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健身怎样配合健康的饮食
2021-12-08 07:58:29
健康饮食
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无氧运动作用:增肌、增力等。 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速...
秋季怎么给宝宝做营养食物?
2021-12-08 07:26:58
饮食小常识
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首先,这个时期孩子的饮食要讲究平衡,注意卫生。保证膳食平衡,保证各种营养素的摄入。其次,对于体质状况不很理想的儿童,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季,就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期,就应该着重补充其维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄...
秋季儿童应该吃什么、
2021-12-08 07:13:54
食疗食补
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秋季养生:秋补“四宝”您知道吗?最适合秋天食用的肉类是鸭肉。 大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝。 另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如:茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。 秋燥耗阴伤精,羊...
秋天宝宝适合吃什么食物?怎样提高抵抗力?
2021-12-08 07:03:34
健康饮食
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秋季较为干燥多风的季节,建议给宝宝适当多吃一些富含维生素多的水果,当然最好捂温了吃。增加蛋白质的摄入如,奶制品、瘦肉、肝脏等。坚持户外活动,经过冷风的刺激提高宝宝皮肤耐寒的能力预防感冒。 秋季该给宝宝做哪些食物呢?? 秋天比较干燥,多给孩子吃水果,多喝水,建议早晚给孩子做稀饭,吃点清淡的菜就行了哦!...
宝宝秋天饮食要注意什么
2021-12-08 06:55:34
饮食小常识
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如果宝宝的牙已经长满了,就可以给宝宝多吃几类东西,宝宝就不会很胖,第一各种蔬菜,尤其是绿叶蔬菜;第二水果,要吃低糖,比如柚子、火笼果,也可以少量吃其他水果,比如桃、苹果等;第三鱼、肉、蛋类,同时要避免糖、米、面、土豆要少吃。妈妈们在秋天里应该怎样预防长膘:如果在哺乳期,第一坚决不能吃减肥药,第二千万...
健身 饮食 注意哪些
2021-12-08 06:44:32
饮食小常识
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运动饮食也要量体裁衣 北京奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞,真想下一分钟,就冲向健身房或者网球场……且慢,在你开始自己的任何健身或运动计划之前,还是来了解一下相关的营养知识吧。 对号入座,合理饮食,你的运动计划才能够做到最有效。 VS运动量 1.少于1小时 原则:不需要额外补充食物,...
秋天怎么给儿童进补?
2021-12-08 06:44:30
食疗食补
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秋季是儿童体重迅速增加的季节,但同时也是各种传染病多发的季节。为了增强免疫力,孩子的食物应以优质蛋白质为主,以增强抵抗力。同时,要补充矿物质、维生素,弥补夏季大量的出汗,还要适当补充含热量高的食物。在食物的选择上,可以考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等...
秋天宝宝饮食该注意些什么呢?
2021-12-08 06:33:23
健康饮食
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当秋天到来天气转凉后,孩子的身体会逐渐恢复到以前良好的动作状态,因此这个时节应该给孩子强化营养供给,为孩子生长加加油。在饮食上,肉、蛋、奶等食物都不可缺少(大概占整个副食结构的1/4比例),同时,蔬菜、瓜果等也应该增加(占整个副食结构的1/2比例左右),同时做到主食和副食、荤菜和素菜、粗食和细粮合理...
秋天应该给宝宝吃些什么比较好?
2021-12-08 06:24:56
饮食小常识
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在秋季,有大量新鲜的蔬菜水果上市,时令果蔬不仅营养价值高,而且很多还能帮助人体对抗季节变化所带来的一些不良影响,宝宝吃这些果蔬大有益处。 秋风起,天气也渐渐转凉了,抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥,喉部发痒,甚至出现咳嗽过敏上火等症状,妈妈们不要急,在秋季上市的新鲜果...
临沂有什么名吃
2021-12-08 06:12:44
陕西小吃
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1、煎饼——确切地说是叫“甲拧”,闻名全国,,只有在临沂还普遍吃 2、“糁”——一种汤(读音是SA),里面有牛肉片或羊肉片,,薄薄地,很好吃,1块钱一碗,当然2块地就多点肉了,想当年在七中读书地时候是每天早上来一碗,那叫一个好吃啊~~~ 3、麻辣烫——把茄子、蘑菇、火腿肠、鸡蛋、...反正是能吃地菜...
健身的时候怎样饮食才好 .?
2021-12-08 06:12:32
饮食禁忌
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健身前的早餐 喝什么?为了增加身体的水储备,可以喝一杯果汁加一些热饮。 吃什么?为了储备糖原,需要补充碳水化合物,比如面包片抹果酱,或其他含糖的谷类食品。MM通常容易缺钙,也可以补充点奶制品。 健身前的午餐 吃什么?米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品,能让你运动时精力充沛。如果做的是...
秋季育儿知识 宝宝适宜吃什么食物
2021-12-08 05:47:12
饮食小常识
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莲藕:新鲜的莲藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。怎么吃?6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。 百合:百合具有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止...
山东临沂有哪些特色小吃?
2021-12-08 05:42:22
四川小吃
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1、光棍鸡: 光棍鸡是山东临沂蒙阴特色菜,色泽红亮、汁宽味浓、鲜香醇厚、药香浓郁。以其独特风味,风靡蒙山区。创始人付泽明在蒙阴县城西岭开设炒鸡店,以烹制蒙山大公鸡为主,且口味鲜美、风味特殊吸引了大批食客。 2、临沂煎饼历史悠久,营养丰富,松酥柔软,便于存放,易于携带,是沂蒙山区民间传统家常主食,也是...
家乡临沂的名吃
2021-12-08 05:42:04
广东小吃
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到临沂旅游,当然离不开吃当地的名吃` ★ 八宝豆豉 八宝豆豉简称豆豉,是临沂特产之一,迄今已有130多年的历史。因用大黑豆、茄子、鲜姜、杏仁、花椒、紫茄叶、香油和白酒八种原料发酵而成,故称“八宝”。以其营养丰富、醇厚清香、去腻爽口、食用方便的特色成为享誉中外的临沂地方名吃之一。 豆豉制 作历史悠久...
健身期间怎么注意饮食
2021-12-08 05:37:34
饮食禁忌
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一、挑个好方法 如果说3年前你没进过KTV,你就不算个时尚人士的话,那到今天,如果你还没进过健身房,你显然也落伍了。大多数人健身是图有个好身段,拥有健康,为此女性朋友们大多选择跳健美操,男人们则练习器械。首体天立健美中心的袁教练告诉记者,很多人选择跳操的方式来减肥,但效果往往并不理想。原因有...
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