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冬天如何饮食有益健康?
冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但不宜过多。到了冬季,人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中,要维持体温平衡,就必须增加体内的代谢率,从而增加对食物的需要量,特别对脂肪性食物的吸收较好,摄食...
秋冬季节应该注意哪方面的饮食?
秋季天气干燥,不能暴饮暴食,不能吃太多刺激食品,不可生冷不忌,不能乱补。 1.不要暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2.少吃刺激食物 秋天应当少...
立秋后起居饮食养生保健小常识
1、早卧早起预防血管疾病 早卧早起防病 立秋时节在起居上,应做到早卧早 起。“早卧”可调养人体中的阳气,“早 起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成 的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病 发病有一定意义。一般来说,秋季以晚 9点至 10点入睡,早晨 5点至...
在做饭的时候有什么小窍门?
酥脆如初的油炸花生米 把刚炸好的花生米盛在盘中,倒一点白酒搅拌均匀,这时可听到“啪啦啪啦”的爆裂声,待冷却后放少许食盐。这样做出的花生米放置几天以后也不容易受潮失去原来酥脆的口味。 妙用淘米水 人们在做饭的时候往往把淘米水倒掉,认为淘米水没有什么用,其实淘米水在日常生活中有你意想不...
求 秋季养生小常识
起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。房事养生:秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等,以收敛肺气;...
蔬菜的5个烹饪小技巧,你都会了吗
各类蔬菜的烹饪方法豆类蔬菜:在毛豆、蚕豆、菜豆、扁豆等豆类蔬菜的豆粒中和马铃薯的块茎中,含有一种能使血液的红血球凝集的有毒蛋白质,叫做血球凝集素。当食用烹炒不透的这些蔬菜时,常会引起恶心、呕吐等症状,严重时可致死。这些蔬菜还含有一种毒蛋白性质的抗胰蛋白酶,其毒性表现为抑制蛋白酶的活性,引起胰腺肿大。...
冬季饮食需要注意些什么?
今年的大雪节气是12.7--12.21,《月令七十二候集解》:“至此而雪盛也”。节气是天地间阴阳二气交流变化状态的显现,虽因地域不同而物候各异,但趋势却一致,此时气温更低,白昼更短。北方天寒地冻;长江中下游阴冷寒湿;华南温暖干燥,时有冷空气来袭。此时节更要保护呼吸道和胃肠,保暖祛寒,养阴护阳。 适...
冬天如何健康饮食
冬季饮食应注意什么? A: 冬季,人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高人体的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。因此,冬季饮食应注意:一、根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,冬天饮食首先应保证热能的供给。不宜吃...
分享一些秋天养生小知识?
1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之...
秋季食补应该注意什么?
燥秋饮食原则:1•多喝盐水和蜜水。对付“秋燥”,我国古代科学家为我们提供了一条最佳饮食良方;“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生•抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。2•及时进补。“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季进...
教你怎么做饭有什么技巧?
烹饪讲究的就是耐心,要学烹饪必须要有耐心,菜谱和教程可以备着,如果看的懂最好,如果是菜鸟新手,拿捏不准时,可以到爱乐家庭厨艺生活馆学习,有老师专指导,分享经验,提升基础非常快。...
秋冬季节在饮食上应注意些什么?
寒冷的、凛冽的冬天马上就要到来了,天气的特点首先是干燥,人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、有的脸上长痤疮、老年人皮肤发干。尤其冬天暖气一来就更加干燥,冬季气候特点第一是燥二是冷。 -尽可能吃滋阴润燥的食品 比如梨,具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群,吃梨有两个方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干净,...
怎么做菜好吃!厨艺不错!有什么技巧,谢谢!
要炒好一道菜,首先要掌握几个要领: 1.锅要先烧热,再倒油;油也须烧热,才将菜倒入; 2.入锅炒的材料,不论是切丝、切丁或切块,都要切得大小一样,才能使材料在短时间内均匀炒热;3.把不易熟的材料先入锅中,炒至略热后,再把容易炒熟的材料下锅一起均匀炒熟后,起锅; 炒菜时应用大火,如此可保持菜的美味及原...
哪一些食物不利于肾脏健康?
哪一些食物不利于肾脏健康?健康苦行僧,开讲啦! 肾主藏精,是人体阴阳的根本,如果说肾脏出了问题。不仅容易导致人身体的虚弱,也会让身体无法适应正常的新陈代谢,要说生活中需要规避哪一类食物?个人觉得最需要规避的是辛辣刺激性的食物。 辛辣刺激性的食物,基本上都是一些油炸的高蛋白食物,而这类食物的口味也挺重...