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用粗粮搭配一日三餐(要营养)要有解释！！

2022-05-07 07:50:47健康饮食1

用粗粮搭配一日三餐(要营养)要有解释！！

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟...

长沙旅游景点推荐来长沙吃货必去的美食街有哪些

2022-05-07 07:49:20四川小吃1

长沙旅游景点推荐来长沙吃货必去的美食街有哪些

坡子街古朴的街道两边全都是饭店小吃，最为象征性的就是火宫殿，是坡子街的灵魂，也是长沙小吃的灵魂，到了坡子街，你可以暂时把脚落在这里，悠闲的从街头吃到巷味，长沙的风味小吃你可以在这里全尝个遍。推荐餐馆：火宫殿、岳阳老徐虾尾、谭王府岳麓山头到山脚的那些美食岳麓山下的学生真是幸福的一塌糊涂，从山头吃到山脚...

夏季的养生食谱有哪些？

2022-05-07 07:23:12健康饮食1

夏季是一个让人心动的季节，所有的美味瓜果都齐上阵，翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜，不仅因为瓜果的各种功效，黄瓜减肥，木瓜丰胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感，也能给人带来一整夏恬淡的好心情。这个夏季就让我们以食进补，来一场瓜果大餐吧，...

湖南菜有哪些

2022-05-07 07:18:33鲁菜1

湖南菜一般指湘菜。是中国历史悠久的一种地方菜，早在汉朝就已经形成菜系。是汉族饮食文化八大菜系之一。以湘江流域、洞庭湖区和湘西山区三种地方风味为主。　　湘菜制作精细，用料上比较广泛，口味多变，品种繁多；色泽上油重色浓，讲求实惠；品味上注重酸辣、香鲜、软嫩；制法上以煨、炖、腊、蒸、炒诸法见称。　　湘菜代...

秋季的养生食谱

2022-05-07 07:14:58饮食小常识1

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食...

湖南菜有哪些代表菜啊？

2022-05-07 07:14:26鲁菜1

以长沙菜为代表。湖南菜最大特色一是辣，二是腊。湘菜包括湘江流域、洞庭湖区和湘西山区三个地区的菜点特色。湘江流域以长沙、衡阳、湘潭为中心，是湘菜的主要代表。其特色是油重色浓，讲求实惠，注重鲜香、酸辣、软嫩，尤以煨菜和腊菜著称。洞庭湖区的菜以烹制河鲜和家禽家畜见长，特点是量大油厚，咸辣香软，以炖菜、烧菜...

湖南长沙什么小吃最有名的？

2022-05-07 07:13:59陕西小吃1

湖南长沙的小吃是出了名的，其中十大名小吃具体如下： 1、臭豆腐长沙的臭豆腐要数百年老店火宫殿最有名，进火宫殿的人没有不吃臭豆腐的。火宫殿的臭豆腐是用优质浏阳豆豉加冬笋、香菇、曲酒等煮制的卤水点成的，炸好的臭豆腐外脆里嫩，再浇上辣椒油、香油、酱油等调料，非常好吃。 2、口味虾口味虾色艳、汤浓、味重...

除了臭豆腐，长沙还有哪些不能错过的小吃？

2022-05-07 07:02:36家乡小吃1

除了臭豆腐，长沙还有哪些不能错过的小吃？

臭豆腐这种看上去很脏而且像屎臭味儿的东西，油炸之后格外香，灌上辣椒水和榨菜葱花等，简直能把口水都流干。长沙最有名的臭豆腐除了火宫殿，还有黑色经典、岳麓山下登高路边的臭豆腐也不错。连毛主席都说过，臭豆腐闻起来臭吃起来香。除了臭豆腐，长沙还有很多不能错过的小吃：糖油粑粑、口味虾、口味蟹、炒螺丝、酱...

一日三餐怎样搭配更合理

2022-05-07 06:38:55饮食小常识1

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还...

夏季都有哪些养生食谱

2022-05-07 06:28:15饮食小常识1

夏日的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当增加稀粥以补充液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮用些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会...

夏天养生食谱有哪些

2022-05-07 06:27:17健康饮食1

1、食醋，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。　　2、鸭肉，夏季天气燥热，宜吃清淡的食物。鸭肉具有高蛋白低脂肪的优点，含B族维生素和...

营养师一日三餐都吃什么？

2022-05-07 06:18:06健康饮食1

首先要说明一下，营养师也是普通百姓，也是一日三餐，吃的也是和大家一样的食材。要说有什么不一样，最大的不同应该是食材的搭配，还有就是三餐的分配。在食材搭配上我的选择就是蔬菜多多、水果不可缺、牛奶天天喝、鸡蛋吃一个、豆浆经常喝、肉类一点点、海鲜比较多，坚果吃几颗、少油又少盐。对于三餐的分配那一定是早餐...

夏季有哪些养生食物

2022-05-07 06:07:47食疗食补1

夏天养生　吃这八种食物是首选　　1.鸭蛋补夏　　俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。　　2.莲子养心　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心...

现代人生活节奏快，晚餐通常你是怎么营养搭配的？有推荐吗？

2022-05-07 05:54:41饮食小常识1

现代人生活节奏快，晚餐通常你是怎么营养搭配的？有推荐吗？

晚餐应少食并且应食之以易于消化为宜，营养搭配应以低热量为主，阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，夜晚相火下行，阴中得火。如晚上暴饮肉食，则脾负过重运化失司，浊阴糟泊不下，易生内热壅滞，熏于脏腑，极易导致升降失调！胃肠经欲解时在酉(下午5_7)点，夜晚本消食不良，最忌冰寒，过度饮食则失于常，不宜，不宜矣！...

湘菜大全，湘菜的做法，湘菜怎么做

2022-05-07 05:28:27湖北菜1

湘菜大全，湘菜的做法，湘菜怎么做

菜谱名称　　干锅手撕包菜　　所属菜系　　湘菜　　所属类型　　另类饮食　　基本特点　　爽脆微酸，口味鲜美　　基本材料　　小青包菜、蒜片、葱段、茶油、盐、味精、鸡精、日本酱油、高汤、醋　　做法　　1、包菜手撕成大片过水备用；2、下茶油、蒜片炒香，下过水的包菜同炒，续下调味料、高汤烧开，勾芡出锅装入干锅，...

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