第17084页-家乡菜

谁能帮我列一份健康又营养的食谱？

2022-05-26 21:42:59食疗食补1

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保...

中国老年人被“清淡饮食”害惨了，老年人如何科学营养的饮食？

2022-05-26 21:42:59食疗食补1

想吃啥就吃啥。馋了吃肉，渴了喝水，饿了吃饭。（1）老年人健康养生餐：谢谢邀请回答。这个问题看起来有偏见了。已经明白了或者掌握了较为全面而系统的营养知识的人绝不会这样说中国老年人被“清淡饮食”害惨了。现实中的大多数老年人的确存在各种不同的营养问题，但是这种问题并不是“清淡饮食”造成的，而是因为老年...

老年人吃什么可以增强免疫力？

2022-05-26 20:56:49食疗食补1

回答：随着年龄的增长，人的免疫力是逐渐下降的，老年人更是，步入老年一是作息时间规律，性格要开朗乐观，二是多吃富含蛋白质高的食物，比如虾、鱼，蛋、奶蔬菜等，适度的锻炼，更不能和别人较真，也不要和自己较真徒增烦恼，不熬夜，戒烟戒酒，保持情绪稳定才能身体健康，增加免疫力。（1）老年人健康养生餐：老年人要...

午饭只吃肉，晚饭吃土豆和水果蔬菜，这样的饮食健康吗？为什么？

2022-05-26 20:25:21健康饮食1

虽然不会吃出什么问题，但我还是不太建议这样的饮食方式。我们所倡导的均衡饮食，不仅仅是这一天能够均衡，其实最好能够每一餐都尽量均衡。好的一餐应该有主食，有肉类，有豆类，有蔬菜。总体来说，完美的一餐应该能给我们提供充足的碳水化合物，充足的蛋白质还有维生素和矿物质。另外从感受上来说，如果一餐只吃肉，或者只...

蔬菜水果怎么吃更健康？

2022-05-26 19:45:06饮食小常识1

欢迎关注头条号：韶韶健康蔬菜水果对健康有益是因为植物体内的毒素大家都知道，多吃水果蔬菜让人健康，这背后有啥科学道理呢？最近美国霍普金斯大学一位神经科学家发表文章说，是植物体内的各种毒素，“锻炼”了我们的细胞，让我们更健康。他研究认为，植物为了对抗害虫，会在体内生成各种毒素，就像天然“农药”，我们...

春季时令蔬果有哪些？怎么吃更健康？

2022-05-26 19:20:53饮食禁忌1

谢谢邀请！时令蔬菜，这个概念，老百姓已经不在陌生。而且推荐大家都吃时令蔬果，时令蔬果主要是在自然环境条件下，通过人工栽培管理，采收后新鲜上市的蔬菜。最大的特点就是与季节有关，所以称之为时令蔬果。春季时令蔬果有哪些？春季时令蔬菜有（2-4月）: 韭菜、菠菜、莴笋、豆芽、卷心菜、芹菜、香椿、油菜、荠...

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

2022-05-26 19:07:15饮食小常识1

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。...

川菜有什么名菜？鲁菜，粤菜呢？

2022-05-26 18:59:52晚餐1

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。川菜:给我的印象就是辣，对于外省来说人来说应该是这个特点了，川菜主要分布于长江流域上游，有各式各样的小吃美食，据说四川火锅很有特色，我自己是还没去过四川吃过正宗的火锅，有些期待了。四川菜的特点在于红味讲究...

老年人血管不好，吃什么可以养护血管？

2022-05-26 18:53:26健康饮食1

老年人血管不好，吃什么可以养护血管？人上了年纪之后，血管也会开始慢慢老化，其实从30岁开始，我们的血管就开始老化了，血管里的垃圾越来越多，血管也慢慢变硬，最终导致血管堵塞。老年人要特别注意血管的保养，这样可以减少很多疾病的伤害，血管健康了，人也会更加长寿。 5个习惯很伤血管，最好早点改掉！ 1、长...

粤菜菜谱家常菜怎么做？

2022-05-26 18:45:43午餐1

粤菜家常菜有扁豆炒鸡肉、豉香擂辣椒、肉末酸豆角等。扁豆炒鸡肉材料准备：扁豆、鸡肉、姜蒜、盐、生抽 1、鸡肉切块，锅里加入油，将鸡块下锅煎炒至颜色金黄，加入生姜蒜，烹饪生抽提味。 2、将扁豆下锅，调入盐，转大火快速翻炒。扁豆急炒，才会脆爽，久了反倒变老。肉末酸豆角准备好材料： 1、准备好材...

一天要吃什么才算健康？

2022-05-26 18:39:27健康饮食1

科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理...

中国十大名牌油烟机

2022-05-26 18:39:11厨房百科1

老板ROBAM (中国名牌,吸油烟机十大品牌,著名品牌,杭州老板电器股份有限公司)火王Hione (中国驰名商标，高端厨房电器品牌，深圳市火王燃器具有限公司)德意Dandy (中国名牌,中国驰名商标,吸油烟机十大品牌,浙江德意控股集团有限公司)帅康Sacon (中国名牌,吸油烟机十大品牌,浙江名牌,...

天天只吃蔬菜水果可以减肥吗？这样健康吗？

2022-05-26 18:27:36饮食小常识1

每天都吃水果蔬菜是正确的，但是不能只吃水果蔬菜，要在均衡饮食、保障营养的前提下根据自己肥胖的原因来逐步的从各个方面调整才是控制体重的根本。不能以健康为代价盲目减肥，更不能跟风减肥。因为每个人的情况是不同的。可以减肥的。水果和蔬菜属于低热量食物，食用以后可以起到减少摄入量而起到减肥的效果。但是减少的...

每天大量进食水果蔬菜对身体有哪些伤害？

2022-05-26 18:27:16饮食禁忌1

问题中的大量是指多少？不给出具体的量，很难进行回答。如果每天食用蔬菜和水果的量超过这个建议量一点，那没有什么影响。如果超过建议量很多，可能会影响其他食物的摄入量，长期以往可能会影响其他营养物质的摄入。如果在大量摄入蔬菜水果的同时，其他食物的摄入量也可保持推荐摄入量，则有可能造成能量摄入过多。需要根据...

老人肠胃不太好，吃点什么能多吸收点营养？

2022-05-26 17:51:23饮食小常识1

老年人肠胃不太好，并不是疾病引起的，而是随着年龄的增长，老年人的身体各项机能以及器官都是呈退化的状态的，所以肠胃功能弱一些也是正常现象，只要及时关注状态，及时调整饮食以及一些生活习惯就好，并且引起重视，因为老年人肠胃功能弱，对于营养的吸收利用率会变差，但是身体的需求却不少，如果不及时的进行调整，会直...

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