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除了臭豆腐，长沙还有哪些不能错过的小吃？
臭豆腐这种看上去很脏而且像屎臭味儿的东西，油炸之后格外香，灌上辣椒水和榨菜葱花等，简直能把口水都流干。长沙最有名的臭豆腐除了火宫殿，还有黑色经典、岳麓山下登高路边的臭豆腐也不错。 连毛主席都说过，臭豆腐闻起来臭吃起来香。 除了臭豆腐，长沙还有很多不能错过的小吃： 糖油粑粑、口味虾、口味蟹、炒螺丝、酱...
一日三餐怎样搭配更合理
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还...
夏季都有哪些养生食谱
夏日的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可适当增加稀粥以补充液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮用些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会...
夏天养生食谱有哪些
1、食醋，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 2、鸭肉，夏季天气燥热，宜吃清淡的食物。鸭肉具有高蛋白低脂肪的优点，含B族维生素和...
营养师一日三餐都吃什么？
首先要说明一下，营养师也是普通百姓，也是一日三餐，吃的也是和大家一样的食材。要说有什么不一样，最大的不同应该是食材的搭配，还有就是三餐的分配。 在食材搭配上我的选择就是蔬菜多多、水果不可缺、牛奶天天喝、鸡蛋吃一个、豆浆经常喝、肉类一点点、海鲜比较多，坚果吃几颗、少油又少盐。对于三餐的分配那一定是早餐...
夏季有哪些养生食物
夏天养生 吃这八种食物是首选 1.鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 2.莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心...
现代人生活节奏快，晚餐通常你是怎么营养搭配的？有推荐吗？
晚餐应少食并且应食之以易于消化为宜，营养搭配应以低热量为主，阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，夜晚相火下行，阴中得火。如晚上暴饮肉食，则脾负过重运化失司，浊阴糟泊不下，易生内热壅滞，熏于脏腑，极易导致升降失调！胃肠经欲解时在酉(下午5_7)点，夜晚本消食不良，最忌冰寒，过度饮食则失于常，不宜，不宜矣！...
湘菜大全，湘菜的做法，湘菜怎么做
菜谱名称 干锅手撕包菜 所属菜系 湘菜 所属类型 另类饮食 基本特点 爽脆微酸，口味鲜美 基本材料 小青包菜、蒜片、葱段、茶油、盐、味精、鸡精、日本酱油、高汤、醋 做法 1、包菜手撕成大片过水备用；2、下茶油、蒜片炒香，下过水的包菜同炒，续下调味料、高汤烧开，勾芡出锅装入干锅，...
老年人吃粗粮有什么好处？
一、维护牙齿健康。因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。二、保护心血管。老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结...
夏季养生饮食有哪些？
炎炎夏日，对于身体的健康大家可要更加多注意，身体就是革命的本钱啊，可不要让夏日晾干啦，所以，接下来小编为大家介绍一下夏季养生的食谱。 不同的年龄层，不同的身体健康情况，其实适合的食疗方法也会有很大的区别的，因此针对不同的年龄层的人，其实我们也会大家制定了一份饮食的方案。 如果你是一个女性的话，...
为了提高家庭的三餐营养，有什么系统方法提前做家庭的食谱规划？
为了提高家庭的三餐营养，有什么系统方法提前做家庭的食谱规划？您好，我是纤云营养师，我的回答是： 提前做家庭食谱规划，可以学习一下营养配餐的技巧。简单易操作方法的就是根据中国居民膳食宝塔的推荐来灵活搭配一日三餐以及规划一周食谱。 中国居民膳食宝塔解读： 膳食宝塔最底层是主食类食物，这一层的食物可以提供...
湘菜菜谱推荐、做法详细
汤泡鱼生 特色：汤滚开，鱼鲜嫩，味鲜美。 做法： 1.口蘑用开水泡上焖透，清除蒂上的泥沙，用盐轻揉至呈白色，片成片，用清水泡上。葱、姜捣烂用料酒取汁。香菜摘洗干净。豆苗摘苞洗净。 2.鱼肉先切成5厘米长的段，再片成2厘米宽的薄片，(越薄越好)，用葱姜酒汁和适量的盐腌10分钟，拌上香油。...
夏日如何养生防病？
谨防感冒 五月的北方，天气兼有春天和夏天的特点，时有冷空气活动，特别是在五月初，气温还有一定起伏变化。另外，五月空气湿度比较小，昼夜温差大，即使白天很暖和，早晚天气也很凉，适时增减衣服十分重要，应注意避免着凉感冒。当气温日差大于10℃时，气管炎、支气管炎会有加重倾向；当晴天最高气温大于...
每天不知该吃什么，请大神们给普通人设计一款既营养又健康的周菜单可以吗？
普通人家一周菜谱： 你好，我是爱做饭的丹，为您介绍我家的一周餐单，供您参考。不清楚可观看我发布的视频版 欢迎喜爱美食的您一起学习交流，共同进步。 周一 早餐：糙米煎饼 全麦切片面包 秘汁煎鸡胸肉 西红杮 凉拌瓜条 炝拌菠菜 鹌鹑蛋 牛奶麦片 午餐：辣肉酱凉拌手擀面 晚餐：锅巴三丁牛肉 西红杮炒鸡...
光吃粗粮的饮食方式，你觉得真的健康吗？
我认为光吃粗粮的饮食方式并不健康，甚至会影响身体健康。 随着时代的不断发展，注重养生的人越来越多，吃粗粮被认为是健康的生活方式之一。可粗粮虽好，但光吃粗粮对健康而言，同样不是一件好事。 吃粗粮的利与弊 吃粗粮的好处 1.粗粮纤维含量高，有助降低人患肠癌的风险。 人们所食用的杂粮中含纤维素多，而且总膳...
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