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吃什么食物健康？
常食果蔬，鱼类，尤其深海鱼，少吃肉类，不时地吃些坚果类，常食粗粮，各种豆类，每餐吃八分饱，适度运动，保持心境快乐平静，这样才会有恒久的健康。从营养免疫学的角度讲，只要是食物，吃的合理、适度都可以促进健康。但不同的人，不同的阶段对食物的选择是有要求，可以根据个人喜好来选择。但总的原则是：能完整食用的食...
健康的养生食谱
1、地黄乌鸡 原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。 做法： 将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝汤。 提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度...
养生壶可以做出什么好吃的？
养生壶食谱：养生壶都能干点啥？别只咕嘟咕嘟只煮白水了！最近身边的同事人手一只养生壶，我也凑热闹买了一个，每天看着白水在玻璃壶中翻滚，甚是觉得浪费电……于是决定搜罗一下养生壶食谱大全，让咱白领美眉们都练就一身[厨艺]，真是新时代的美女子呀！红豆薏米水：祛湿健脾佳品功效：主要功效是祛湿，能够祛除体内的湿...
能不能推荐一下有营养的健康的零食？
大家其实也可以自制零食，比较健康而且卫生干净，比如薯片啊，肉脯啊，牛肉干啊，水果脆片，蔬菜脆片之类的，不建议做烘焙，烘焙太多糖了，如果我们吃多了糖，第一容易造成龋齿，第二容易长痘痘！所以自制零食时少放糖，那我们一起来看看哪些是一年四季都可以吃的健康零食？ 1.粗粮类零食 粗粮类零食主要以粗粮为原料做...
夏天比较适合的减肥菜品有哪些推荐的？
夏天比较炎热，也是最适合减肥的季节。如果能够在吃上面花点心思，对减肥的朋友来说，是可以事半功倍的。 很多人在夏天容易没有什么胃口，主要是因为天气热也会影响食欲。所以，夏天可以适当吃得清爽一点。今天就给大家推荐几款适合夏天吃的减肥菜品！ 1、鸡丝荞麦面把荞麦面煮至8成熟，捞出过凉水，然后煮一块鸡胸肉，...
省钱大比拼，家庭主妇如何用一百块钱安排家人一周的饮食，要求有荤有素报出食谱来？
感谢邀请。 这是一个非常有挑战性的话题，因为在目前物价飞涨的情况下，100块真的买不到什么好东西。但是可以试一试，下面就详细说一下我的想法。 首先要计算一下每天用多少钱，100除以7大约等于14.3，也就是说每天的生活开支是这个数，我们以一家三口来安排伙食，下面我们开始安排。 周一： 早餐：稀饭+馒...
每日3餐的健康意识如何搭配？
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理...
炎炎夏日你们的晚餐都喜欢吃些什么？
在烈日炎炎的晚上，白天经过了一天的酷暑，到了晚上才有一丝清凉的感觉。这时候晚饭我很喜欢吃冷面，我在冷面里加上西红柿，鸡蛋，黄瓜丝，香菜沫，再放几片香肠；或者把茄子和土豆蒸熟，拌上大葱，香菜吃起来觉得很香；或者拌上几道小凉菜，加上瘦肉丝或炒鸡蛋。总之，我喜欢清淡的小菜，不喜欢油腻的菜，维生素多的绿叶菜...
糖尿病人在饮食上怎么调理？
糖尿病目前还无法治愈，但是可以通过药物治疗、饮食控制、运动治疗等方法得以控制，糖尿病管理得好，糖尿病患者同样可以象健康人一样生活和长寿。 糖尿病饮食控制要点有： 1、每天一日三餐定时定量，可以安排早餐8点左右吃，午餐13点左右吃，晚餐18点吃，以保证血糖平稳。每餐七八分饱，最好是少量多餐，从早餐、午...
头条与悟空问答创作者，你有没有把你的创作与问答回答分享给你的家人，得到他们的鼓励了吗？
这位89岁的老人，也许是入驻《今日头条》年龄较大的一位了吧。他是我的岳父，即是我注册头条的启蒙人，又是我的“铁杆粉丝”。 我们家现在在一起生活的只有我爱人、岳父我们三人。这两年，我们在一起的时候，岳父总是向我们讲述一些鲜为人知的事情，而且说起来头头是道，天南地北、人文历史、既有现代时髦的词语，又有新...
广东绿豆糖水的做法大全
今天分享一道非常解暑又解渴的广东糖水做法-海带绿豆糖水。海带绿豆糖水是一道传统的名点，属于粤菜系。中国民间常作为夏季清凉饮料，甜品店亦常有出售。煲开一锅水，把 绿豆 、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲半个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。当绿豆都煲烂了，就跟据自己...
怎么样搭配营养三餐？
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...
减肥吃什么瘦得快？
吃什么可以快速减肥？我是真的不知道吃什么可以减肥，不过吃什么可以辅助减肥我是知道的，减肥的宗旨就是四字诀少吃多动，如果真的是要考虑到吃方面那就是得考虑这些。 1：饱腹感强，目的是为了不挨饿，因为饥饿会降低基础代谢率，会影响减脂，所以我们选择饱腹感强的食物。 2：热量低，目的是为了摄取热量不能过高，不...
夏天你喜欢在家吃什么菜不油腻，还有营养呢？
咸蛋黄炒苦瓜 炎热的夏季，最喜欢吃苦瓜。苦瓜虽苦，却能生津止渴，消暑解热。苦瓜中的苦味素不仅能增进食欲，还能健脾开胃。用咸蛋黄来炒苦瓜吃。金灿灿的蛋黄裹住清脆碧绿的苦瓜，清爽中带着蛋黄的醇香，味道更丰富。 原材实料: 咸蛋黄3-4个、苦瓜1根、料酒少许、盐适量、食用油适量 1.苦瓜洗净，切去两头，对...
关于粗粮的句子有哪些？
1、秋季健康四六分：六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精食。2、压力导致人体功能紊乱，调整饮食可使压力舒缓；多吃粗粮是减压的良方。3、保持微笑，放平心态，为心情排排毒，拒绝烟酒，多吃粗粮，为身体充充电。4、高血压，慢调养，饮食心态保安康。饮淡水，食粗粮，远离嘈杂与酒场。5、走惯了贫沙，啃过了粗粮，吞咽之...
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