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养生食谱，简易最好
早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。 中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。 晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。 平时：好心情、做运动、睡好觉。 记住：知道不重要，做到才重要！...
我奶奶90岁了，身体不是很好，我在外地工作，想买一些适合老年人吃的东西寄回去，有哪些呢？
老年奶粉，蜂蜜。 （1）老年人健康养生餐：你好我是小鱼很高兴可以回答你的问题，奶奶已经90岁高龄了，感觉买再多再好的补品也不如常回家看看，常回家看看相信奶奶会很高兴的，毕竟老人年纪大了都喜欢小孩，儿孙绕膝才是晚年该有的样子，补品虽好，也不如面对面的拉拉手，啦啦家常来的实在，不过你真的没有空的话可以买...
老年人，身体虚，如何饮食调理？给出食谱，该如何进行日常养生？
老年人的身体虚，有几种因素，比如饮食不够均衡，营养素摄入不充足，比如睡眠质量不佳或者也有熬夜的习惯，比如为了健康运动，但却运动过量，或者平时很少运动体质下降等等，以及肌肉比例下降，也会让身体感觉到很虚，所以要想调整老年人身体虚的问题，主要还是从平时的饮食以及生活习惯上着手，这样才能从根本上解决问题，...
有哪位可以推荐一下养生菜谱？
营养又美味的玉米排骨汤出锅了……玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。 1.将玉米洗净切段，排骨切段泡水中去血水后备用； 2.锅里放水，放排骨、料酒、葱、姜水开焯3分钟撇去浮沫，捞出洗净备用；...
中老年人胃肠不好，吃什么食物最好？
中老年人如果肠胃不好，要及时的养肠胃，不过中老年人的肠胃不好，与年龄的增长，身体的变化也有很重要的关系，随着年龄的增长，身体的各个器官也有退化的正常现象存在，比如消化功能减弱，肠道蠕动减慢，容易发生便秘等等，但是如果是肠胃比较名感，就与平时的饮食和生活习惯有一定的关系了，在平时更应该注意调整好饮食，...
养生食谱有那些？
冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方 冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常，则可调节机体适应严...
怎样搭配一日三餐？
搭配方法如下：早餐很重要，经过一个晚上的新陈代谢，人体很多物质都基本消耗了很多了，而且要为整个上午的工作提供营养。所以早上补充水，(鸡蛋和牛奶)蛋白质，(面包，稀饭)碳水化合物，(果汁，蔬菜)矿物质等微量元素。 中午的午餐来说可以适量的吃点，但不要吃的过饱，如果有午休习惯的人更是不能吃太饱，午餐可以...
如何分配好一日三餐的饮食？
早餐：早餐其实没必要像营养学家说的一定要吃的很好，其实这个是看你个人，如果你是体力劳动者，那么要多吃饱，如果你是脑力劳动者就吃个8分饱就足够了，关键是早餐要吃含水丰富的食物，比如水果，蔬菜，再或者鸡蛋。 午饭：午饭其实也是不需要吃很饱的，也吃个八分饱就好了，午餐很多时候会影响到我们有些人的午睡，所以...
调理脾胃的食谱有哪些？
现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。 健脾黄色食物推荐 ◎香蕉：长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根据“热者寒之”的中医理论，最适合试试香...
如何安排健康的饮食时间？
生命在于运动 多多锻炼身体 是加强体质的重要因素 此外饮食健康不可忽视,做到三餐均衡，适当运动，生活规律。 五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥, 每天喝杯牛奶 或酸奶 芝麻酱摆在桌上天天食用 紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多 青菜 水果每天不断...
求各种开胃菜制作方法？ 主要是湘菜、粤菜、川菜
川味泡菜 1》材料有萝卜，脆皮白菜，黄色肉辣椒，花椒，少量白酒，花椒，大蒜，嫩姜！盐，再者就是水了！ 2》菜洗净，在将水罐一半，多了会流出来，放入盐不要太多根据泡菜坛大小决定，搅匀后倒少量白酒，放入各种材料，记住水最好盖过菜，坛子和水都不能有油哦！不然就白忙了！ 3》最重要就是封口了！（坛子外...
养生作息时间表
早上6:00--7:00起床，喝一杯白开水，早餐。如果便秘就吃香蕉，其他除了水什么也不用吃，直到吃午餐，特别有效果，记得7:30以前吃香蕉才有效哦。11:30--12:30午餐 15:00--17:00多喝水19：00以前把晚餐解决了23:00上床睡觉，睡前泡泡脚，最好没过脚踝，微微出汗，效果最佳每...
我们吃的菜系，川菜，赣菜，湘菜，粤菜还有啥菜
发展到清代初期时，鲁菜、粤菜、淮扬菜、川菜，成为当时最有影响的地方菜，被称作“四大菜系”。到清末时，浙菜、闽菜、湘菜、徽菜四大新地方菜系分化形成，共同构成中国传统饮食的“八大菜系”。 除”八大菜系“外还有一些在中国较有影响的菜系，如：东北菜、冀菜、豫菜、鄂菜、本帮菜、客家菜、赣菜、京菜、清真菜等菜系...
西安疫情结束，大家一切恢复正常后，你们最想买的东西是什么？
谢邀请！ 疫情一结束，我要赶紧去买3千元的天然气，1千元的电，几大包医用口罩，一大袋面粉一大袋大米，10瓶84消毒液5瓶酒精，5袋盐，2桶油，一大袋椒盐南瓜籽，2箱泡面——-囤起来！ （1）陕西省医药集团健康园养生餐：我什么都不想买，只想去见见生我的人，还有在小区封控时期不断给我运送水果蔬菜的婆婆和...
有没有一些简单好做的健康餐或减脂餐？
很开心和您分享帮助我在120天内把体脂从31%降到22%的健康餐，简单到只用2分钟时间。 我身高1.6M，春节休假前体重61KG，体脂31%，腰围72CM，120天后体重降到54KG，体脂22%，腰围64CM，而且肌肉没损失，精神状况非常好。这个漂亮的数字我非常满意。 饿着减会反弹，减得快会损失肌肉...
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