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关于营养健康的知识有那些？
健康基本知识一、健康的定义：国际卫组织给健康下了这样一个定义：第一，身体没有疾病，四肢齐全；第二，生理没有疾病，有正常的生育功能；第三，精神没有疾病；第四，社会适应力良好，能正常面对各种社会压力，比如失业呀、下岗呀、天灾人祸等等；第五，道德健康。根据权威机构调查，健康的人群占10%， 生病的人群占1...
健身的饮食?(简要,重点,普遍能找到的)
增肌饮食计划(参考一下): 1.早餐8：00，脱脂牛奶250ml，蔬菜水果适量，全麦面包2片，蛋青2个 2.加餐10：00，香蕉一根 3.午餐12：00，主食200g，肉类150g，蔬菜150g,水果适量 4.训练前15：00服用蛋白粉（20克动物蛋白粉，常温奶或常温水冲服）可以适当提高血液中氨基酸...
怎么熬一碗营养美味的小米粥
营养小米粥的做法材料油菜，小米，赤肉，猪肝，盐，味精，鱼露做法1. 小米洗净加水煮至米熟；2. 油菜洗净，切细（大约一指宽）；3. 油菜放入粥中，加花生油，小火煮到粥微有菜色，证明粥已有菜的香味；4. 喜欢的话还可以往里面加少许赤肉，猪肝（猪肝，赤肉切成片）；5. 下盐，味精（鸡精也可），在滴几滴鱼...
健身运动员膳食营养总体安排
健美运动员的营养计划表满足不了训练的和恢复的需要，是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约，但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么等问题仍缺乏认识。如何在现有的经济条件下，更加科学、经济地摄取营养，已满足训练的要求，是每个业余健美运动员应该和必需掌握的知识。一、营养的...
陈小米怎么蒸才好吃
小米粥主料小米100克辅料水适量 白糖适量小米粥的做法1.小米用清水略洗，倒入电炖锅内胆，加入适量清水，盖上盖子。电炖锅中加适量水，2.放入内胆，接电，高温档，1-2小时。米烂粥成，盛出，加白糖调味食用。烹饪技巧没有电炖锅可以用锅在火上熬煮。喜欢甜粥的，可以直接将糖加入米中一同熬煮成粥。...
生活中饮食方面应该注意一些什么比较好？
日常生活中饮食简单来说饮食清淡，少油少盐少肉少调味品，多喝水，新鲜的水果蔬菜占每日食物的一半以上。其次多运动早点睡，保持良好的心情，饮食节制。 1.食物必须鲜:腐败的食物，像坏掉的蛋、隔夜的肉或枯黄的蔬菜之类，如果将之料理后吃下，可能就会因为这些食物本身已经腐坏，而早有细菌生长，因此，吃下之后，将会...
健身加饮食怎样合理有效搭配
早餐：牛奶或酸奶一杯.面包一片.鸡蛋一个（不吃蛋黄）。 午餐米饭一碗（小）或面条一小碗或馒头一个.鱼或去皮鸡肉或牛肉二两.蔬菜二两。 晚餐粥一小碗或酸奶一杯蔬菜二两。炒菜时少放油。如果饿了吃苹果。 运动计划：第一天跑步1小时心率控制在130-163之间。第二天椭圆机模式2五十分钟。第三天动感单车一...
锻炼身体，健身要吃什么
不需要。因为，你的身高175CM、体重65KG，在标准体重之下，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：...
小米怎么做好吃？
腊肉小米饭的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 滋阴食谱 产后调理食谱 健脾开胃食谱 口味：原本味 工艺：煮 腊肉小米饭的制作材料： 主料：小米600克,腊肉(生)150克辅料：油菜心35克调料：盐4克 腊肉小米饭的特色： 此米饭滋润可口，风味别致。 教您腊肉小米饭怎么做，如何做腊肉小米...
你的家乡有哪些很受欢迎且有特色的菜肴呢？
您好！ 上海本帮菜浓油赤酱，鲜中带甜，肥而不腻。 草头圈子红烧肉 红棗羊肉白斩鸡 冰糖焖蹄腌笃鲜 水晶蝦仁大闸蟹 干贝跑蛋臭豆腐 洋葱大排虎皮蛋 糖醋小排焖甜椒 辣椒干丝炒芹菜 烂糊肉丝炒青菜 上海酱鸭白肚丝 盐水牛肉糟毛豆…… 吃在上海玩在上海 欢迎大家来上海 吃喝玩乐白相相 谢谢！祝侬快乐安康！...
浦江麦饼怎么做？和面时要放盐吗？用热水还是冷水？
那要看你做什么馅了 肉麦饼的馅：先把肉（五花肉）剁碎 {包饺子那种} 再把豆腐捏碎混在肉里面 加配料搅拌均匀 再揉成团 注意：肉和豆腐最好成比例 这样会好吃点 土豆馅：把土豆去皮，煮熟 弄凉 再弄成土豆泥 加盐之类的 在揉成团 青菜馅：青菜加另一种食材 我忘了 做法也这样 1 料揉...
川菜的三派是哪三派？各自有什么特点？
川菜是中国特色传统的四大菜系之一，是中国的八大菜系之一。 川菜取材很广泛，调味多变，菜式多样，口味清香醇浓并重，以麻辣闻名于大江南北。 麻辣虽然是川菜的主题曲，但不同的地方还是有些小差别。 按照现代川菜理论的划分，一共把川菜分为三类，一类是上河邦川菜，下河邦川菜，和小河邦川菜。 上河邦川菜主要以成都...
开个川菜馆叫个什么名字好呢？
川菜可是鼎鼎有名的大菜系，不知阁下师出哪个帮派呀~两大帮派上河帮（又称蓉派）、下河帮（又称渝派、江湖菜），另有小河帮（盐帮菜），不妨根据自己的菜系特色起名哦，可提升档次;如果是实惠的小川菜馆，也可起个个性的名号,或者就叫“川香阁”、“蜀味馆”什么什么的~~...
健身时应该怎么样科学饮食
3.不在锻炼中大量饮水： 饮水量过多会引起胃部膨胀，妨碍隔肌活动，影响正常的呼吸，并对肠胃、心脏有害。在锻炼中大量饮水，会反射性的引起汁液分泌加强，使身体的盐分丧失过多，导致四肢无力、抽筋等现象发生。有些人在锻炼中的口渴是因为口腔和喉咙粘膜的水分蒸发，或空气干燥以及唾液分泌减少所致，可以用漱口来解决...
“中国菜”大数据微报告发布，川菜独占鳌头，八大菜系哪个该排第一？
川菜是我国八大菜系之一，在我国烹饪史上占有重要地位。川菜有“七滋八味”之说，有“一菜一格，百菜百味”之美誉。川菜在制作方法上因选料精细烹饪严格、品种丰富而受到人们的喜爱。川菜已经享誉全国并走出了国门，成为外国人餐桌上的美味佳肴。在众多的菜系门店中，川菜所占比例是最多的，从全国餐馆营业额统计上看，川菜...
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