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一日三餐的营养食谱
早餐：两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 午餐：午餐推荐：主菜：烤三文鱼柳配虾炒菠菜、芦笋、番茄茴香萨莎酱+甜品：巴伐利亚式香草奶油配黑莓酱. 晚餐:100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫...
每天的饮食怎样搭配好？
早上营养均衡:一般吃些平常的主食，加些菜肴和果汁或牛奶豆浆之类的饮品。中午饮食齐全：也就是做一些菜色丰富的。晚上饮食适量:不要吃太多，因为晚上新陈代谢慢，不能消化的营养回转化为脂肪堆积在内脏外壁，对身体不好。 三餐怎么吃啊？ 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋...
一天三餐吃什么对身体好？
健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 （1）早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹...
一天三餐最好都吃些什么？
您好 我来回答您的问题 中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中营养素供给量显示，一个高中学生每天需要大约2800千卡的热量， 90克的蛋白质、 75克的脂肪和 441克的碳水化合物，如果换成各种食品就是表2中所显示的内容。 表1中国营养学会推荐的少年儿童每日膳食中营养素供给回 年龄组（岁） 热能...
湘菜特色食材有哪些
湘菜，又叫湖南菜，是中国历史悠久的八大菜系之一，早在汉朝就已经形成菜系。以湘江流域、洞庭湖区和湘西山区三种地方风味为主。湘菜制作精细，用料上比较广泛，口味多变，品种繁多；色泽上油重色浓，讲求实惠；品味上注重香辣、香鲜、软嫩；制法上以煨、炖、腊、蒸、炒诸法见称。湘菜的主题是下饭，其实很多湖南人也是怕辣...
湘菜最有特色的是哪几道菜，具体的做法是什么？
湖南菜又称湘菜，由于湖南民丰物博，向称鱼米之乡。 湖南菜以腴滑肥润为主，多将辣椒当主菜食用，不仅有北方的咸，也有南方的甜，更有本地特色之辣与酸。香、嫩、清、脆是其特色，所用材料以新鲜、价廉物美为原则。 湖南菜特别讲究原料的入味，技法多样，有烧、炒、蒸、熏等方法，尤以“蒸”菜见长。最为精湛的是...
长沙最出名的小吃是什么?
长沙小吃街 南门口是长沙夜宵排档店，最集中的地方，同时也是长沙人原汁原味、吃宵夜的一张市井名片。 而现在南门口大排档的很多店面都写了拆字，据这里的一些老板介绍，这是为了重建一条长沙有名的小吃街。虽然在拆迁，但这些名店铺里却是相当的热闹。 口味虾、鸭架子、鸭舌头、福寿螺等长沙的名小吃，都可以在...
一天三餐最好吃什么？
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...
湖南的著名湘菜有哪些及做法
菜 名】 红烧龟肉 【所属菜系】 湘菜 【特 点】 滋阴补血。适用于阴虚或血虚患者所出现的低热、咯血、 便血等症。 【原 料】 龟1只(250～500克)，菜油60克，黄酒20克，生姜、葱、花椒、冰糖、酱油各适量。 【制作过程】 1. 将龟放入盆中，加热水(约40℃)，使其排尽尿，...
养生学 一天三餐怎么安排
早上 1.稀饭+营养糕点 2.牛奶或豆浆+早点 中午 要饱餐，荤素搭配 家人少1荤2素1汤 人多2荤3素1汤 晚餐 现在都吃的早，所以还是要吃7分饱的，现在时夏季有时可以吃点绿豆稀饭或莲子银耳羹+小炒，这些做起来也很方便 一日三餐的健康饮食，要简单，要说明理由，耐心解答下！ 早餐非常重要，吃的...
长沙有什么特色小吃
榜上有名之一：油炸臭豆腐。用黄豆为原料的水豆腐，经过专用卤水浸泡半月，再以茶油经文火炸焦，佐以麻油，辣酱。它具有“黑如墨，香如醇，嫩如酥，软如绒”的特点，奇在以臭命名，不同于其它食卤以香自翊。闻起来臭，吃起来香，外焦微脆，内软味鲜。这是因为卤水中放有鲜冬笋、浏阳豆豉、香菇、上等白酒等多种上乘原料，故...
湘菜特色菜式
干锅肥肠 一、原料 主料：肥肠1000克。 配料：莴笋头300克，新鲜青、红椒各20克。 调料：植物油100克，精盐2克，味精3克，鸡精粉1克，蚝油5克，料酒50克，白醋10克，红油5克，豆瓣酱10克，辣妹子5克，白糖1克，鲜汤1000克，八角、桂皮、白蔻、草果、整干椒各2克，姜10克，蒜籽50克，...
一日三餐营养食谱
早餐:1个橙子+1杯奶+1片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋.加餐:10:30 这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比其他时间段快上40%.此时你需要吃一些低脂肪的食物来补充能量.午餐:12:30 此时你体内肠道的消化积极性已经不如早餐的时候,所以用餐时要细嚼慢咽.如果一边盯着电脑一边吃午餐,不仅容易发...
抽油烟机哪个品牌好？抽油烟机八大品牌推荐
现如今，抽油烟机已经成为了居家厨房中一个必备的电器设备了。在做饭的时候避免不了油烟的产生，会严重伤及皮肤和身体健康，因此抽油烟机就起到了非常重要的作用，可以非常高效的净化厨房空气环境。现在市场上抽油烟机的品牌层出不穷，那么到底哪个品牌比较值得信赖呢?下面小编就来给大家推荐几个较好的抽油烟机品牌吧...
抽油烟机哪个牌子好 抽油烟机十大品牌排行
以前，人们在厨房做饭的时候经常被油烟呛得喘不过气，或者刚洗没多久的头发一下就被盖了一层油，这成为人们的一大烦恼。现在，抽油烟机已成为家家户户的厨房必备。那么，抽油烟机到底哪个牌子好呢，估计很多人对这方面不少很了解。让我们一起来了解抽油烟机的十大品牌排名。 NO.1 方太 方太创立于...
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