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请帮我说下医院职工一天的菜谱

2023-02-17 04:09:01香港小吃1

请帮我说下医院职工一天的菜谱

一天的健康营养食谱:

早餐:

鲜肉包一份(面粉50克,瘦猪肉10克,油2克,盐适量),牛奶一份(100克,不加糖为好。)

或者: 稀饭一大碗,清炒瘦肉一小盘或鱼肉,蔬菜一份,蛋一个(建议一周4次即可,不宜天天吃哦)或煮的花生一小碟

午餐:

土豆烧鸡一份(土豆100克,鸡肉200克,植物油10克,盐适量)或青椒炒牛肉一小盘,米饭一份(75克)

晚餐:

素炒菠菜一份(菠菜200克,植物油、盐少量),黄瓜汤(黄瓜100克,芝麻油2滴,盐少量),米饭一份(25克)

适合发烧吃的清淡食谱

适合发烧吃的清淡食谱

适合发烧吃的清淡食谱,很多的宝妈在孩子生病后都会显得手忙脚乱的,不知道该怎么办好,面对这样的情况必要时还是要去医院更好,那么生病后的宝宝该吃什么食物呢,适合发烧吃的清淡食谱。

适合发烧吃的清淡食谱1 1、金银花饮。食物:金银花茶、山楂果、纯蜂蜜。制作方法:把准备好的金银花茶、山楂果放进锅内,加适度的水煮,烧开后等三分钟,再添加适量水焯一会儿,等稍凉后放进纯蜂蜜,再用饭勺搅拌均匀就可以食用。

2、黄芩姜枣汤。食物:黄芩、红枣、姜片。制作方法:把黄芩、红枣和姜片清理干净,随后在锅中放水适当,倒进食物,用火灾烧开,接着改成文火煮约1个钟头上下就可以,稍凉后吃枣喝粥。

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3、茄子莲肉汤。食物:茄子、荷叶、瘦猪肉。制作方法:各自将茄子、鲜荷叶和瘦猪肉切割成块状,随后把所有的食物一起放入锅内,加冷水,用火灾烧开,接着改成文火煮约1个钟头上下,那时候肉便会熟透,依据自身的口感加上调味料,最终盛在碗里喝粥吃荤。

4、白菜根葱白汤。食物:白菜根、葱根连须、芦根。制作方法:把三个食物一起放到有冰的放锅里10~15分钟就可以。每日喝1剂,趁汤热的`情况下分2次服食就可以。

5、珠兰茶。食物:荼叶、珠兰、香薄荷。制作方法:把荼叶、珠兰和香薄荷用温开水冲调,等5分钟就可以食用。

6、枸杞子疰夏茶。食物:枸杞、五味子各适当。制作方法:把枸杞、五味子各自碾成粉末状,用沸水冲调一会儿,就可以食用。

适合发烧吃的清淡食谱2 1、鸡汤:鸡汤是适合感冒发烧吃的。在一些欧美国家,有些人感冒发烧之后并不是先去看医生,而是先选择喝鸡汤,这样可以很快的治疗自己感冒发烧的症状。这也不是没有论据的,一些医学家发现鸡肉、

鸡汤里面有很多种氨基酸,这些氨基酸可以有效的提高患者对感冒病毒的抵抗力。在刚开始感冒发烧的时候,喝鸡汤可以杀死患者呼吸道里面的病毒,让呼吸道恢复正常状态,起到治疗感冒发烧的效果。

2、灯芯草米粥:灯芯草米粥也适合感冒发烧吃。患者需要把米和灯芯草都洗干净,然后放入锅里加水一起烧开,当米快开花的时候就需要关火了,因为这个只需要喝汤水,不需要吃里面的米。出锅的时候再加入一点盐就可以食用了。这款粥具有清热解毒的功效,所以比较适合感冒发烧吃。

3、炒大白菜:炒大白菜也适合感冒发少吃。大白菜里面的水分比较多,还含有很多维生素和粗纤维。不但具有利尿的效果,可以让患者体内的病毒随着尿液一起排出体外,起到缓解感冒发烧的效果。炒大白菜还具有缓解在感冒发烧期间出现的食欲不振症状。

4、红萝卜炖牛肉:红萝卜炖牛肉也适合感冒发烧吃。患者可以把牛肉和红萝卜切成小块,然后一起炖熟就可以吃了。牛肉类有补气血的功效,红萝卜可以增强免疫力,对于感冒发烧的患者而言也是比较好的。

适合发烧吃的清淡食谱3 1、青菜香菇粥

青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一起熬制而成,清淡爽口。青菜和香菇虽然都是很常见的食材,但是却含有多种维生素和矿物质,对于感冒的恢复是有好处的。而且清淡温软的粥类食物本就是感冒期间最合适的主食。

2、小米粥

小米粥是一道非常简单的粥品,更是传统的养胃食物,非常适合宝宝的肠胃特点。如果孩子感冒发烧,也是可以将小米粥作为主食的。因为小米具有清热解渴、滋阴养血的功效,不仅有益于肠胃,而且有助于缓解发热的症状。

3、苹果胡萝卜汁

苹果胡萝卜汁是用新鲜的苹果和胡萝卜一起榨汁后所制成,在给孩子喝之前,最好还是用温水加热。苹果和胡萝卜都含有种类丰富的维生素,而且都具有养胃、清热的功效,非常适合孩子在感冒时食用,对退热也是有好处的。

4、白萝卜汤

白萝卜汤是非常简单的菜品,在制作时为了让菜品更加鲜美,可以加入一些豆芽或豌豆苗,而且白萝卜也要切成细丝状,这样才容易咀嚼。白萝卜可以消炎、助消化,而且也具有清热的作用,对于消除感冒发烧是有利的。

5、香蕉泥

香蕉泥是用新鲜香蕉去皮,捣成泥状,在锅中蒸熟后所制成。这样处理过的香蕉更加容易被小孩子的肠胃所接受,以免造成腹泻等不适。香蕉本身是偏凉性的,有助于改善发烧的症状,而且能够保证大便畅通,预防感冒期间的便秘。

6、冬瓜海带汤

冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成,为了让汤更加适合孩子的特点,海带需要切成小末。另外可以加入少许虾米,让汤更加鲜美。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜,因此冬瓜海带汤是有助于退热的,而且富含纤维素,可以促进大便畅通。

7、蒸豆腐番茄羹

蒸豆腐番茄羹是将豆腐搅碎,加入少许清水,然后加入切好的番茄小块和少许食盐,蒸好后,滴入两滴香油即可。这道菜谱也是非常简单的。豆腐和番茄都是营养价值很高的食材,而且都有滋阴清热的功效,有利于感冒发烧的消退。

8、西红柿面

西红柿鸡蛋面是用西红柿和面条为主要材料所制成,同时加入生菜、西蓝花、花椰菜等蔬菜。这道汤面早晚皆可食用,不会增强脾胃负担,而且有助于补充患儿的水分和维生素。西红柿偏凉,能促进体温的降低。

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