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成年人如何保持健康饮食和健康体重呢？

2022-02-17 16:23:48饮食小常识1

成年人如何保持健康饮食和健康体重呢？

5月11日是世界防治肥胖日。全球肥胖人口逐年增加，肥胖导致高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率也逐年增加。那么,怎么知道自己是不是属于肥胖人群的一份子呢？有两项标准，其中一个是BMI(体质指数),另一个是腰围。BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。BMI>28或者男性腰围>85厘...

谁能帮我作一份8人份的菜谱！

2022-02-17 16:10:49家乡菜谱1

萝卜烧肉，韭菜炒绿豆芽，麻辣豆腐，紫菜汤；土豆烧鸡，清炒花菜，凉拌黄瓜，萝卜汤；红烧白鲢，辣椒炒白干，清蒸臭豆腐，西红柿汤；红烧鸭子，青菜炒香菇，炒卷心菜，豆腐汤；红烧肉圆，酸辣土豆丝，清炒笋瓜，海带汤；黄豆芽烧肉，凉拌萝卜丝，西红柿炒蛋，青菜汤；红烧青占鱼，豆腐烧鸭血，平菇炒蛋，大白菜汤。不知你是...

怎么能把菜做的更好吃？

2022-02-17 16:08:41烹饪技巧1

炒蔬菜，少放油，把蒜和干辣椒爆炒出香味（有姜和大葱和花椒也可以放一点点），然后放菜，菜炒的出水了，关火，放一大勺耗油（就用不放盐和鸡精味精了）。如果不喜欢汤汤水水的蔬菜，就放一点水淀粉。如果是白菜的话，先炒菜梗，再炒菜叶这个炒法，适用所有的蔬菜。民以食为天，怎么样学会做饭？做饭，做法有很多...

简单营养早餐食谱大全及做法大全

2022-02-17 15:22:22烹饪技巧1

简单营养早餐食谱大全及做法大全

链接: 提取码: 23bn 内含25份简单的营养餐，还有各种营养餐搭配方式，简单快捷，时候忙碌的人简单营养早餐食谱大全及做法大全一、皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。调料：盐。做法：1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥...

在家做早餐时，怎么做既有营养还简单易操作？

2022-02-17 15:22:07烹饪技巧1

在家做早餐时，怎么做既有营养还简单易操作？

第一款：手抓饼酱香饼 1.原汁原味台湾手抓饼放入锅中煎煮2分钟。煎至双面金黄色起锅制冷。 2.调准料汁：1勺豆瓣酱，1勺豆瓣酱，1勺芝麻，1勺白砂糖。 3.准备好蒜末和葱花。 4.锅中下油加热，倒入酱汁翻炒，随后倒入木薯淀粉粉水水淀粉勾芡。 5.翻炒均匀，煮至浓稠就可以盛出备用。 6.煎好的台湾手抓...

如何做营养早餐

2022-02-17 15:00:50美食专题1

早餐怎么吃比较营养早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐或者早餐结构不合理，会影响一天的学习和工作效率，严重的会引起低血糖昏迷、贫血等等。早餐在路上随意解决也不正确，且不说小摊贩的食品卫生质量不能保证，而且上班族坐车，手上很容易沾染细菌，再直接抓食物吃到肚子里，特别容易导致胃肠类疾病。”爱美的女性尤其不...

大饭店的菜单有哪些菜

2022-02-17 14:57:58早餐1

温油，三四成热，温度在 90°C - 130°C 之间，油的表面平静，没有任何的声响。把手放到油上方，能感受到明显热意。把食材丢进油里，会冒出少量的细小气泡。这种温度下，适合烹饪一些质地软嫩的食材，例如炒虾仁、炒里脊…热油，五六成热，温度在 140°C - 180°C 之间，油的表面不停在翻动，此时...

