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请推荐一份一周健康营养晚餐食谱，谢谢．
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的...
健康饮食和保健
1． 少食多餐，定时定量。一般可采用一日4~5餐，以感觉舒服为宜，尤其避免无节律性饮食和暴饮饱食，以免胃窦扩张过度而增加胃酸的分泌。 2． 温和饮食，易于消化。温和饮食是一种无刺激、少油腻、含低纤维质、易于消化的饮食。过酸、过辣、过咸、过冷、过热、过硬和过分粗糙的刺激性食物，都不利于胃黏膜。油...
中国八大菜系之首是哪个？
鲁菜 中国八大菜系之首是鲁菜。宋代以后鲁菜就成为“北食”的代表；明、清两代，鲁菜已成宫廷御膳主体，对京、津和东北各地的影响较大，鲁菜是技法最多的菜系，有60多种之多，而且很难掌握，是所有菜系中最考验功底的。 中国传统餐饮文化历史悠久，菜肴在烹饪中有许多流派。在清代形成鲁、川、粤、苏四大菜系（根据徐珂...
我大一，我妈46岁，我妈怀孕想生下来，但是家庭就普普通通的，怕他们太辛苦，但是他们坚持要生，怎么办？
看到大家的评论了，都挺支持其母生子，还说这个孩子的不是，其实这个孩子说了，并不是考虑自己将来如何，而是考虑到父母的压力，想的很对，46岁的母亲，即将面临更年期，大家都知道女性更年期的状态了吧，根本就没有那种精气神照顾幼小的孩子，将来小孩上学开家长会，其他小朋友看到这么大年龄的家长，会怎么说这个小朋友...
油烟机知名品牌有哪些？求推荐个牌子~
油烟机比较知名的品牌有：帅康、方太、老板、华帝、美的、万家乐、樱花、西门子等等。这几个品牌产品各有侧重点。综合来看，帅康厨电制造史更长，也更注重核心技术的自主研发，原创发明的潜吸式油烟机能做到油烟不上脸，吸油烟效果很不错的。 火星人的，因为当时去对比，还是集成灶的吸油烟好， 低空全吸的 。...
中国四大菜系之首是什么？
鲁菜 中国四大菜系之首是鲁菜。鲁菜是中国传统四大菜系（也是八大菜系）之一，是历史最悠久、技法最丰富、最见功力的菜系。经典菜品有一品豆腐、葱烧海参、三丝鱼翅、白扒四宝等。 中国四大菜系之首是什么？ 中国四大菜系之首是鲁菜。鲁菜，是中国传统四大菜系（也是八大菜系）中的自发型菜系（相对于淮扬、川、粤等影响...
苏州美食有哪些？
苏州是东部饮食文化中心，是三大饮食文化之一（京式、苏式、广式）－－苏式饮食文化的发扬地。 著名的苏式招牌菜有：松鼠桂鱼、响油鳝糊、蟹粉蹄筋、清溜虾仁、汆糟、母油整鸡、太湖莼菜汤、雪花蟹斗、樱桃肉、酱汁肉、薰鱼、（鱼巴）肺汤、三件子、密汁火方、暖锅、枣泥拉糕等。 苏州小吃亦闻名天下，津津豆腐干、松子糖...
抽油烟机有哪些品牌？
方太创立于1996年，公司从成立之初即专注于高端嵌入式厨房电器和集成厨房产品的研发和制造，致力于为追求高品质生活的人们提供具有设计领先、人性化厨房科技、可靠品质的嵌入式厨房电器产品。方太始终坚持“专业化、高档化、精品化”的战略性定位，品牌实力不断提升。“方太”先后被评为中国驰名商标和中国名牌，品牌价...
长沙有什么好吃的美食
臭豆腐，湖南的湘菜，甜品南瓜巴巴，湖南特色腊肉和泡菜（坛子菜）湖南永洲那边的血鸭选取上好子鸭和当地的辣椒为原料吃起来又麻又辣骨头又有嚼头一个字辣的爽啊~还雪花丸子吃起没没一办的那种丸子那种硬到是那种松软的口感哦~...
碳酸水、矿泉水、纯净水、白开水，到底喝什么水更健康？
矿泉水含有许多的微量元素，人体是需要这些微量元素，我认可矿泉水是好水。 1，我觉得还是是白开水好，解渴，促进新陈代谢，调节体温，能增进人体机体免疫力，十提高人体抗病能力，开水，还能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素一乳酸，从而达到消除疲劳，焕发精神的目的。 2， 秋季养...
家在农村有什么适合老头老太太在家干的事？
现代的社会农村的空穴老人越来越多，年轻人都到外面打拼，家里就留下老人看家，所以很多农村的老人都会做些农活，一是可以减轻孩子的负担，二是可以满足自己的生活需求。 农村的老人在家可以种些小菜，种菜不用太辛苦，自己种自己吃，生态又健康，吃不完的可以拿到街上换点小钱。种菜不但可以吃，还可以锻炼锻炼身体。...
最近有什么好吃的养生食物介绍？
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白...
什么是健康养生?女人如何健康养生
现代健康养生标准。养生首先必须从体形美和容貌美的五大因素——骨骼养生、肌肉养生、脂肪养生、皮肤养生、五官来体现。大树环艺spa设计公司。 骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。 肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。 肌...
每天的一日三餐怎么吃才更有营养？
快时代生活想吃什么都比较方便，吃起来也更加的随意一些。很多人对吃没有那么多讲究，想吃什么就吃什么。为什么现在有很多人患糖尿病高血压等等这些慢性疾病，最主要就是因为错误的饮食习惯，在平常的日子和生活中吃了太多的脂肪类食物，而像豆类、奶类、蔬菜类这些食物摄入量太少，导致营养不均衡。一日三餐要保证营养均衡...
怎样安排安排健康合理的营养餐
充电早餐 早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干...
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