第13167页-家乡菜

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一日三餐如何搭配才即有营养又不会发胖

2022-06-09 21:11:49食疗食补1

一日三餐如何搭配才即有营养又不会发胖

早餐：豆浆包子（注意，豆浆绝对不可以跟鸡蛋搭配！这是及不营养的！鸡蛋可以跟牛奶搭配~但是建议早上喝酸奶，晚上喝牛奶，有助于减肥）午餐：素食菜加少量米饭（建议。菜最好是芹菜，菠菜等绿色蔬菜）晚餐：一份肉类（不要认为吃肉就长肉，其实少量食肉是补充身体里锌的含量的，晚上适当的吃点瘦肉有助于消化...

早、中、晚三餐怎样吃才有营养？

2022-06-09 20:37:40饮食小常识1

早、中、晚三餐怎样吃才有营养？

正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天...

减肥中的一日3餐应如何安排最合理？

2022-06-09 20:03:01食疗食补1

减肥中的一日3餐应如何安排最合理？

减肥3餐也要照吃早上睡醒后一定要喝杯白开水，早餐可以以水果为主搭配一点全麦的面包跟酸奶快到午餐时间的时候可以喝点水或吃点水果来防止午餐吃多，饭后的半小时内绝对不能坐着或躺着，可以到别的地方走一走晚餐前同样可以喝水跟吃水果来防止吃多，但在晚餐前可以适量的运动一下，这更有助减肥晚上...

家庭食菜餐餐几样为正常？

2022-06-09 20:02:08食疗食补1

一般的三口之家，建议是三菜一汤，如果人口再增加，可以每增加一个人加一个菜。份量可以根据人口用餐习惯增加或者减少。家庭菜提倡简单快捷，食材以新鲜绿色为主。一般吃饭习惯要遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚饭七分饱”的原则。早餐，可以干湿搭配，主食稀饭、馒头、面包类，可以搭配牛奶、豆浆、果汁类。有精力的可...

我们该怎样养生？

2022-06-09 19:40:43饮食小常识1

综合调养、随因施之；养成习惯、持之以恒。养生贯穿于生命的全过程。养生是需要根据不同年龄、不同性别、不同体质，有针对性的选择与之相应的养生保健方法，持之以恒，才能更好的发挥养生的作用。下面我们就来具体的了解一下：一、适度，灵活，不拘泥人体是个有机的整体，牵一发而动全身。养生也必须着眼于整体，进行...

四季养生食谱？

2022-06-09 17:18:02饮食禁忌1

四季养生菜谱　一。春季阳气生发主养肝春季养生必须顺应春季阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，使它不断充沛旺盛起来。春生发之气是夏长之气的基础，如果春季阳气生发不足或受损，就有可能使它在夏季发生寒变，影响人体的健康。春季是肝脏机能的旺盛季节，很容易受风寒之邪而导致疾病的发生。肝脏的阳气受伤会导...

有什么东西能饱腹还能补充人体所需的营养又不长胖？

2022-06-09 17:07:39健康饮食1

有什么东西能饱腹还能补充人体所需的营养又不长胖？

您好，很高兴回答您的问题。在减脂期，只要您坚持如下的饮食结构，您就能吃得饱，吃得营养，还能不长胖。因为我就是这样减脂成功的。疫情前，我已经减了10多斤。最近因疫情一直宅在家，50多天我也没运动，也没节食，但是体重竟然一点也没增，因为我一直坚持科学的饮食结构。我的一日三餐，是根据《中国居民膳食结构》...

你觉得结婚后和公婆住好还是分开住好？

2022-06-09 16:22:55饮食禁忌1

你觉得结婚后和公婆住好还是分开住好？

我的观点是结婚后和公婆分开住。我并不是没有孝心的人，但尽孝并不一定非得一起住，可以住同一个小区，那怕门对门都没关系。年轻人和老人在生活习惯，消费观念都是不同的，一旦互相有了隔阂，以后相处起来比较难，毕竟婆婆不是妈，自己的妈可以无所顾及，说了也没有关系。但婆婆就不行，说话做事都要小心谨慎，有时明明...

鸡蛋哪种煮法最营养？

2022-06-09 16:14:35饮食小常识1

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，...

中国四大菜系里粤菜是否最养生呢？

2022-06-09 14:11:17晚餐1

中国四大菜系里粤菜是否最养生呢？

四大菜系是指鲁菜、川菜、粤菜、淮扬菜。菜系，也称帮菜，是指在选料、切配、烹饪等技艺方面，经长期演变而自成体系，具有鲜明的地方风味特色，并为社会所公认的中国饮食的菜肴流派。中国饮食文化的菜系，是指在一定区域内，由于气候、地理、历史、物产及饮食风俗的不同，经过漫长历史演变而形成的一整套自成体系的烹饪技...

烹饪中料头有什么作用？

2022-06-09 14:01:38早餐1

别小看烹饪中料头的作用！料头不单止可以给菜品的色香味形加分，同时还有方便大厨（或打荷〉在识别菜品的制作方式时节省时间。据说料头一说源于粤菜，在菜品制作过程中，每种菜品的做法，，料头都会有所不同。同时料头也多达几十样之多。料头又分大料，，小料。炒料：指甲姜片、葱榄、蒜片上汤料指甲姜片，草菇，炸...

粤菜料头该怎么切配？

2022-06-09 13:53:31素食2

粤菜料头很多的，切配起来需要刀功很深的。包括料头花，胡萝卜花，小料，炒料，腌制料，首先就是葱姜蒜沫，蒜片，葱丝，姜丝，姜片，毛葱仔，蒜仔，香葱段，青蒜段，红黄青彩椒条，彩椒块，草菇，香菇，芹菜段，美人椒，泰椒，炸姜，炸蒜，番茄碎，洋葱块，火腿，黄瓜，冬笋，……还有很多根据不同菜肴添加料头，你学会了吗...

粤菜特色菜七彩什锦煲怎么做？

2022-06-09 09:59:10早餐1

用料：炸腐皮卷二两（六件），炸鱼腐一两（约六只），鱼青丸一两五钱（约八只），浸发鱿鱼一两（或鲜鱿件），瘦枚肉片一两，鸭珍肝（或鹅）二两，牛肉丸一两五钱（约六只），白菜胆四两，湿料菇五钱，发浮皮件四片，熟白果仁五钱，鲜笋三钱，精盐二钱，味粉一钱、鸡精粉一钱，猪油五钱，麻油、胡椒粉少许，湿粉一钱、绍酒一...

如何把青菜炒好？

2022-06-09 08:40:25饮食禁忌1

如何把青菜炒好？我认为如果能够达到以下几点要求，就算是把青菜炒好了。炒出的青菜要符合，颜色翠绿，口感清脆，口味鲜美。下边我就从这几方面向大家详细介绍一下。以一盘炒青菜的量为例: 颜色翠绿炒出的青菜要颜色翠绿，首先要选择新鲜的青菜。其次，在炒菜时要用大火炒。大火炒菜温度高，不会破坏青菜里边的叶绿素...

粤菜鱼香茄子煲怎么做？

2022-06-09 08:10:05晚餐1

做这道鱼香茄子煲，我觉得最关键的就是炸茄子，很多人在家炸茄子的时候往往会舍不得放油，其实，炸茄子时炒锅中油越多才会越省油，油少的结果就是油一下子就被茄子吃走了。所以，炸茄子的时候油要多一点，茄子即会炸得很透，出锅时开大火催一下，油也不会被吃走，余油可以用来炒其他菜肴，一点都不浪费哦。　　1、长茄...

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