800个家庭小炒菜谱

2022-02-17 14:26:16热菜1

旺油，七八成热，油温在 190°C - 240°C 之间，油的表面不在翻动，跟温油一样表面十分平静，但是稍微搅动就会有滋滋的声响。这时丢食材进去，除了会有大量气泡，还会有爆破声（这时的油开始控制不住寄几到处喷人了）。旺油适合爆炒或者炸制一些肉类。另外，要想煎豆腐不散，可以选择在旺火时下锅，等豆腐表面...

怎样做简单易学的营养早餐

2022-02-17 14:24:45厨房百科1

链接: 提取码: 23bn 内含25份简单的营养餐，还有各种营养餐搭配方式，简单快捷，时候忙碌的人可以下载一个香哈APP 营养早餐食谱简单快速做法大全【蛋包三明治】用料主料土司两片鸡蛋两个培根一片辅料油适量盐适量黑芝麻适量芝士一片蔬菜适量番茄酱适量做法：鸡蛋打散，加...

家常肉菜的菜谱有哪些？

2022-02-17 14:05:39凉菜1

家常肉菜的菜谱有： 1、红烧肉：各大菜系都有自己特色的红烧肉。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。 2、小炒肉：小炒肉是湖南省一道常见的特色传统名菜，属于湘菜系。麻辣鲜香，口味滑嫩。制作原料主要是五花肉和青椒、红椒...

早餐营养食谱大全窍门

2022-02-17 13:52:55美食专题1

简单快手且营养美味，请查收这份早餐食谱大全丨Cookpad菜板Cookpad菜板08-27 14:21关注#早餐#早餐吃什么好？这个问题如果问年轻人，他们一定会回答说，生活已经如此紧张忙碌了，只想多睡五分钟。于是乎，大部分的年轻上班一族，要么是出家门前急匆匆地烤片面包，要么是在路上顺手买份包子，还...

高档粤菜炖汤菜谱

2022-02-17 13:07:56晚餐1

30年的粤菜大厨：炖汤的5大诀窍，不懂你的汤就白炖了现在的人在吃饭的时候都有喝汤的习惯，它不仅能将食材的营养很好的发挥出来，还保留了食材最好的口感，不过要说哪的汤最好喝，就非广东莫属了，去过广东，并且喝过当地汤的人都能够了解到，他们炖煮出来汤是真的非常美味，而且还不上火，那很多人就很好奇了，为什么广...

学生营养早餐的做法大全

2022-02-17 12:58:59美食专题1

准备材料：鸡蛋2个、午餐肉200克、黄瓜150克、鱼露2茶匙、黑胡椒半茶匙、烤紫菜适量、植物油1茶匙一、午餐肉切薄片备用，如下图所示：二、直接在平底锅内小火慢煎，撒黑胡椒碎，如下图所示：三、在平底锅加少量植物油，摊成鸡蛋皮备用，不要弄碎；四、黄瓜用刨子刨出薄片备用，如下图所示：五、将一层鸡...

林丹的故事，(他得过的冠军、刻苦训练的故事）

2022-02-17 12:52:56早餐1

林丹的故事，(他得过的冠军、刻苦训练的故事）

林丹5岁开始练习羽毛球，9岁进福建体校，12岁入八一队，18岁入选国家队。林丹左手握拍，以拉吊突击为主打法，进攻意识强，场上速度快，进攻落点好，攻击犀利，步伐灵活，扣杀较具有威胁。林丹有一股与生俱来的霸气，长期占据着世界排名第一的位置。 2000年亚洲青年锦标赛男团、男单冠军，世青赛男团冠军，男...

春节期间，健康饮食要注意哪些方面？

2022-02-17 10:20:07食疗食补1

春节期间，健康饮食要注意哪些方面？

过年我们在享用与家人聚会的同时也应该要注意新年期间的饮食健康，建议在享受美食过足嘴瘾的同时，也应该留意一些问题,那么在新年期间，健康饮食要留意哪些方面？饮食需要规则新年期间各种活动丰厚，熬夜、多餐、乱餐状况经常有，就会导致胃肠道不适应状况出现，形成胃肠功能紊乱、消化不良等疾病产生,所以要坚持规则...

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