糖尿病的情况下,食疗是广大病友最好的选择。