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如何让小孩子在饮食方面吃的健康?
2021-12-15 21:59:53
饮食小常识
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蛋白质 它是儿童生长发育的首要“建筑材料”。在膳食中,仅仅以植物性蛋白质为主,其质量是不够好的,特别是有益于长高的赖氨酸含量不足。因此,在儿童的一日三餐中必须保证有充足的优质蛋白质,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。 锌 锌是有助于儿童身高生长的最重要的营养素之一。锌对生长激素的合成、分泌像...
如何培养孩子养成健康的饮食习惯
2021-12-15 21:39:51
健康饮食
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1、安静就餐,定时就餐:每天固定宝宝就餐时间,就餐时尽可能保持愉快安静的氛围,切忌在餐桌上批评、训斥宝宝,一定要让宝宝感受到进餐时的快乐气氛,这样可以使宝宝保持良好的进餐情绪,让宝宝爱上吃饭。2、独立就餐,杜绝浪费:培养宝宝的独立能力,从培养独立就餐开始,要鼓励宝宝独立使用餐具,自己吃饭,并训练和培...
儿童健康知识小常识有哪些
2021-12-15 21:29:53
饮食小常识
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小学生卫生基本知识1、饭前便后要洗手;2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;3、勤剪指甲;4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;5、随时随地勤洗手;6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;7、不吃没有卫生保障的食品,不吃...
1到3岁幼儿膳食营养原则
2021-12-15 21:29:11
健康饮食
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您好! 1岁宝宝除吃奶粉外,还应添加其他的辅食,营养素摄入应均衡,四大类食物都应有涉及,如蛋白质类、脂肪类、淀粉类、维生素和矿物质类等。晚上喂奶要逐渐减少。 B B 一 周 岁 。 当 然 , 目 前 最 大 的 诱 惑 , 是 把 您 的 孩 子 看 成 幼 儿 而 不 再是 婴 儿 。 您...
学前儿童合理营养包括哪四个方面?
2021-12-15 21:16:51
健康饮食
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学龄儿童期一般为7~12岁,又称小学年龄期。从幼儿园到小学,由于生活环境的改变,给家长、老师及儿童本人都带来新的问题,特别是吃饭问题。小学时期是长知识、长身体的黄金时期,这个时期的营养与饮食显得特别重要,家长在安排儿童膳食时,要根据其生理需要和生长发育情况,供给各种食物,才能保证儿童正常、健康地生长...
宝宝饮食注意哪些
2021-12-15 21:08:06
食疗食补
1
鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物,从4个月就应开始先添加蛋黄,每日喂1次,从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个,逐步增加添加量。有些宝宝吃鸡蛋后可出现皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹等过敏反应,这是由于宝宝的消化系统尚未发育完善,鸡蛋中的抗原物质进入血中而致,而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中,...
宝宝正确饮食
2021-12-15 20:56:31
食疗食补
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最早添加的辅食应是蛋黄。6个月左右可改食蛋黄粥,7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。 米粉的添加方法 临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的,睡前在奶里加一些米粉,说是这样会更饱,睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久,夜里还是起来几次喂奶。 后来我咨询了儿保医生,医生告...
夏季儿童饮食应该注意什么?
2021-12-15 20:44:32
饮食小常识
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儿童活泼好动,夏季出汗多、食欲下降,水分、无机盐等营养物质容易流失,如果不及时补充,孩子的营养可能会跟不上发育所需。 炎热的夏季,清凉的冰激凌、好喝的饮料能够起到消暑解渴的作用,但是它们却不能满足孩子生长所需的多种营养物质。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季,不妨让孩子多吃些黄瓜、莴笋等含有丰富维...
青少年要养成怎样的饮食习惯
2021-12-15 20:44:24
食疗食补
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青少年健康饮食习惯的培养有以下几个方面: 1、良好的早餐行为 (1)家长以身作则,每天吃早餐; 中、小学生是饮食行为形成的关键时期,孩子的饮食行为主要是模仿家中的成年人,因此,父母应养成吃早餐的好习惯; (2)为孩子准备营养均衡可口的早餐; 父母应该学点营养知识并有责任为孩子提供营...
婴儿吃,注意事项
2021-12-15 20:25:54
健康饮食
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在婴儿阶段,母乳是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,大约四个月开始(世界卫生组织WHO已经把四个月修改为六个月以前应该纯母乳喂养),光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母乳或婴儿配方奶粉之外,另外还应给予宝宝一些固体实物。婴儿辅食包括米粉、泥湖状食品以及其...
如何培养小学生良好饮食卫生习惯
2021-12-15 20:14:35
饮食禁忌
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1.注意营造一个温馨的进餐环境,不要在吃饭时讲一些令人不愉快的事情或讨论激烈的问题。2.做饭前适当征求孩子的意见,多准备几样不同的食品,以有选择的余地。3.尝试让孩子自己决定吃多少,选择食品,让孩子自己吃,尽量不要喂他,要多引导,多鼓励。4.每天给孩子固定零食,吃饭前不要让孩子吃零食,喝饮料,让他有...
儿童一日三餐食谱怎么搭配?
2021-12-15 20:14:21
饮食小常识
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一、儿童饭菜食谱大全花豆腐这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软。易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含有丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。原料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡...
儿童少年的营养要求有哪些特点
2021-12-15 19:52:25
食疗食补
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1. 所获得的营养不仅仅是要维持生命活动和生活与劳动,更重要的是还要满足其迅速生长发育的需要。因此营养元素需求量比较大。2. 原因:在整个发育期间,由于机体的物质代谢是合成代谢大于分解代谢,因此,其所需的能量和各种营养素的数量相对成人高,尤其是能量和蛋白质、脂类、钙、锌、铁等几种营养素。只有充足的营...
有关婴儿饮食方面
2021-12-15 19:52:07
食疗食补
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(1)忌多食: 孩子吃得多,热量过剩,容易发胖,会形成弓形腿或扁平足,甚至会造成发育不匀称。(2)忌暴食: 孩子对喜欢吃的东西,吃得过多或过饱,会造成停食厌食和消化不良。(3)忌偏食:偏食会出现孩子的营养不均衡,影响身体和智力的正常发育。(4)忌凉食: 夏天天热,万不可多吃冷饮和冰淇凌,造成胃寒和“...
婴幼儿饮食注意事项?
2021-12-15 19:39:39
饮食小常识
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新生儿的胃肠道非常弱,在饮食方面应该极其注意,因为宝宝饮食对他(她)们的健康成长十分重要,哪些食物该吃,哪些食物不宜多吃,新爸爸妈妈或准爸爸妈妈们要注意把握。一、仨月以内不要“咸” 3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐...
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