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老年人如何保证健康饮食？

2022-05-25 21:30:31食疗食补1

年龄超过65岁就可以定义为老年人，而随着年龄的继续增长，老年人的身体对钙的吸收率也在逐渐下降，容易造成骨质疏松，为了预防这一个问题，老年人的日常饮食中推荐早餐、加餐或者睡前都可以适当补充牛奶以及奶制品，达到补钙，有时间也可以多晒晒太阳。老年时期身体的各个方面都在退化，不仅是器官，还有消化、吸收能力...

怎么吃能减肥？

2022-05-25 21:17:44健康饮食1

我就是完全靠吃减肥成功的，希望我的回答可以对你有帮助。我从2020年3月9日开始记录体重减肥，从103.9公斤减到最低体重59.5公斤，现在基本维持在60公斤左右，没有反弹，累计减重44.4公斤。首先想到通过吃来减肥是正确的，因为减肥就是七分吃三分练。这也看出，吃在减肥中的占比很重要。减肥不缺...

减肥期间如何搭配食物保证营养？

2022-05-25 21:06:22食疗食补1

减肥期间如何搭配食物保证营养？

减肥期间运动量大、饮食控制，很多人都备受煎熬，而对于甜食、高脂肪食品的限制，也让很多小伙饥渴难耐，以下是玮玮的一些饮食搭配建议，有关于正餐的，也有间食、加餐的，希望对大家有所帮助：蔬菜丛中一点肉控制肉类，但并不意味着没有肉类，因此每餐肉类要少，大概只有半个手掌大的禽畜肉或一个手掌大的鱼肉或几颗虾...

减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？

2022-05-25 20:52:42饮食小常识1

减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？

　一、主食类　　1.世壮燕麦片　　　　农科院产的燕麦片，这么一大包350g某东才卖7元。买来买去觉得这款是市面上性价比最高的纯压片燕麦，稍微一煮就十分粘稠，口感很棒。记得在另外一个帖子说过，燕麦建议选择需要煮，且煮熟后黏糊糊无其他食物添加的纯燕麦片。燕麦的粘性来自于其中的beta-葡聚糖这种成...

饭后如何养生？

2022-05-25 20:41:54健康饮食1

饭后动一动(散步)，好过吃鹿茸，行气，活血，助消化，抗衰老，防老人痴呆！（1）健康养生功能餐：饭后养生首先是做到“六不宜。1、饭后不宜立即饮茶茶叶中含有一种成分叫做单宁，喝茶之后，这种成分就会吸附在人们的肠道表面，使食物中所含的蛋白质在肠胃表面形成一种凝固物体，难以消化。 2、饭后不宜马上洗澡...

排毒最好的蔬菜是什么？

2022-05-25 20:29:25食疗食补1

排毒蔬菜集锦：人体处在外毒和内毒包围之中。来自外界的有害物质的影响叫做外毒，为风、寒、暑、湿、燥、火，病原微生物，环境及食物的污染（化学的和物理的）。来自机体新陈代谢产生的废物以及代谢障碍产生的中间产物叫做内毒。两毒积聚，内外夹出。常是引发疾病的根源。因此，维护健康的过程，实质上是不断排毒的过程...

吃糙米能减肥吗？减肥吃什么食物比较合适呢？

2022-05-25 20:17:42饮食禁忌1

吃糙米能减肥吗？减肥吃什么食物比较合适呢？

当然可以，可以蒸成饭，熬粥，我已成功减重20斤 [1]多吃菌类食物 [2]多吃高纤维食物（红薯，芹菜，南瓜等）能刺激肠胃蠕动，增加饱腹感 [3]烧菜时尽量避免油炸，炒，煎方式，最好蒸或煮（不仅保证了菜的营养，还控制了热量） [4]多吃绿叶蔬菜，睡前四小时尽量不要进食坚果类适量吃多喝水，天气比...

吃点什么可以排毒养颜

2022-05-25 19:55:17饮食小常识1

健康排毒餐菜单：一、排毒早餐：水果（1）＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙米饭 1、一种水果（选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。） 2、二种蔬菜（选菜原则：以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、...

什么才是真正的健康排毒餐饮呢

2022-05-25 19:54:21食疗食补1

一、排毒早餐：水果（1）＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙米饭 1、一种水果（选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。） 2、二种蔬菜（选菜原则：以根——红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等、茎——西洋芹、明日叶……等、花——西兰花、包心菜……、果——小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃...

吃什么排毒养颜好？

2022-05-25 19:42:29饮食小常识1

1.助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液...

平时可以吃些什么食物可以把体内的毒排出来？谢谢

2022-05-25 19:42:08健康饮食1

平时可以吃些什么食物可以把体内的毒排出来？谢谢

黄瓜　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。　　黄瓜所含的黄瓜酸，能...

湘菜都有哪些名菜?

2022-05-25 19:21:16家乡菜系1

湘菜简称湖南菜，它历史悠久，源远流长，逐步发展成为颇负盛名的地方菜系湖南地处长江中游南部，气候温和，雨量充沛，土质肥沃，物产丰富，素称“鱼米之乡”。优越的自然条件和富饶的物产，湘菜在选料方面提供了物质条件。湘菜由湘江流域、洞庭湖区和湘西山区为基调的三种地方风味组成。湘江流域菜以长沙、衡阳、湘...

长沙旅游景点推荐，来长沙吃货必去的美食街有哪些？

2022-05-25 19:17:39天津小吃1

长沙旅游景点推荐，来长沙吃货必去的美食街有哪些？

长沙有幸去过2次，吃过长沙的特色，那边是以辣为主，小龙虾非常的好吃，美食也特别的多呢！ 1. 推荐景点：岳麓山风景名胜区--国家AAAAA级景区，在岳麓山下，运气好的话可以碰到烂漫烟花，并且有步行街和游乐场，最最让我们这些吃货念念不忘的吃吃喝喝也是非常多，比如：巴蜀石锅鱼、浙江风味梅干菜扣肉等都非常...

湖南长沙有什么著名小吃啊？

2022-05-25 19:16:25四川小吃1

有啊！奶熊奶茶臭豆腐糖油粑粑周黑鸭芷江鸭烤面筋鸭霸王坡子街。南门口。普通夜市大学附近都有很多,去大学城看看。黑色经典臭豆腐、龙虾、金玲粉店、帅哥烧饼。夜市有南门口、火宫殿。...

清蒸多宝鱼怎么做好吃？

2022-05-25 19:10:29早餐1

大家好！我是食美食韩韩，清蒸多宝鱼咋做好吃？清蒸多宝鱼是广东人最家常的一道菜，也是我比常做的一道菜，因为鱼含有丰富的蛋白质，所以多吃鱼健脾有营养，而多宝鱼又是肉斤最嫩滑鱼骨比较少的一种鱼，所以也比较受欢迎。那么来说说我日常清蒸多宝鱼的做法吧，首先准备食材：有：多宝鱼1条、葱丝、葱段、红椒丝、姜片适量...

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