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健身计划与饮食
1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组...
学生配餐菜谱
第一天：鸡肉+西兰花+虾仁+胡萝卜+藜麦米饭。两荤两素，也有杂粮藜麦与大米煮的米饭，炖制的鸡e58685e5aeb肉当中留下一个鸡腿，晚上炒了西兰花虾仁，然后加入适量的胡萝卜，红绿相间，也是比较诱人吧。第二天：蒸鱼腩+白煮蛋+豆角+小番茄+胡萝卜米饭，这一天的菜肴也是两荤两素，鱼腩可以和鸡蛋同时入电...
请烹饪高手赐教
南瓜绿豆汤的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 美味粥汤 清热去火食谱 工艺：煮 南瓜绿豆汤的制作材料： 主料：老南瓜一斤,绿豆二两调料：盐,白糖各少许 教您南瓜绿豆汤怎么做，如何做南瓜绿豆汤才好吃 1、绿豆洗净；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。 2、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍...
提升烹饪技法的书籍有哪些？
家常食谱------湖南科技出版社家庭烹饪知识-----江西科技出版社中式烹调技艺手机：下厨房杂志，《贝太厨房》《老馋猫烹饪笔记》《讲食集》烹饪有关的古代书籍 中国古代食谱 《食珍录》 这是我国古代饮食专书之一，写于南北朝时期。南朝宋时，余姚人虞宗是一位美信家，他官职是黄门郎，到南朝齐时升为太子庶...
想到蚌埠市旅游,有哪些著名的小吃和景点?
这个厂现在还有，到蚌埠你就问拖附厂在哪就有人知道了，你说拖拉机附件厂说不定别人还不知道是哪呢。一般呢，来蚌埠的人，一般都把人接到凤阳去玩，韭山洞，龙兴寺，狼巷迷谷，皇陵这些地方，蚌埠没有景点，楼上说的那些不适合外地人玩的，真的。在蚌埠也就逛逛淮河文化广场和张公山公园就可以了，至于住，肯定住在蚌山区最...
蚌埠有什么特色小吃啊?
安德商厦后门的杨梅串炸，花鸟市场内的雪园的馄饨，还有四色汤圆也不错，虾街的石顺利水煮虾，孙信亮油炸虾，新大楼后面的小辣椒蚌埠火锅，还有小天鹅重庆火锅，俞记酱鸭 说实话蚌埠的小龙虾还是值得一尝的，八九十年代就开始吃小龙虾了，像蚌埠红烧大虾都是很知名的，整个安徽都知道蚌埠小龙虾，现在很多合肥人周末都开车...
川菜各大名店特色菜
荤菜 辣子鸡丁 鱼香肉丝 水煮牛肉 火爆腰花 灯影牛肉 樟茶鸭子 粉蒸排骨 合川肉片 回锅肉 姜汁热味鸡 棒棒鸡 板栗红烧肉 麻油鸡 太白鸭子 东坡蒸猪头素菜 麻婆豆腐 鱼香茄子 家常...
蚌埠有什么好吃的
蚌埠做得好的小吃如下： 一、百货大楼后面的小吃街 1、 烧饼夹里脊――全市都有的买，觉得百货大楼后面的卖的一种超薄酥烧饼和一种传统芝麻烧饼夹出来的最好吃，里脊炸好后刷一层辣油、刷一层桂花甜酱、再撒点孜然粉。 人间极品…… 2、 油茶――早餐点，很多地方都有的卖，靠近南山公园消防中队对面的小街路口那家...
介绍一些家常菜的做法，最近想做一些给自己吃，谢啦
当然是过油肉主料辅料 猪扁担肉200克；蒜瓣5克；罐装冬笋20克；黄酱2.5克；水发木耳15克；香醋2.5克；黄瓜25克；花椒水5克；净葱白5克；酱油15克；鲜姜2.5克；精盐2克；绍酒5克；湿淀粉85克；味精2.5克；鸡蛋2个；芝麻油15克；鸡汤50克；熟猪油500克。 烹制方法 1、...
家庭怎样烹制牛排？
希望对你有帮助材料素牛排一块 奶油 1 大匙 义大利面 四季豆 九层塔 红萝卜适量调味料 水 1 碗 太白粉水适量 蕃茄酱 1 大匙 素蚝油 2~3 大匙 冷冻什迨卟?黑胡椒作法1.锅内热水，加入蕃茄酱、素蚝油煮滚。2.再加入冷冻什迨卟酥笫臁?nbsp;3.加黑胡椒调味。4.最后以太白粉水勾芡，盛起...
水芹菜炒百叶的做法
野菜，一个绿油油水灵灵的名字，听起来就感觉格外亲切，就有很大诱惑感，它是大自然每年夏天送给人们的礼物。一提到水芹菜，它的那股特殊的香味立马浮现在小编的脑海里。水芹菜一般生长在河边或者水沟旁。现在菜市场也有得卖，假如怀念水芹菜的味道了，一时又找不到它的身影，小编建议你可以去菜市场买一把尝尝鲜。水芹菜一...
吃水煮大白菜是否清肠
可以。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮...
水芹菜不能和什么菜一起烹饪？
水芹菜知识介绍：Ｃress水芹为伞形科植物水芹的嫩茎及叶，属伞形产二年生草本。芹菜原产地中海沿岸，在我国栽培历史悠久，分布广泛，产于全国大部分地区。河北宣化，山东潍县、河南商丘都是芹菜的名产地。四季均有供应。水芹，根小，棵高，实心，柄呈绿色，纤维较粗，香味淡，菜质脆嫩，可食部分多。芹菜的品质要求：以...
有关家乡的一道小吃的作文。 300字左右就行了。
我家乡的风味小吃 谈起自己家乡的风味小吃，大家都会说不尽，道不绝，像北京的脆皮烤鸭，陕西的羊肉泡馍，内蒙古的小肥羊，云南的过桥米线，，山西的刀削面。。。闻名全国，数不胜数。我家乡的风味小吃虽然没这些小吃这么享有盛誉，但是我还是十分喜欢它的，它就是清汤粉。 可能大家听起来名字没有什么韵味...
川菜为什么会推广的如此普遍，相比淮扬菜，粤菜就没那么普遍？
川菜有人评价是平民化的菜，这个真的是太真实的比喻了，确实川菜很接近地气，十分亲民，这是源于川菜的味道多样化、制作方法家常，用料非常广泛、对于食材选择也没那么挑剔，不管是动物性食材还是植物性食材，无论是认为各种禽类畜类的内脏上水下水，只要用川菜的做法和调味就一定会变成天下的美味佳肴。这种包览天下任何食...
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