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一日三餐怎么搭配才是最有营养的？

2022-08-12 23:34:48食疗食补1

一日三餐怎么搭配才是最有营养的？

1.食物要多样、谷类为主；2.多吃蔬菜、水果和薯类； 3.每天吃奶类、豆类或其制品； 4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 6.吃清淡少盐的膳食； 7.如饮酒应限量； 8.吃清洁卫生、不变质的食物。平衡膳食宝塔：谷类食物位居底层，每人每天...

《一日三餐健康食谱》歌诀是怎样的？

2022-08-12 23:13:17饮食小常识1

《一日三餐健康食谱》歌诀是怎样的？

《一日三餐健康食谱》歌诀：粗粮细粮对半吃，煮些排骨吃个蛋。鱼虾海产周二次，青菜水果天天见。牛奶豆浆轮流换，葡萄美酒喝一点。银耳木耳鲜蘑菇，常上饭桌当配餐。红薯芋艿马铃薯，配合主食菜当饭。青菜萝卜胡萝卜，生吃熟食榨汁吃。小米豆粥燕麦饭，葱姜大蒜要常吃。改善生活解解馋，鸡...

现在的湘菜哪个菜好吃？

2022-08-12 21:50:08家乡菜系1

湘菜湘菜，是我国历史悠久的一个地方风味菜。湖南地处我国中南地区，气候温暖，雨量充沛，自然条件优越。湘西多山，盛产笋、蕈和山珍野味；湘东南为丘陵和盆地，家牧副渔发达；湘北是著名的洞庭湖平原，素称鱼米之乡。在《史记》中曾记载了楚地地势饶食，无饥馑之患。据史书记载，湘菜的两汉以前就有。到西汉时代，长沙已...

宁夏菜系菜单

2022-08-12 20:45:53家乡菜谱1

黄河鲤鱼背切花刀，裹黄糊，油炸金黄，浇糖醋调汁而成。色泽明亮，造形优美，外焦里嫩，滋味鲜美。手抓羊肉羯羊肉加多种调料入沸水中炖烂，蘸调料浆汁而食。拌肉汤、菜、粉食之，风味尤佳。肉质鲜嫩，无油腻感，味美不膻，易于消化。清蒸羊羔肉配调料笼蒸而成，蘸调料浆汁食用。白嫩透红，利口不腻，无奶腥味。烩羊杂碎...

汤类特色菜花蟹炖豆香凉瓜怎么做？

2022-08-12 19:37:01海鲜1

汤类特色菜花蟹炖豆香凉瓜怎么做？

菜谱原料：凉瓜100克，泡黄豆30克，花蟹150克，枸杞10克，生姜10克，葱10克。菜谱调料：清汤适量，盐5克，味精1克，胡椒粉少许，绍酒3克，花生油8克。制作方法： 1、凉瓜洗净切块，花蟹杀洗干净切块，枸杞泡透，生姜去皮切片，葱切段。 2、锅内烧水，待水开时，投入凉瓜，用大火煮去其中苦味，捞...

想问下特色湘菜品牌店里一般有哪些湘菜品种？

2022-08-12 18:44:00清真菜1

想问下特色湘菜品牌店里一般有哪些湘菜品种？

还是很丰富的，我常去的特色湘菜品牌馆是湘西部落，这家特色湘菜品牌特色湘菜是湘西鸡，湘西手撕牛肉，味道很地道。而且在店里可以一边吃饭一边看表演，用餐也是一种精神享受。湘西名菜有哪些？湘潭江流域的菜是以长沙、衡阳、湘潭为中心，是湖南菜的主要代表。制作精细，用料广泛，品种繁多，特点是油重色浓，讲究实惠...

减肥餐，低脂轻食怎么做？

2022-08-12 17:46:24健康饮食1

照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热...

长沙的小吃名店举例，越多越好

2022-08-12 17:19:58河北小吃1

三王街的向群锅饺，红梅冷饮，热卤刘，百味粉馆，火宫殿的水煮糖油粑粑也很有特色，还有一家豆皮店。三王街中心烧烤可以试试南门口的臭豆腐，口味虾。长郡中学旁边巷子里的花甲，往深处走有一家店子卖干拌粉很好吃，它的对面有糖油坨坨，非常好吃，这两个很难找。早上南门口有猪血汤跟云吞吃，南门口的一家凉面店跟云吞店口...

健康减肥方法

2022-08-12 13:06:02健康饮食1

3、减肥健身茶——去脂通便\降压减肥材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，　再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个...

湘菜特色菜香辣萝卜干怎么做？

2022-08-12 12:36:11东北菜1

主料：青萝卜适量调料：食盐适量，酱油适量，花椒适量，辣椒粉适量香辣萝卜干的做法1.萝卜彻底洗净，排排坐，晾干2.切成如图的条，尽量切的均匀3.太阳下晒2天左右至收缩成图中的样子4.放入容器中，撒上盐，用手不停的搓匀，然后晾几个小时会发现萝卜干回软，还会出水。放入筐子或者席子上继续晒一天至干爽5.晒好...

湘菜特色菜鱼香肝尖怎么做？

2022-08-12 11:45:16湘菜1

主料：猪肝100克、胡萝卜30克、荷兰豆50克、淀粉1茶匙(5克)、油2汤匙(30ml)。辅料：油2茶匙(10ml)、醋2茶匙(10ml)、白糖2茶匙(10克)、鸡精3克、水淀粉2茶匙(10ml)、盐1/5茶匙(1克)、泡椒10克。鱼香肝尖的做法：。1. 猪肝洗净后切片，泡水30分钟，加入淀粉搅拌好...

火锅店烧烤用什么抽油烟机好

2022-08-12 05:17:44烹饪技巧1

排名一：方太Fotile　　方太是中国500最具价值品牌之一，是高端厨房电器行业的领导品牌，中国驰名商标，很多消费者都非常青睐方太橱柜产品。方太非常注重品牌的打造，经过多年的形象塑造，方太已经成为行业中的知名品牌，树立了良好的品牌形象。　　排名二：老板Robam　　老板抽油烟机的知名可以说已经到了家...

家里来客人了，在家能做哪些美味又漂亮的菜来招待呢？

2022-08-12 01:40:57食疗食补1

家里来客人了，在家能做哪些美味又漂亮的菜来招待呢？

家里来了客人，以在湖北这边举例说明。差不多10个菜左右吧，见下图逐一说明。一般都会做个汤，比如排骨萝卜汤或者牛腩萝卜汤牛腩萝卜汤排骨（猪筒骨）萝卜汤 2、会做粉蒸肉，莲藕打底，这是大菜，也代表对客人的重视，蒸肉做起来比较麻烦 3、做个海鲜类的，一般都是做基围虾，白灼的，让主人家有面子 4、做个...

这个季节吃些什么食物养生？

2022-08-12 01:13:13食疗食补1

首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的...

本人打算往健康养生的餐饮方向发展,朋友们有什么推荐和建议吗?_百度知 ...

2022-08-11 23:10:53饮食小常识1

本人打算往健康养生的餐饮方向发展,朋友们有什么推荐和建议吗?_百度知 ...

个人意见，我觉得是不太好做的，因为现在的人虽然是注重养生，但可能更多的他会注重一些药物啊，或者是一些营养品方面的养生，像你做营养餐饮，这样的话，应该不会有很多人去重视这些。更多的人可能不会考虑它健不健康，他可能更多的看到他，好不好吃啊？或者是跟朋友聚在一起吃饭这样的，应该没有几个人会去吃营养餐吧？而...

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