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生活中的卫生小常识
水果当饭易患贫血 营养学家告诫：想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学 的。 营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需 求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。 水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠 这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质， 平时多吃水果对保持无机盐...
你认为中国家常菜里最好吃的十道菜是什么？
很高兴回答这个问题：家常菜家常味，不能说最好吃的，只能说各有千秋，但既要符合大众口味，还得是常见的食材，有着不太复杂的制作，何况现代家庭里也得讲究个色香味俱佳吧，所以还是列举一下很受欢迎的十道家常菜吧。 在我们当地有“有鸡有鱼才成席”的说法，所以首先第一道菜就是家常版的炖鸡，用各种酱料香料炒制后再加...
有什么容易做的快手减肥减脂餐？方便易上手又营养？
有容易做的减肥营养餐，既方便又营养。 有好多人说，不知道怎么制作营养餐，怎样花较少的时间，来制作健康美味又能减肥的减脂餐！ 我们来准备以下食材： 主食玉米，紫薯，平时经常吃精米精面，这些杂粮富含多种维生素，增加人体营养素的补充，又能减肥。 基围虾：8只（中等大小） 蔬菜：西兰花， 水果：香蕉半个。...
南方的人每天吃米饭，他们都吃什么菜？
萝卜青菜各有所爱，冬瓜豆腐越吃越酷。南方人吃的菜，多不胜数，煎、炒、烹、炸，样样皆有，想吃什么菜就做什么菜，没有特定，只有喜欢，这就是南方人的拿手做菜本领。 南方人特别重视汤水，早上喝汤并不奇怪。但一天三顿吃什么，因人而异。基本上，早点有粥、米粉、汤面、包子、南瓜饼、油条、多士、火腿煎蛋、虾饺、烧买...
牛蛙都有哪些做法？
牛蛙肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的健康食品。 牛蛙肉还有很高的药用价值，其性平、味甘，具有滋补解毒的功效，夏季食用可避免皮肤生疮毒，手术患者食用可促进伤口愈合，肝、肺病患者食用可明显增进食欲。 但同时，因为牛蛙是以吃各种虫类及小动物为生的，所以身上携带了霍乱病菌及其它有害病菌，所以加工的时候一定...
减肥期间如何正确控制饮食？
饮食调理 1.限制总能量 能量控制要逐渐降低、避免骤然降至最低安全水平以下。控制总能量的摄入，应多选择低能量食物。低能量食物有：谷类，最好选择粗粮；豆类，包括黄豆及其制品，豌豆、绿豆等；各种蔬菜，尤其是深色蔬菜；水果，尤其是富含维生素C的柑橘、菠萝、大枣、猕猴桃等；菌藻类和瘦肉类。高能量食物包括肥肉...
马上入冬了，南方的农村菜园子里适合栽种哪些蔬菜？
题主问的问题，让我这个南方人来回答。 大家都知道，种植蔬菜，在季节气候适宜的情况下才能种植的。假如你拿取春季种植的的蔬菜种子种植，就算它能长起来，遇到寒冷天气，它的叶子会逐渐慢慢干瘪，直至枯萎死亡。所以，要根据季节适时来种植我们的蔬菜。 我们南方这边冬天虽然没有下雪，但是，冬天种植的蔬菜也有不少，有...
合理健康的减肥餐谱应该是怎样的？
应该是低热量，高纤维，饱腹感强为主的饮食搭配。减肥餐实际上就是减少高热量，高脂肪及高糖分食物的饮食结构的饮食搭配。减肥餐也是改善不良的饮食习惯和生活习惯的一种方式。减肥期间食用减肥餐可以很好的减少热量摄入量和食物摄入量，从而健康的达到辅助减肥瘦身的效果。 一，减肥餐的特点是什么？减肥餐是以未加工的食...
龙虾怎样烹调?
最简单的方法 清蒸大龙虾 主料： 龙虾 100克 调料： 姜 5克 醋 15克 香油 1克 各适量 制作方法 1. 将洗净的大龙虾放大盘上，上蒸笼用旺火蒸10分钟至熟取出； 2. 姜切碎成蓉； 3. 把龙虾掰开外壳（外壳要保持完整），虾肉斜切成块； 4. 将虾壳和虾肉码成龙虾原状上席...
土豆是一年四季常吃的菜，南方吃土豆有几种吃法呢？
你好，很高兴回答你的问题，土豆是一年四季常吃的菜，南方吃土豆有几种吃法呢？ 本人就是南方人，可以说是吃土豆长大的。 土豆的吃法非常多，我可以做土豆宴。 还有就是土豆可当饭吃，在我小时候家里粮食不够吃，土豆就是一家人的主粮。 我可以一个月每天做一道土豆菜，一个月都做不完，也就是说用土豆做30道菜，吃法...
鸡肉怎么吃最好吃且减肥效果好？
现在的减肥餐中，很多人会采用白水煮鸡肉来增加蛋白质的摄入量，我身边也有很多小伙伴，几乎吃都是白水煮鸡肉，没有什么味道，最关键的是大部分的白水煮鸡胸肉的肉质都比较柴，但其实鸡肉是可以既能减肥增加蛋白质又能好吃的。 先说说鸡肉最好吃的方式，基本上就是炸鸡／辣子鸡／口水鸡／红烧的／炖的／盐焗的等等等等，这...
面包片有哪些花样吃法？
面饼片的吃法很多很多、根据自己口味选择、我介绍最简单的吃法、 1、两片面包夹果酱吃。面包沾炼乳吃。 2、面饼可以和煎好鸡蛋夹绿生菜两片黄瓜片三片西红柿片三片夹在一起吃。 3、面包片还可以和培根把培...
民以食为天，一日三餐如何吃更健康？
天主造了宇宙万物和人类，精密的程度叹为观止，我们身体上的每个零件安装的都恰到好处，它们相互依赖，相互依存。比如说：饿了肚子咕咕叫，大脑指示我们吃东西，不吃全身就没劲。着急上火就没有食欲。吃撑了就不想张嘴再吃等等等等。还有一个不知道大家注意没有就是人体的脂肪。为什么把它放在后面说呢？因为他告诉我们：身...
吃什么可以快速瘦身？
吃低热量，高纤维，饱腹感强的食物能起到快速瘦身的作用。低热量食物以GI值低，升糖指数慢为特点，热量低，既能增加饱腹感，又能起到控制食量的作用，还能辅助减轻体重的目的。是减肥期间优选的健康食物，对维持身体健康和养护身体带来帮助。 减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。减少摄入量，增加消耗量，在均衡...
冬天在饮食方法要注意哪些？
冬季给人们的感觉，除了寒冷之外，还有的就是喜庆和团圆。由于中国人对团圆都有一些心理归属感，所以到了冬季的时候，就意味着过年也不远了，很多外出的人就都会回家团圆。在饮食方面来说，也是比较丰富的，尤其是接近年关的时候，更是大鱼大肉的形式，冬季养生对这些饮食就有了一些需要注意的事项。 ...
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