第2087页-家乡菜

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露娜开放式厨房菜谱

2021-12-08 08:48:38早餐1

.咖喱肉饭。首先把米拿出来。（拿3盒）（在微波炉下面的柜子里第二层油的旁边）。放到平底锅里。记住，先别炒。放到炒锅之后。从冰箱里拿出卷心菜、油菜、西红柿、胡萝卜、青椒（注：除了青椒和胡萝卜拿两个，其他拿一个）。再拿出两根或三根火腿来。菜和火腿都切到最小。切好后把蔬菜放到放着米的锅里。（注：火腿和胡萝...

健身时饮食方面要注意些什么？

2021-12-08 08:44:41健康饮食0

健身爱好者的运动食谱要注意以下几个问题：第一，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。第二，要重视主食的摄入，如：米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动者充足的能量。第三，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜，避免摄入过多肉类，应多食牛奶和豆制品。...

健身怎样配合健康的饮食

2021-12-08 07:58:29健康饮食1

无氧运动作用：增肌、增力等。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速...

秋季怎么给宝宝做营养食物？

2021-12-08 07:26:58饮食小常识0

首先，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。其次，对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期，就应该着重补充其维生素A的摄入，补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄...

秋季儿童应该吃什么、

2021-12-08 07:13:54食疗食补0

秋季养生：秋补“四宝”您知道吗？最适合秋天食用的肉类是鸭肉。大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝。另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。　　秋燥耗阴伤精，羊...

秋天宝宝适合吃什么食物？怎样提高抵抗力？

2021-12-08 07:03:34健康饮食0

秋天宝宝适合吃什么食物？怎样提高抵抗力？

秋季较为干燥多风的季节，建议给宝宝适当多吃一些富含维生素多的水果，当然最好捂温了吃。增加蛋白质的摄入如，奶制品、瘦肉、肝脏等。坚持户外活动，经过冷风的刺激提高宝宝皮肤耐寒的能力预防感冒。秋季该给宝宝做哪些食物呢？？秋天比较干燥，多给孩子吃水果，多喝水，建议早晚给孩子做稀饭，吃点清淡的菜就行了哦！...

宝宝秋天饮食要注意什么

2021-12-08 06:55:34饮食小常识0

如果宝宝的牙已经长满了，就可以给宝宝多吃几类东西，宝宝就不会很胖，第一各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜；第二水果，要吃低糖，比如柚子、火笼果，也可以少量吃其他水果，比如桃、苹果等；第三鱼、肉、蛋类，同时要避免糖、米、面、土豆要少吃。妈妈们在秋天里应该怎样预防长膘：如果在哺乳期，第一坚决不能吃减肥药，第二千万...

健身饮食注意哪些

2021-12-08 06:44:32饮食小常识0

运动饮食也要量体裁衣北京奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。 VS运动量 1.少于1小时原则:不需要额外补充食物，...

秋天怎么给儿童进补？

2021-12-08 06:44:30食疗食补0

　　秋季是儿童体重迅速增加的季节，但同时也是各种传染病多发的季节。为了增强免疫力，孩子的食物应以优质蛋白质为主，以增强抵抗力。同时，要补充矿物质、维生素，弥补夏季大量的出汗，还要适当补充含热量高的食物。在食物的选择上，可以考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等...

秋天宝宝饮食该注意些什么呢？

2021-12-08 06:33:23健康饮食1

当秋天到来天气转凉后，孩子的身体会逐渐恢复到以前良好的动作状态，因此这个时节应该给孩子强化营养供给，为孩子生长加加油。在饮食上，肉、蛋、奶等食物都不可缺少（大概占整个副食结构的1/4比例），同时，蔬菜、瓜果等也应该增加（占整个副食结构的1/2比例左右），同时做到主食和副食、荤菜和素菜、粗食和细粮合理...

秋天应该给宝宝吃些什么比较好？

2021-12-08 06:24:56饮食小常识0

秋天应该给宝宝吃些什么比较好？

在秋季，有大量新鲜的蔬菜水果上市，时令果蔬不仅营养价值高，而且很多还能帮助人体对抗季节变化所带来的一些不良影响，宝宝吃这些果蔬大有益处。　秋风起，天气也渐渐转凉了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，在秋季上市的新鲜果...

临沂有什么名吃

2021-12-08 06:12:44陕西小吃1

1、煎饼——确切地说是叫“甲拧”，闻名全国，，只有在临沂还普遍吃 2、“糁”——一种汤（读音是SA），里面有牛肉片或羊肉片，，薄薄地，很好吃，1块钱一碗，当然2块地就多点肉了，想当年在七中读书地时候是每天早上来一碗，那叫一个好吃啊~~~ 3、麻辣烫——把茄子、蘑菇、火腿肠、鸡蛋、...反正是能吃地菜...

健身的时候怎样饮食才好 .?

2021-12-08 06:12:32饮食禁忌0

健身前的早餐喝什么？为了增加身体的水储备，可以喝一杯果汁加一些热饮。吃什么？为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如面包片抹果酱，或其他含糖的谷类食品。MM通常容易缺钙，也可以补充点奶制品。健身前的午餐吃什么？米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品，能让你运动时精力充沛。如果做的是...

秋季育儿知识宝宝适宜吃什么食物

2021-12-08 05:47:12饮食小常识0

秋季育儿知识宝宝适宜吃什么食物

莲藕：新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。怎么吃？6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。　　百合：百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止...

山东临沂有哪些特色小吃？

2021-12-08 05:42:22四川小吃1

1、光棍鸡：光棍鸡是山东临沂蒙阴特色菜，色泽红亮、汁宽味浓、鲜香醇厚、药香浓郁。以其独特风味，风靡蒙山区。创始人付泽明在蒙阴县城西岭开设炒鸡店，以烹制蒙山大公鸡为主，且口味鲜美、风味特殊吸引了大批食客。 2、临沂煎饼历史悠久，营养丰富，松酥柔软，便于存放，易于携带，是沂蒙山区民间传统家常主食，也是...

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