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减肥时期选择什么食物更合理?

2022-05-24 14:01:05健康饮食1
减肥时期选择什么食物更合理?
让身体短时间内瘦下来,我觉得应该锻炼和饮食一齐结合进行。 要健康的去瘦的话,坚持要三餐要吃饱吃好,坚持高蛋白,高膳食纤维,低升糖指数,优质脂肪的饮食原则。因为摄入的热量比我们消耗的热量要低,这样的话脂肪就会消耗的比较好。再者是防止了我们的肌肉流失,所以蛋白质也要摄入。 另外食用油建议换成橄榄油,芥花...

在这压力山大的岁月里,吃些什么更健康?

2022-05-24 13:49:02食疗食补1
在这压力山大的岁月里,吃些什么更健康?
我写了一篇健身饮食管理的文章,和你想要健康饮食接近,可以看一下 无论什么健身目标,大家都应当知道胖瘦的不变真理(除开极小占比的遗传、疾病等因素):热量不平衡。 体重增加了代表你的热量摄入大于输出,体重降低了代表你的热量输出大于摄入,体重没有变化则代表输出与摄入平衡。 这样看起来减肥增肌好像并不是一件...

养血明目补肝肾,每天一碗,人人吃的起的究竟是什么?

2022-05-24 13:37:18健康饮食1
养血明目补肝肾,每天一碗,人人吃的起的究竟是什么?
感谢邀请。无论是“养血”还是“明目”,再或是大家比较关注的“补肝、补肾”,这样的词语一旦出现,必然会引来很大程度的关注。吃哪种餐食会有这样的作用?通过此文,想和大家聊聊您最爱的“养生餐食”。 每天吃一碗什么,可以养血明目补肝肾?依据现代人的饮食状况来分析,建议大家可以吃一碗“猪肝番茄拌时蔬”,请您仔...

撒尿牛丸汤怎么做?

2022-05-24 13:18:46家乡菜谱1
撒尿牛丸汤怎么做?
买好超市里的牛丸,锅里放水,也可以放高汤,懒得自己熬,浓汤宝一样OK。不过,核桃夏天不喜欢用那玩意儿,不够清爽。水烧开,放入撒尿牛肉丸,中火煮大概3到5分钟。这个时候,冬瓜去皮,洗净,切块。冬瓜很利尿的,减肥圣品之一哦,一定要多吃。五分钟到了,放入冬瓜,利用这个时间,切一把小香葱,香菜也OK。冬瓜变...

吃什么才健康安全?

2022-05-24 13:07:53健康饮食1
吃什么才健康安全?
谢谢邀请!吃什么健康安全? 根据我的经验,吃下列七类食物,对人体健康有好处,它们是: 一,粮食类 1,黑豆 2,黄豆 3,大米 4,小米 5,黑米 6,红豆 7,地瓜 8,高粱 9,荞麦 10,苦荞 11,花生 12,小麦 13,大麦片 14,燕麦片 15,薏仁 16,玉米 17,紫薯 ……等等!...

夏季有那些养生食谱?

2022-05-24 12:52:06健康饮食1
夏季有那些养生食谱?
每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;...

如何制作广东叫“旧旧”的粉制品?

2022-05-24 12:47:22家乡菜谱1
如何制作广东叫“旧旧”的粉制品?
谢谢邀请。您好,我是馋食记。高级中式烹饪师;美食领域专业答题人;手打干货,浅显易懂,不故弄玄虚。 现在关注我就送145G美食大全资料哦。 您好,现在还有朋友知道旧旧粥啊。少见少见啊。当年我在广州的时候,房东阿婆就做给我们吃过。因为那个时候应酬多,酒店又赶季度更新菜谱,导致大家都很疲劳。房东阿婆就给我...

湖南湘西的菜也算是正宗的湘菜吗?有哪些好的餐饮店?

