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少年儿童最需要什么营养
能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发...
良好饮食卫生习惯有哪些？
1.食物多样，谷类为主；2.多吃蔬菜、水果和薯类；3.常吃奶类、豆类或其制品；4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉 ，少吃肥肉和荤油；5.膳食要清淡少盐；饮酒应限量；6.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；7.食物应清洁卫生，不变质。以上都是良好的饮食习惯。（引自：《中国居民膳食指南》）相关知识拓展：《中...
家乡的特色食品
1、老四海鲜大排档 炒海瓜子、螃蟹腿、大虾超级好吃天明路与农业路交叉口向南路东2、顺河路方中信逍遥镇胡辣汤 3、张记味美思大盘鸡 德亿路快到1074、葛记焖饼 黄河路与经三路交叉口向西路北5．二力涮锅 管城街与商城路交叉口向南路西6．海底涝 这个不用多说，很多分店，生意超好7．长垣饭店 最好吃的就是...
怎样注意食品卫生
我觉得关键在于平时吃的习惯。一般摊头小吃都不怎么卫生，建议少吃。以火锅为例：冬季火锅很火，但那些鱼丸类的少吃，其成分都是添加剂。国家对添加剂是有一些规定，但只限逐个成分少于某一值，而丸子类的都是由混合添加剂组成，其危害性目前未知。 问一下谁知道关于食品安全卫生的知识? 为了人类健康，世界卫生...
2015创新素食菜谱大全
1、炸香菇a:鲜香菇洗净，手掰成小块，用少许食盐入少味，挤净水分待用。 b:淀粉（可用玉米淀粉）用水融开，磕入鸡蛋（全素者免鸡蛋）搅匀，还可加上一点香菜末。（不同口味的人可以酌情添加自己喜欢的调味料，譬如黑胡椒粉、咖喱粉等，总之，你可以展开想象的翅膀，自由飞翔－－有好的心得，别忘反馈给我这个始作俑者...
宝宝滴健康饮食是什么
宝宝在不同期有不同的生理需求，所以建议妈妈也要根据不同的阶段来调整宝宝的喂养习惯： 0--6个月 宝宝刚刚出世，妈妈要格外小心。 1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。 2、宝宝一般在4-6个月时开始添加辅食。 3、如果宝宝到了该吃辅食的时候，他会表现出对乳品的不满意，以前如果一...
宝宝饮食营养方面要怎么搭配更科学?
婴儿期要充分注意营养，在这个时期，大多数孩子对维生素和矿物质的主要来源——蔬菜（黄、绿叶蔬菜）等总是吃得不多，所以总有妈妈反映宝宝不太喜欢吃蔬菜。这个时期．大部分宝宝都能从同成人一样的食物中来摄取营养．只是尚不能充分消化这些食物。因此还必须做些适合幼儿吃的东西。 从种类来说，每天吃的食物品种尽量多。...
怎样让宝宝吃出健康
均衡的营养可以互相配合，有利于孩子体格和大脑的发育：DHA、ARA有助于幼儿脑部和视力的发育，维生素和矿物质则为身体各部位发育提供营养，如钙和维生素D配合，有助孩子骨骼和牙齿的发育，铁和维生素C组合有助于预防贫血，B族维生素可以提高神经系统的发育并促进蛋白质和能量的充分吸收。断母乳然而，孩子吃得多并...
幼儿健康饮食
宝宝吃什么水果好，忌吃的水果有哪些？ 水果含有多种营养成分，适当吃水果对宝宝的健康无疑是有益的，但是如果妈妈们认为水果吃的越多越好，那可就是误区了。水果不宜多吃的主要原因有以下几点：一、水果多性寒、凉 水果性多寒、凉，而婴幼儿“脾常不足”。中医认为脾胃为后天之本，生化之源，但婴幼儿脾胃虚弱，消化...
如何让小孩子在饮食方面吃的健康？
蛋白质 它是儿童生长发育的首要“建筑材料”。在膳食中，仅仅以植物性蛋白质为主，其质量是不够好的，特别是有益于长高的赖氨酸含量不足。因此，在儿童的一日三餐中必须保证有充足的优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。 锌 锌是有助于儿童身高生长的最重要的营养素之一。锌对生长激素的合成、分泌像...
如何培养孩子养成健康的饮食习惯
1、安静就餐，定时就餐：每天固定宝宝就餐时间，就餐时尽可能保持愉快安静的氛围，切忌在餐桌上批评、训斥宝宝，一定要让宝宝感受到进餐时的快乐气氛，这样可以使宝宝保持良好的进餐情绪，让宝宝爱上吃饭。2、独立就餐，杜绝浪费：培养宝宝的独立能力，从培养独立就餐开始，要鼓励宝宝独立使用餐具，自己吃饭，并训练和培...
儿童健康知识小常识有哪些
小学生卫生基本知识1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、勤剪指甲；4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品，不吃...
1到3岁幼儿膳食营养原则
您好！ 1岁宝宝除吃奶粉外，还应添加其他的辅食，营养素摄入应均衡，四大类食物都应有涉及，如蛋白质类、脂肪类、淀粉类、维生素和矿物质类等。晚上喂奶要逐渐减少。 B B 一 周 岁 。 当 然 ， 目 前 最 大 的 诱 惑 ， 是 把 您 的 孩 子 看 成 幼 儿 而 不 再是 婴 儿 。 您...
学前儿童合理营养包括哪四个方面?
学龄儿童期一般为7～12岁，又称小学年龄期。从幼儿园到小学，由于生活环境的改变，给家长、老师及儿童本人都带来新的问题，特别是吃饭问题。小学时期是长知识、长身体的黄金时期，这个时期的营养与饮食显得特别重要，家长在安排儿童膳食时，要根据其生理需要和生长发育情况，供给各种食物，才能保证儿童正常、健康地生长...
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