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一天吃什么才营养均衡
2022-05-11 07:56:33
健康饮食
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您好按照中国居民膳食宝塔规定每天需要摄取以下食物能保证全天营养平衡1、谷薯类及杂豆200~400g2、蔬菜300~500g，水果200~400g3、畜禽肉50~70g，鱼虾50~100g，蛋类25~50g4、奶及奶制品300g，大豆及坚果30~50g5、油25g，盐6g希望我的回答能帮助到您...
一日三餐该如何搭配？
2022-05-11 07:09:17
食疗食补
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一日三餐，生活的重中之重。如果吃得不够健康，不利于控制三高。很多朋友遵医嘱吃着药，如果对一日三餐这件事儿不够上心，让血糖血脂不稳定，真是划不来。其实吃饭的健康大原则，很多人都知道。就是那句说顺了嘴的早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上吃好：一方面，不吃早餐容易引起能量及其他营养素的不足。另一方面，早餐...
