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求一日三餐简单营养食谱。
早餐：一袋全脂牛奶，一个鸡蛋，一个面包，一个苹果，奶油蛋糕一块。(看你能不能吃那么多) 午餐：一定要吃得很饱。不管太阳多晒，不关多不想吃，都要吃得饱饱的，多吃点肉，或者鸡蛋。 晚餐：做小米粥，小米粥里加大枣、红塘。蛋糕一块。全脂奶一杯。 除一日三餐要足量食用外，平时喝矿泉水改为喝牛奶。 每天要...
一日三餐如何吃又经济又健康..
三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚...
湘菜特色菜玫瑰腐乳肉怎么做？
主料：五花肉500g辅料：玫瑰腐乳适量，老抽适量，生抽适量，盐适量，鸡精适量，葱适量，干辣椒4个 做法：1.五花肉洗净切成小块。2.入沸水焯至变硬，捞出洗净沥干水分。3.取出两块玫瑰腐乳备用。4.锅内放油，放入葱花炒香。5.放入肉块翻炒出香味。6.加入生抽老抽和腐乳翻炒均匀7.添入没过肉肉2厘米的水...
玫瑰花茶跑完后有红色的渍是色素吗
生姜茶：为何今日才公布，因为Elen一直在喝，观察到身体无副作用，才决定分享；＆此茶是选用分量中等的两块（热天可减量）老姜母（姜的一款）加冷清水熬煮40分钟；因为老姜母效用最大；＆效用：在进行排毒果蔬餐时可暖胃，促进代谢；如不喝，排毒餐会冷胃，一般会坚持不住大吃的；＆喝法：早晨空腹喝，还可通畅气血；...
河南特色菜
河南蒸面条：豆角肉丝蒸面条 原料：面条（专门做蒸面条的面条，很细），豆角，肉丝，干红辣椒 所有材料都适量，自己掌握，一般多做几次就能很好掌握了 做法：把面条放在蒸笼上摊开、均匀，大火蒸，蒸至面条不再发白为宜，一般次过程为15-25分钟。 1、取一炒锅，热锅，放入油，待油烧到七八成热，放入肉丝...
一日三餐什么时候吃最健康
专家称一天三餐不科学 每隔3小时就应吃顿饭 “最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。 之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，...
急求!!粤菜黑椒牛尾煲材料有那些和他的烹饪方法是什麼?
主料：牛尾750g辅料：菜心200g、红椒、葱白、洋葱调料：黑椒粉5g、味达美味极鲜酱油25g、味达美老抽15g、香菜10g、味精15g、糖、盐5g做法：将牛尾斩成块，焯水洗净，放入用黑椒、味达美味极鲜酱油、味达美老抽等调成的汤汁中煨制2小时至烂，菜心汆熟，红椒点缀置盘，将牛尾收汁装入盘中放葱、红椒...
营养又健康的素食是什么？素食者应该吃什么补充营养？
素食者饮食要注意营养均衡，五谷杂粮虽然好但是补充的营养比较单一，建议可以搭配些营养补充食品来食用，比如“麦萃·纤营素”。它含有天然优质精萃小麦胚芽，添加富含膳食纤维的原生态谷物、黑芝麻、能量糖、全脂奶粉、茶多酚等。保留天然均衡营养成分。精萃小麦胚芽是种子发芽的部位、生命的起始，集结小麦精华的粒粒金黄...
一日三餐该怎么吃？
人是离不开吃的,吃是为了活着,但活着不是为了'吃,所以要想身体健康,早餐必须要吃,而且要吃一些以清淡为主而且有营养的食物;午餐呢,一定要吃的饱饱的,可以把你想吃的好吃的都拿来中午吃;晚餐适量的吃一点就好了,因为一般这个时候午餐都没怎么消化完,不要吃的太多,这样晚上睡觉会不舒服,而且容易长肥肉的. 谁...
一日三餐的健康食谱？
早餐： 炒蛋一份（一个鸡蛋或者两个蛋清）226g低脂牛奶、半杯葡萄汁（或其他果汁）、一片全麦面包 此早餐含热量300卡、脂肪7克、胆固醇215克、钠440毫克、碳水化合物25克、纤维质4克、蛋白质24克、钙340毫克 其他富含蛋白质的食物：奶酪、熏鱼 午餐： 蔬菜汤一碗、莴苣一个、碎萝卜一碟、番茄一...
素食者吃什么比较营养点？
素食的分类 全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物 蛋奶素食：记在动物性食物中只吃蛋和牛奶 奶素食：除牛奶外，所有动物性食物均不食用 果素：即除摄取水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用 五辛：大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗 五荤：韭、薤、蒜、芸薹，胡荽很多吃全素的女性，反而易出...
一日三餐吃什么健康食物能把身体变强壮 ？
■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，...
断食排毒应不应该吃早餐？
我操作的断食分为两种： 一种是生食，不吃任何其它食物，只有蔬菜汁和配合个人体质的营养素。在疗养院实施断食，因为有临床医生，护士，中医师，经络师以及急救药品和设备，可以基本避免危险情况的发生，所以断食一般7天起步。连续7天只喝蔬菜汁配营养素，效果显著。如果在家，可以选每个月阴历初六和二十四这两天，只喝...
轻断食餐田园蔬菜养生汤制作方法是什么？
田园蔬菜养生汤材料痩肉、南瓜、青苹果、胡萝卜、 番茄各50克，玉米100克。调料生姜、八角、料酒各适量，精 盐2克。做法：1水烧幵后放入瘦肉、生姜、八 角、料酒氽出血水，捞出肉块洗净备用。2南瓜、玉米、青苹果、胡萝卜、番茄分别洗净，切成块。3将所有材料（番茄块除外）放入砂锅，加入适量清水，大火烧幵，...
吃什么排毒减肥最快？
如果想要排毒减肥的话，日常生活中可以多吃一些红豆薏米汤，能够去除体内的湿气，而且还可以多吃一些黄瓜，冬瓜，苦瓜，都是可以排除体内的毒素达到减肥的效果，日常的饮食也需要注意，尽量避免吃太多的高油脂，高糖分还有高脂肪的食物。 生活中怎样给身体排毒呢？ 排毒的话: 一是内服排毒。多喝水，可以多喝玫瑰花水、...
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