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可以用水果代替午饭吗?

2023-02-17 03:05:03香港小吃1

不可以,用水果代替午餐,用水果餐代替正餐对身体是极其不好的。人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期吃水果为主,对内分泌、消化系统、免疫系统等产生不利影响。偶尔吃可以,切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品,主菜可以鱼或肉配绿色蔬菜,喝酸奶或水果沙拉作为午饭后的补充。

还有午餐后,身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化,在此期间大脑处于缺血缺氧状态。

吃得过饱,就会延长大脑处于此状态的时间,从而影响下午的工作效率。

答:不能代替。因为水果有水果的营养,午饭有午饭的营养。中午的饭要营养丰富,要平衡膳食。只有这样,人才能得到全面营养。

不介意,水果能量没有蛋白质,一定要摄入足够蛋白质

一顿两顿可以,长期肯定不行呗。中国人的胃不能光吃水果

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