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健身前，健身后吃什么食物合适?
健身前：香蕉、咖啡、蛋白、巧克力 健身后：蛋白质粉、牛奶、牛肉、肌肉 一、健身前 许多的健身教练都会说一定要吃一点东西再进行训练，这是因为在锻炼的过程中身体需要蛋白质和碳水化合物的结合来为机体提供能量，这样可以增强运动的效果，来帮助身体更好地降低体脂，小编为大家整理了几种适合健身前吃的食物，让大家有...
健身期间合理的饮食安排
1.热量制定饮食计划的第一步，就是要知道自己每天的消耗总热量是多少，增肌者摄取的热量=每日消耗总热量+10%~20%的热量；减脂者摄取的热量=每日消耗总热量-10%~20%的热量。2.脂肪脂肪是健身中和健身后恢复时身体最主要的能量来源，对经常锻炼的人来说十分重要。一般健身者每公斤体重需要摄入0.5~...
你认为哪道菜最能代表上海本帮菜？
谢谢小编邀请。代表上海本帮菜的一道菜是红烧肉。红烧肉在上海人心目中有不可撼动的地位，吃着红烧肉长大的上海小囡和小赤佬们，谁都不会忘记阿婆做的那碗红烧肉。色泽红润，光亮诱人的红烧肉曾让多少人勾起了肚中的馋虫。上海本帮的红烧肉好吃，在于上海人代代传承的制作工艺。原料要选肥瘦相间的猪五花三层肉，买回后切成...
蘑菇怎么烹调？★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
做白酱蘑菇切片，大蒜切片，先炒蒜 ，再炒软蘑菇，加鸡汤，Cream 盐，黑胡椒，Thyme ，略收汁。做好的蘑菇还可以用搅拌机打成酱，抹面包吃 蘑菇烹调方法? 展开全部香煎菇烹调大块头的蘑菇时应切成薄片，纽扣或栗子大小的，可整个烹调。在煎锅内放三汤匙橄榄油，加热后放入蘑菇，大火爆炒，3～4分钟后即可...
健身期间饮食要注意哪些？
在健身期间除了积极运动之外，也需要合理饮食才能够促进健身效果比较明显。因为每一个人的健身需求不同，所以在健身期间所选择的饮食也不一样。例如想要锻炼出肌肉的人群，就需要多吃一些有助于增加自身蛋白质的食物;需要减肥的人就应该吃低热量食物，今天就给大家推荐健身期间的饮食以供参考。增肌的饮食参考：肉、鱼、奶...
云南滇菜与川菜有那些区别不同
滇菜是以保持食物的鲜味为主，川菜是以麻辣为主。滇菜特色：选料广，风味多，以烹制山珍、水鲜见长。其口味特点是鲜嫩、清香回甜，酸辣适中，偏酸辣微麻，讲究本味和原汁原味，酥脆、糯、重油醇厚，熟而不烂，嫩而不生，点缀得当，造型逼真。川菜特色：清鲜醇浓，麻辣辛香，一菜一格，百菜百味。突出麻、辣、香、鲜、油大、...
川菜有什么特点
川菜特点：一菜一格，百菜百味。川菜有麻、辣、甜、咸、酸、苦六种。在六种基本味型的基础上，又可调配变化为多种复合味型，在川菜烹饪过程中，如能运用味的主次、浓淡、多寡，调配变化，加之选料、切配和烹调得当，即可获得色香味形俱佳的具有特殊风味的各种美味佳肴。川菜特点是突出麻、辣、香、鲜、油大、味厚，重用“三...
上海必吃的十种本帮菜，你都吃过哪几道？
20世纪初，上海汇聚了苏、锡、宁、徽等16个地方风味，上海人称之为苏帮菜、徽帮菜等，而对本地风味，则称为本帮菜。 本帮菜诞生之初并不登大雅之堂，平民化是其特色。当时的本帮菜主要取用本地鱼虾蔬菜，以红烧、蒸、煨、炸、糟、生煸见长，菜式浓油赤酱，咸淡适口。后来，上海菜不断吸取外地菜特别是苏锡菜的长处，在...
荔枝有多少个品种？各有什么特点？
荔枝是中国南方与龙眼、菠萝、香蕉并列的“南国四大果品”，而且荔枝在中国已经有接近2000多年的种植历史，无论哪个朝代，都有着影响荔枝文化的诗句和典故，宋代诗人苏轼就有提诗一句“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，足见古时的荔枝就有多么受欢迎。 荔枝种植地区涵盖了广东、广西、福建、云南、海南等省份，因地...
我是农村的，我只想知道，在农村怎样才能发家致富？
现代农村，创业的项目还是蛮多的，不过，有许多人瞧不让一些小生意，其实呀，别看一些小生意只要做好一件，一年挣个1、20万是不成问题的。不是有句老古语:“小生意，赚大钱”，只要摸清小生意的门道，一年的小目标还是容易实现的。下面我分享几个。 1、对土特产进行历史文化韵味的包装销售 我国农村地域宽广，历史漫...
常有的简单一点的家常菜有哪些？
香菇青菜的做法详细介绍 菜系及功效： 闽菜 家常菜谱 私家菜 工艺： 炒 香菇青菜的制作材料： 主料： 青菜,鲜香菇,木耳 调料： 生姜,盐 教您香菇青菜怎么做，如何做香菇青菜才好吃1 油锅热后，先放生姜丝翻炒出香味，接着放木耳香菇翻炒。紧接着放青菜的根的部分翻炒。 2 放盐调味，看看根的颜...
黔菜和川菜的区别？
黔菜，是贵州本地正宗的菜肴。黔菜有三大组成部分：民族菜、民间菜、土司菜。特点是辣醇、香浓、酸鲜、味厚。川菜即四川菜肴，是中国特色传统的四大菜系之一、中国八大菜系之一、中华料理集大成者。川菜三派的划分，是在已有定论的上河帮，小河帮，下河帮的基础上，规范化完整表述为:上河帮川菜即以川西成都、乐山为中心地...
我要一些简单的菜谱~谢谢哦。
菠菜炒鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 菠菜炒鸡蛋的制作材料： 主料：菠菜300克,鸡蛋3个,盐,料酒,葱末,姜末,味精,香油各适量。 教您菠菜炒鸡蛋怎么做，如何做菠菜炒鸡蛋才好吃1、将菠菜洗净后切成3-4公分段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用；将鸡蛋加盐在碗中打散。 ...
健身与饮食
对于减脂的小伙伴来说最难做到的就是饮食这方面。 很多人可能浏览过很多的减肥食谱，一天吃什么吃多少量都写的很清楚，但是每个人饮食习惯不一样，身体情况不一样，不能照搬别人的食谱运用到自己的身上，因此授之以鱼不如授之以渔。 大家可以根据以下思路制定出适合自己的食谱，一般减脂食谱有两个大的思路： 一、热量赤...
90后的你，有什么赚钱方式？
11年毕业，进入某央企，一线基层，1580一月，3年后，6万一年，由于大专学历晋升无望，遂辞职回老家，创业，血亏，负债10万，继而打工，期间做过销售，电话营销，网络运营，基本工资都在2500-3000左右。下决心继续创业，跨行装修行业，每天骑着摩托车工地上，一天骑摩托车大概平均跑130公里，日晒雨淋...
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