瘦肉炖鸡蛋炖多久？ 瘦肉炖什么比较有营养？

一、瘦肉炖鸡蛋炖多久？

要炖45分钟

用料：肉末 50克，鸡蛋 3个（约45克），温水 170克，盐 、糖 、生抽、甜面酱 、白胡椒 、生姜 、五香粉 、麻油 、鸡精 、葱花 适量。

步骤 1肉末调味。姜末，生抽，甜面酱，白胡椒，五香粉，糖盐，拌匀

步骤 2肉末打水。每次加一点，打到上劲为止。前后加入16克水。一定要打到上劲。

步骤 3蛋液尽可能打散，加入盐，鸡精调味，加入温水。

步骤 4肉末先倒进盘子，用筷子拨匀。再倒入蛋液，再用筷子轻轻地将肉末打散开来。撒上葱花

步骤 5覆盖保鲜膜，低温蒸45分钟。如果是蒸锅，小火30分钟。

步骤 6吃的时候浇上麻油。

二、瘦肉炖什么比较有营养？

瘦猪肉炖豆腐更有营养。因为瘦猪肉是含有多种必需氨基酸和优质蛋白质的瘦肉，豆腐则含有多种微量元素和蛋白质，二者搭配可以互相补充，既可以增加蛋白质的摄入量，又可以提供人体所需的多种营养素。此外，如果再加入一些蔬菜，如胡萝卜、土豆等，不仅可以增加口感，丰富味道，还可以提供人体所需的维生素和纤维素。同时，炖的时间越久，汤汁里溶解的营养成分也越多，对身体的吸收效果更好。因此，瘦猪肉炖豆腐再配以适量的蔬菜，是一道非常有营养的家常菜。

三、瘦肉鸡蛋炖洋参的做法？

1、将洋参切成小方丁，投入放有葱、生姜的开水锅内焯一下，以拔去海腥味。

2、香菇、冬笋都切成丁。

3、鸡蛋打发。

4、将猪肉切成末，放入热食用油锅内炒熟，加适量清汤、酱油使呈红色。

5、再将香菇丁、冬笋丁与海参丁一起放入肉锅，并加上剩下的清汤和料酒，用大火煮沸，下淀粉勾好薄芡。

6、然后将打发的鸡蛋倒入拌和。

7、再撒上胡椒粉，浇上醋和香油即好

四、隔水炖瘦肉鸡蛋汤的做法？

制作材料：鸡蛋3个、肉沫、葱姜配料：生抽、盐、油做法：

1、猪里脊肉剁碎成肉末待用；

2、将鸡蛋打在碗里，加少许生抽和盐现将蛋液打散搅拌均匀，加入两倍于蛋液的温水继续搅拌至均匀；

3、取一汤碗或钢盆将打散的水蛋液倒入，放蒸锅内以中火蒸约10-15分钟至熟。

（根据容器大小和蛋的数量决定）

4、在蒸蛋的过程炒肉沫。炒锅热油，放入生姜片爆香后捞出生姜不要，再放入葱花，肉沫煸炒、加几滴料酒，待肉沫煸炒至颜色发白，加少许生抽、少许水煸炒加少许盐和糖调味后撒葱花翻炒出锅。

5 、将炒好的肉沫倒在蒸好的鸡蛋上即可。

五、大米，鸡蛋，牛奶，瘦肉，奶油分别富含什么营养素？

大米(以淀粉为主，可以转换成糖类） 鸡蛋（蛋白质） 牛奶（蛋白质） 瘦肉（蛋白质） 奶油（糖类，油脂）

六、瘦肉炖白萝卜和鸡蛋饼的做法？

准备材料

步骤2

罗卜创成丝，葱切段，瘦肉切片，姜切丝备用

步骤3

洗锅热油，先把鸡蛋煎好

步骤4

煎好的鸡蛋放一边准备着

步骤5

然后锅里留点花生油，先放姜丝和瘦肉翻炒一下

步骤6

然后加入适量的水和罗卜丝

步骤7

再放入鸡蛋，盖上盖子大火转中火煮20分钟

步骤8

煮到水变白罗卜变软了，再加入鸡精粉和盐，拌均匀

步骤9

等到汤好了，加入葱段，拌均匀就可以起锅了

步骤10

完成咯，特别的好喝哦

鸡蛋饼的做法1、准备材料：鸡蛋打散，放入面粉，加入适量水。葱花切碎备用。

2、用单抽将鸡蛋面粉打成糊状，不易过稀，太稀不容易成型。加入一丢丢盐，一丢丢胡椒粉。这里盐一点点即可。

3、平底锅刷油，开中小火。

4、加入时间鸡蛋面糊在锅内，适中中小火煎，看着表层结皮，底部就差不多了，翻面。

5、两面煎至微微发黄，就可以了。

6、金黄软嫩的鸡蛋饼就好了。再配一碗蘸料，鲜美营养丰富可口的早餐。几分钟就搞定了。

七、小米炖鸭子有什么营养？

清火润燥、调节脾胃。教您鸭肉百米粥怎么做，如何做鸭肉百米粥才好吃　1、将鸭肉切碎上锅炒透加水煮烂，米淘干净后放入鸭肉中同煮，加入葱白煮成粥即可。 2、将竹叶放入水中煲20分钟，竹叶水中加入大米、小米、红枣、白糖煮成粥即可。

八、鱼炖豆有什么营养？

鱼和豆腐一起炖含有丰富的蛋白质和维生素D，鱼类含有很多的优质蛋白，氨基酸，很容易被机体吸收，豆腐也有丰富的营养，含有丰富的钙铁维生素等，而且还含有大量的钙质，可以补充人体的钙质等

九、海带炖黄豆有什么营养？

海带炖黄豆是一道比较营养的食品，它富含多种营养物质，包括以下几种：

1. 蛋白质：黄豆是优质蛋白质的来源之一，而海带也富含一定量的蛋白质，二者搭配能够提供人体所需的氨基酸和蛋白质。

2. 碳水化合物：黄豆和海带中都含有一定量的碳水化合物，是人体所需的能量来源。

3. 膳食纤维：黄豆和海带都是富含膳食纤维的食材，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等。

4. 矿物质：海带中富含的钙、镁、铁等矿物质，以及黄豆中富含的钾、磷等矿物质，能够帮助维持人体正常的生理功能。

5. 维生素：海带和黄豆均富含维生素B群和维生素C等，能够促进人体新陈代谢，提高免疫力等。

综上所述，海带炖黄豆富含多种营养物质，能够为人体提供所需的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素等，有益于人体健康。

十、猪脚炖蘑菇有什么营养？

蘑菇和猪脚放一起炖制，这种吃法一般在火锅店中是极为常见的，属于大杂烩的吃法，具有味道香浓，口感鲜美，营养丰富的特点。做出来的菜肴营养价值很高，甚至有调理身体的功效，经常食用蘑菇，可以轻身益气，延年不老。还会有养颜美容的效果。

猪蹄也有美容养颜的功效，菌菇类的性质与其差不多，所以说，它们在一起炖制的可以的。是一道很好的菜肴。