2022-05-24 12:46:37家乡菜系1
湖南湘西的菜也算是正宗的湘菜吗?有哪些好的餐饮店?
谢谢邀请 这个地方我没去过,我也不知道。你问问别人吧。或者你上网搜索。 首先,据我所知,湘菜的定义,是由两个支系组成,而湘西菜是一个支系,但对湘西菜理解开发非常有限! 要说湘西的菜,首先我们要理解湘西!湘西首先由土家族苗族组成,那湘西的菜就是土家族苗族的菜! 土家族很大的一支是古巴人,饮食也很大程度...

中国抽油烟机十大名牌

2022-05-24 12:41:11烹饪技巧1
中国抽油烟机十大名牌
油烟机比较有名的是方太Fotile、蒙田MONTIN、樱花Sakura、帅康、华帝Vatti这几个品牌,这几个品牌可以说不分伯仲,各有各的特点,对于价格经济、产品实用这个特点来说,蒙田更占优势。...

夏天有那些养生食谱

2022-05-24 12:35:24饮食禁忌1
夏天有那些养生食谱
每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;...

健康之路 养胃怎么吃

2022-05-24 12:35:10食疗食补1
健康之路 养胃怎么吃
如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”,养成良好的饮食习惯,对养胃是非常重要的。今天将跟大家分享想养胃该如何吃。1、要以面食为主,例如面条、馒头。 米中含酸较多,所以尽量少吃米。2、熬粥的时候可以适当放些苏打,这样粥会比较熟,而且对胃也有好处。3、主食上可以选择小米粥就馒头,带馅的面食尽量少吃,不...

好吃的凉拌菜有哪些?

2022-05-24 12:29:49热菜1
好吃的凉拌菜有哪些?
分享几个我很爱吃的凉拌菜,80年代的餐厅都在卖,现在居然吃不到了现在很多餐厅都不做了 不知道是真的这些菜过时了 好吃简单,回味无穷,也许又是代表一个时代吧 进入主题 凉拌拉皮:胡萝卜、黄瓜、豆腐皮、还带、紫甘蓝都切丝,拉皮切条,肉丝用酱油炒一下,然后放入调好的麻将汁,麻将汁用酱油和白糖还有醋泄开即可...

早餐吃点什么最养生,什么时间吃最好?

2022-05-24 12:18:02饮食禁忌1
早餐吃点什么最养生,什么时间吃最好?
不吃早餐等于慢性自sha,对身体健康伤害很大。 对于早餐吃什么,首先推荐小麦胚芽。早上起床后泡上一杯“小麦胚芽”或者燕麦片,1分钟就能解决早餐的温饱问题,营养又健康,饱腹又暖胃,何乐而不为呢? 当然,和小麦胚芽相类似的食物,还有燕麦片,胚芽燕麦片,都是可以即冲即食的一款适合懒人的早餐食物,不过相对于...

凉拌三丝有哪三丝?如何做?

2022-05-24 12:12:39私家菜1
凉拌三丝有哪三丝?如何做?
凉拌三丝的原料并不固定,其中的“三丝”也因为原料的不同而有所区别。 做法一 【原料】 水发海带200克,青椒50克,精盐1.5克,红椒50克,酱油40克,醋25克,白糖25克,姜末20克,芝麻15克(焙好),辣椒粉25克 【制作过程】 1、海带洗净,切成细丝,放入开水锅中煮2分钟,捞出,用凉水焯一下...

女人都有轻微贫血,又要减脂。一日三餐该怎么吃?

2022-05-24 12:01:57饮食小常识1
女人都有轻微贫血,又要减脂。一日三餐该怎么吃?
通过调整饮食结构和运动辅助来减肥。轻度贫血一定要注意均衡饮食和均衡营养,不节食不吃单一食物,加上补铁的食物辅助减肥,就能达到健康减肥的效果。 一,女人为什么会轻度贫血?主要与每个月的例假期缺失一部分血有很大的关系,加上平时不注意饮食均衡,有时候又采取不健康的减肥方式和很少活动,导致贫血现象的发生。...