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五谷杂粮累的早餐哪些最营养最养生？
个人认为是豆类及其制品，豆类的品种很多，按营养成分，可分为大豆类（黄豆、黑豆、青豆）和其他豆类（豌豆、蚕豆、绿豆、芸豆等）。大豆中含有30%-40%的蛋白质，含量超过肉、蛋类食品；大豆中钙、磷、镁和微量元素铁、锌、硒含量丰富，其中以钙、铁含量最为丰富；再者，大豆中约有50%的不为人体消化的膳食纤维、...
在家怎样做一道养生菜品？
1.新鲜豆腐切片，两面炸成黄色。 2.把大红椒和大青椒切成长条形的片。 3.放油烧热放入蒜片炒香，在放入大青椒大红椒条，放少许水炒八成熟在放入豆腐片翻炒，放盐、鸡精 放少许小粉水收水起锅。 色香味俱全又养生 欢迎关注【懂茶帝】 教您一道菜，好看好吃又有营养的红袍虾斗。 大红袍，除与一般茶叶具有提神益...
健康的食物有哪些
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的...
中国八大菜系历史最悠久的是哪个，来源和起源地是怎样的？
最悠久的肯定是孔老夫子的家乡菜，就是鲁菜，这个是没得说的，有兴趣的可以翻阅下鲁菜的发展史。鲁菜，当今国内八大菜系唯一的北方菜，来源于宫廷菜，起源已经不可考，但一定是山东境内。现在，鲁菜在市井上不多见，但是鲁西南农村的流水大席如果吃过，你会感叹，所有菜系在鲁菜之下，几乎没啥可比性。 鲁菜之所以历史悠久...
有哪些打豆浆的营养配方？
给大家总结分享30个营养豆浆的配方，1个月不重样。 我打豆浆的材料，不局限于黄豆、黑豆和其他各种豆子，就连坚果、水果、蔬菜、银耳、木耳等，都可以用来打豆浆，不仅风味独特，还很有营养。 豆浆食材搭配原则1、不要贪多有的人打豆浆，喜欢把各种粗杂粮都混合在一起，巴不得把市场上能买到的都不错过。一壶豆浆10...
一天吃饭有什么讲究？一日三餐怎样吃对身体好？越全越好！
早吃饱，午吃好，晚吃少，早晨要以高热量高蛋白食物为主，如牛奶，煮鸡蛋，或豆浆搭配油条，馄炖搭配肉包子，中午要荤素搭配，最好一荤二素，主食米面搭配，晚上不要多吃，以喝粥吃生拌菜和水果为主，可保证一天精力充沛，身体营养均衡。 一日三餐怎么吃营养合理？ 减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后...
一日三餐应该在什么时候吃最好
早餐：看你什么时候起床，最好的时间一般是7~8点间，就是起床后的20~30分钟 午餐：与早餐隔那么4~5小时，吃丰盛些 晚餐：与午餐时间隔4~5小时 其实没有严格的时间限制，最好是养成一个好的进餐习惯，只有你的肠胃适应了，才能利用进餐更好的吸收营养 加餐：在早餐与午餐，午餐与晚餐的空白时间了，如果感...
养生晚餐吃什么？
第六条：不要吃晚饭。这就是刘纯说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。...
有什么家常菜健康又可以震住场子？
说起可以镇场子的菜，小成妹倒是有不错的注意，而且既能让客人吃的好，又不会做法太复杂 水煮牛肉 主料：牛里脊肉 辅料：油 盐 花椒 干红辣椒 大葱 生姜 大蒜 红油豆瓣酱 胡椒粉 料酒 淀粉 鸡蛋 青菜 苹果 柠檬 做法： 1.牛里脊肉片去筋膜。 2....
你认为一日三餐的合理热量配比是多少？
合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，午餐应占30%~40%，晚餐应占30%~ 40%。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6:30-8:30，午餐在11:30-13:30，晚餐在18:00-20:00进行为宜。 要天...
怎样的三餐安排是最有利于健康的?
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时...
鲁菜、川菜、粤菜、闽菜、苏菜、浙菜、湘菜、徽菜
鲁菜： 山东梆子 吕剧 山 东 大 鼓 山 东 快 书 等。 川菜 ：川剧变脸 花鼓戏等。 粤菜： 潮州地方戏 闽菜： 闽剧又称福州戏 苏菜： 扬剧、锡剧、淮剧、通剧、苏剧等。 浙菜：越剧 婺剧 湖剧等 湘菜：湘剧 湘昆 祁剧等 徽菜：黄梅戏...
健康营养食谱
一）鸡肝－－鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝．鸡肫．冬笋．榨菜副菜：青鱼．菠菜 （二）胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽 主菜：胡萝卜．牛肉．青蒜副菜：黄豆芽．雪菜．虾皮 （三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜 主菜：冬瓜．咸肉．干贝．黑木耳副菜：木耳菜．蒜末 （四）肉末豆腐－－麻酱拌菜心 主菜：猪肉．...
哪个牌子油烟机好用
你好，这个是要针对不同家庭的。对于高收入人群，一般会选择大品牌，比如老板方太之类的知名品牌；对于中等收入的，选择大品牌明显有点超支，因为一般大品牌想买个不错的烟机会超过4000元，所以只能选择二线品牌，比如诚帝、欧泠等，好一点的烟机一般在2000-3000元；对于低收入人群或者廉价出租房，一般就会选...
有没有什么关于减肥的健康食谱啊？
想要减肥首先要控制自己的饮食，另外还要多参加有氧运动，在饮食方面要多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜，水果，还有容易吸收消化的粥类食物，尽量不要吃肥肉，油炸食品，高热量的食物或者含糖量过高的食物，这样长期坚持是可以减肥的，每天也可以抽出一点时间做一下有氧运动，比如慢跑，跳绳，促进脂肪的燃烧。 吃什么食物...
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