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冬天怎样饮食
冬季自然界阴气最盛,阳气最弱,阴长阳消达到顶点。人体遭受寒气冷风侵袭,寒邪最易入肾而引起多种疾患,这时要注重温肾抑阴护阳,以提高抗御风寒的能力。就饮食而言,凡性温或有补肾作用的食物,均在首选之列。兹举例如下:畜禽类,如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉;水产类,如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼...
冬季应如何注意饮食
饮食卫生常识 A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮:用水冲洗干净,去皮再吃。 ②择时而吃:饭前1 小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。 ③对症吃法:苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防...
美食食椒鱼的做法
原料:大头鱼一个,豆豉两汤匙,蒜肉两粒,姜、葱、红椒各少许。生抽1汤匙,油1汤匙、糖1茶匙,生粉1茶匙,胡椒粉,麻油各少许,水1/3杯。做法: 1、大头鱼洗净后去鳃斩件,用少许胡椒粉、生粉及油拌匀待用。2、豆豉、蒜肉剁碎,姜、葱、红椒切丝。3、将剁碎的豆豉及蒜肉加入调味料内拌匀。4、将鱼云排放碟上,...
宝宝的饮食应该如何搭配?
婴儿期、儿童期的能量需求必须兼顾孩子的发育和营养,这点跟成人的能量需求是不同的。成人已经停止发育,平时摄入的能量只用维持营养状态足以,但是宝宝摄入的能量很大部分是用于发育,成人食物选择碳水化合物足以维持营养,而孩子需要蛋白质和脂肪。 软饭、米糊和粥,软饭的能量密度最好,其次是粥,最后是米糊。一岁多的...
冬季的饮食注意那些?
冬季寒冷,自然界生机闭藏潜伏。中医家依据《摄生消息论》关于“调其饮食,适其寒温”的论述,提出冬季饮食“三加一”。其内容是指冬季饮食的三大原则:保温、御寒和防燥,一附加是指进补。 “保温”,就是通过饮食以保持体温,即增加热能的供给,饮食中增加蛋白质的含量。据营养学研究,富含优质蛋白质的食物,有肉类...
这样才能做出一道正中的川味麻辣鱼?
麻辣鱼怎么做? 麻辣鱼是最常见的家常菜之一,那么麻辣鱼怎么做呢?麻辣鱼的做法有很多种,在这里教你最常用的四种麻辣鱼的做法: 第一种麻辣鱼的做法: 1、把买回的五花肉(就是那种瘦肉和肥肉曾层叠状的)切成1厘米见方(厚度不管,只管长宽); 2、锅里放油(多放点),热后放入糖(...
学厨师的基本要先学会什么?
学厨师从什么开始之一:刀工 刀工是厨师必备的基本功,也是考验一名厨师是否合格优秀的重要标准。对一名厨师来说,刀工的熟练程度不仅影响着菜肴的视觉,同时也影响着菜肴的味觉。作为一名优秀的厨师,必须拥有熟练的刀工技能,能够粗细得宜,信手拈来。因此,在成都北方钓鱼台烹饪学校学厨师,学生们首先要学得就是刀工技...
川菜玉溪鱼怎么做
鲢鱼,葱,姜,蒜,干椒,八角,面酱,料酒,盐,糖,香菜 做法: 1、鱼清洗干净后,切块; 2、把鱼身上的水分擦干; 3、热锅下冷油,油热后,下入鱼块转小火煎制; 4、双面煎黄后取出; 5、葱、姜、蒜、干椒、八角爆锅炒香,浇入料酒,把煎好的鱼块入锅; 6、加没过鱼身一半的开水,加四海面酱中火炖; 7、...
秋季,要如何养生,冬季才能少生病?
感谢邀请。一个蕴含着希望的季节,一个预示着收获的节气,值得并需要所有人调整习惯,用科学的知识和理性的作为去做好秋季养生;秋天过得好,才能为冬天打下一个完美的基础。秋季养生,吃、喝、动、睡、心情,缺一不可。 秋季养生,要先学会吃:“饮食多样”是基础:全面、均衡的膳食必然可以推动身体健康,而健康饮食的第...
想学厨师,该怎么起步啊?
学厨师要早要小,超过25随不建议学这门手艺。厨师是个热门行业,但来得慢。老师傅们叫徒弟头年都不会让你摸锅,让你打杂,端茶倒水什么都干,这是磨你的心智一定要坚持,二年就会让你学习一些基础的东西,第三年慢慢让你炒点素菜,三年学艺,三年学精,三年成名 厨师十年磨一剑。所以超过25岁不建议学厨师,干厨师...
小炒豆干时豆干需要过油吗?
需要过油,豆干是豆腐干的简称,汉族传统豆制品之一,是豆腐的再加工制品。咸香爽口,硬中带韧,久放不坏,是中国各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,...
秦皇岛楼盘御海龙湾怎么样?
皇岛御海龙湾占地64万平米,总建筑面积达180万平米,容积率2.8,规划及景观大气磅礴,建筑高贵而细腻,建成后将成为绥中滨海新城规模的综合型社区。 御海龙湾观海公寓区,位于社区西南角,与大海距离近,百米高度的观海公寓室内全非毛坯;御海龙湾社区西部以11-18层住宅为主,中部和东部以28-32层...
10月24日,就是“霜降”节气了,饮食上吃点啥好?又该如何养生,健康过冬?
“气肃而霜降,阴始凝也。”10月24日,就是二十四节气之“霜降”了。 霜降节气,有登高、赏菊、吃柿子,拔萝卜等习俗。 民谚讲,“补冬不如补霜降”;“一年补透透,不如补霜降”。 可见,霜降时节,养生保健是首要任务,可为秋冬健康打下基础。 霜降将至,多食二白,常饮三水,做好四件事,安度秋冬,少生病! 霜...
素拌绿豆芽的烹饪技巧是什么?
素拌绿豆芽的做法:材料绿豆芽250克,青辣椒、红辣椒 20克,盐、鸡精各适量绿豆芽用清水洗净,入沸水锅 中焯水至熟,捞起沥干,装盘待用。青辣椒和红辣椒均用清水洗净,切丝。锅加油烧热,放入青椒丝和红椒丝爆 香,倒在绿豆芽中,加盐和鸡精搅拌均 匀即可。本品具有调节血糖的作用。绿豆芽能 较好控制体内血糖含...