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一天三餐吃什么最有营养
一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。 那么，一日三餐应怎样安排呢？ 人们常说“早吃好，午吃饱，晚...
湖南的十大著名小吃都有哪些？
臭豆腐 四四方方的小块，大多数为黑色，也有白色和黄色的，软硬程度随个人喜好可以让老板炸焦或炸嫩，吃过最硬的是可以在碗边敲得有如石头般响的，不过还是很好吃的，配上各式佐料，是来湖南一定不可错过的美食。 油粑粑 是湘西老少咸宜的小吃。以黄豆与粘米浸泡后磨浆，在铁瓢中盛浆，包上酸菜、辣椒、豆腐干或肉烂，在...
怎样带饭才能健康又营养
时下，很多上班族喜欢在头天晚上把饭菜做好，第二天带到办公室用微波炉加热后当午餐。带饭带什么好？怎样带饭才能健康又营养？对此，湖南省妇幼保健院妇女保健科营养学副主任医师杨桂莲从烹饪、食材、储存、加热等方面给予了详细指导。烹饪：一般带采用水煮、清蒸、红烧等方法烹饪的菜。如果要炒菜，根茎、鲜豆类等可直接炒...
谁知道吸油烟机、燃气灶，哪个牌子的比较好？
这个问题我来回答太合适了！ 作为一个中国人，我们非常自豪的承认我们都是“吃货”一族，中餐的美味不仅仅得到了中国人的肯定，在世界上也是吸引了大票外国人的青睐。中餐虽然好吃，可做起来并不简单，尤其是中餐精髓的爆炒方式，重油烟、重味道的特点让中国家庭的厨房环境变得不是那么美好。所以我们就需要一台好用的吸油...
有什么特色湘菜？
湘菜中最富特色的菜肴有口味蛇、腊味合蒸、红椒酿肉、罐子肚条、麻辣子鸡、剁椒鱼头、东安子鸡（最著名的是长沙曲园酒楼中做的）；风味小吃有南荠草莓饼、葵花虾饼等，你如果到了湖南，可一定要大快朵颐。...
来长沙必吃的十大小吃是哪些？打算去试一遍？
要说长沙的小吃，（排名不分先后，按个人喜好）第一臭豆腐，毛主席曾说臭豆腐闻起来臭，吃起来香，长沙臭豆腐更是长沙人民的打小爱吃的。第二，火宫殿毛氏红烧肉，第三，糖油粑粑，第四长沙大香肠，第五猪血丸子蒸腊肉，第六长沙米粉，在长沙，大家吃早饭都是:嗦粉去不，就是长沙米粉，第七长沙口味虾，第八，麻辣嗦螺，第...
湘菜有哪些特点？
湘菜的最大特色一是辣，二是腊。 湘江流域风味以长沙、衡阳、湘潭为中心，是湖南菜的主要代表。它制作精细，用料广泛，品种繁多，其特点是油重色浓，讲求实惠，注重鲜香、酸辣、软嫩，尤以煨菜和腊菜著称。洞庭湖区的菜以烹制河鲜和家禽见长，特点是咸辣香软，以炖菜、烧菜出名。湘西菜擅长制作山珍野味，烟熏腊肉和各种...
没钱怎么吃的健康？
没钱要想吃得健康，除了在农村自耕土地种庄稼，自养畜禽之外，在城市就连吃一餐饭离了钱也做不到。所以，讨论没钱怎么吃的健康，就好比水中捞月亮，空欢喜一场。 那么，只好讨论适量有钱怎么吃才健康的问题。 一是要明白人的身体营养所需要的维生素，蛋白质，脂肪和微量元素主要从那些食材中摄取。 二是构买采集食材时怎...
五谷养生杂粮怎么吃才有营养？
黑豆是防老抗衰黑武士 《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星！ 材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。 作法： 1、黑豆以水略洗，沥干备用。 2、锅中加入黑豆、苏木及水...
吸油烟机哪个品牌好？
樱花和帅康. 这2个牌子质量还是真不错的.我家附近有家保洁公司.了解到这2个牌子不管是3-5年油渍油蚝清洗方便外,马达及其它功能也很好.故我也买了用01年到现在只拆了一次洗了下,当然你会说不是免拆洗的吗?这里是要洗下里边风箱内油渍. 哪个牌子的抽油烟机质量比较好？ 个人觉的你预算多的话买个好点的，方...
你觉得来长沙一定要吃什么？
为大家推荐十款来长沙不得不吃的小吃，包括：糖油粑粑、口味虾、口味蟹、臭豆腐、嗦螺、嗦酱板鸭、红烧猪脚等，不管在长沙工作生活的本地人，还是准备来长沙游玩的朋友都不要错过！ 1、糖油粑粑 糖油粑粑是湖南长沙市的地方传统名吃，糖油粑粑造价便宜，主要原料是糯米粉和糖，但其制造工艺精细讲究，有特殊的制造过程。...
湘菜特色菜酸香麻辣东安鸡怎么做？
主料：鸡肉1只辅料：尖椒1个，红尖椒1个，黑木耳20克调料：食盐1小勺，葱6根，姜1块，花椒5克，干辣椒10克，料酒1勺，香醋1勺，白糖1小勺酸香麻辣东安鸡的做法1.新鲜宰杀的嫩子鸡一只，洗净后斩去头、脖子和脚，光鸡留用，其它放入砂煲中2.瓦煲加适量水，加入1块拍散的生姜，大火煮开后加少许料酒、葱结...
如何分配早、中、晚三餐才算得上健康饮食？
①一天能量分配，早上占30％，中午40％，晚上30％。每一餐搭配最好都有碳水化合物（主食），蛋白质（肉类，蛋，奶类），膳食纤维（蔬菜），另外每天还可以补充适当的水果，坚果类。 ②一天的食物种类选择最好是多样化，《中国居民膳食指南》指出：从人体营养需要和食物营养特征考虑，平衡膳食模式必须由多种食物组成...
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