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冬天应该怎么注意饮食健康呢?
2022-02-02 12:30:07
饮食禁忌
1
冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。 首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,...
跪求师傅给几个大锅菜菜谱!
2022-02-02 12:21:23
汤粥
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韭菜炒蛋的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 私家菜 口味:清香味 工艺:炒 韭菜炒蛋的制作材料: 主料:韭菜4两(约160克),大鸡蛋3只调料:生油3汤匙,生粉2茶匙,清水1汤匙,鸡粉1/4茶匙,麻油1茶匙,胡椒粉少许。 教您韭菜炒蛋怎么做,如何做韭菜炒蛋才好吃 做 法: 1、韭菜...
好吃的川菜有哪些
2022-02-02 12:17:35
粤菜
1
人称天府之国的四川,自然条件得天独厚,使川菜有着取之不尽、用之不竭的天然烹饪原料。这也是川菜在八大菜系中独树一帜,历史悠久的重要原因。“一菜一格、百菜百味”是川菜系最大的特点,由于川菜所取的原料大都很普通,价格又较低,所以川菜理所当然成为了全国百姓心中的“第一菜”。 川菜的复合味是八大菜系中最多...
春季幼儿应怎么饮食才健康
2022-02-02 12:01:06
食疗食补
1
1、补充钙质。春天是身高增长最快的季节。因此,在这个季节给孩子补充钙质就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700—800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补,排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。 另外含钙丰富的食物有胡萝卜、夏皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等...
林丹刻苦训练的故事?
2022-02-02 11:50:34
私家菜
1
林丹5岁开始练习羽毛球,9岁进福建体校,12岁入八一队,18岁入选国家队。 林丹左手握拍,以拉吊突击为主打法,进攻意识强,场上速度快,进攻落点好,攻击犀利,步伐灵活,扣杀较具有威胁。 林丹有一股与生俱来的霸气,长期占据着世界排名第一的位置。 2000年亚洲青年锦标赛男团、男单冠军,世青赛男...
冬季饮食该注意什么?
2022-02-02 11:45:59
饮食小常识
1
(一)多补充热源食物 膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。 (二)多补充含蛋氨酸的食物 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌...
小龙虾一般怎么做好吃?
2022-02-02 11:25:21
美食专题
1
适当的起个早,赶在农贸市场的鲜活小龙虾到货前后去采购,以免下午去时只剩下些半死不活的断臂残虾.我一般购买3.5---4.5斤小龙虾(约40只左右),在挑选的时候你会发现,有两种虾:1.钳子发达(公虾,会有虾膏);2.钳子弱小(母虾,会有虾黄);呵呵...各有千秋,看你及朋友的喜好了. 备料过程:...
小米的多种做法?
2022-02-02 11:25:04
烹饪技巧
1
1、小米蒸排骨 洗干净小米,先在清水里面适当浸泡一段时间,差不多20分钟;排骨在煮开的水焯下,去掉血水,再加入豆瓣酱、料酒、盐的碗中浸泡60分钟;拿一个更大的碗,腌好的排骨放底,小米放在上面,大火开始蒸煮,然后小火30分钟差不多即可出锅,软糯好吃。 2、小米南瓜粥 把南瓜去皮,切成大小块状;小米要洗...
小龙虾要怎么做才更好吃?
2022-02-02 11:10:15
美食专题
1
炒之前,首先要拿牙刷给它们一个个洗个澡。 麻辣小龙虾: 材料: 小龙虾3斤、大蒜、葱、姜、豆瓣酱、甜面酱、干辣椒、花椒、八角。 制作方法: 1、开小火,放油,加入葱、姜、蒜。 2、放入干辣椒、花椒、八角,翻炒。 3、放入盐,因为小龙虾有壳,比较难入味,所以放得比较多;加入甜面酱或豆瓣酱,我...
如何做出一份健康又减脂的晚餐?
2022-02-02 10:41:03
厨房百科
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如何做出一份健康又减脂的晚餐?其实做出一份健康又减脂的晚餐也不是一件多难的事情,只是需要提前做一些准备,最重要的是一定要抽出时间去准备食材,食材的标准要求是,越多样越丰富越好,即便是都是蔬菜,那么吃三种是一定比吃某一种更有利于减肥的,因为对于减肥来说,营养丰富充足才能引起机体的功能亢进的效应,因此要...
秋季如何养生,注意些什么?
2022-02-02 10:29:24
饮食小常识
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秋季6节气的饮食养生要求 (1)既要营养滋补,又要易于消化吸收 秋季一到,气温逐渐下降,人们便习惯地想到要补养。因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进食较少,当天气转凉,调补一下身体颇有必要。但那种不管机体情况,把许多补药、补品,如人参、鹿茸、鸡羊肉等等集中、突击食用,称之为“大补”的方法...
如何制定七日瘦身食谱?
2022-02-02 10:26:53
烹饪技巧
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瘦身期间,真正有效的饮食要遵循以下4个原则,有了这些原则保驾护航,再决定吃什么就很简单了! 原则一:一定要吃早餐 早餐能够帮助身体加快新陈代谢,更有助于规律进食,减脂瘦身。 原则二:食材多样化 保证一日三餐都含有膳食纤维和蛋白质。 原则三:多吃绿色蔬菜和水果 绿色蔬菜富含纤维,维他命及微量元素,卡路...
林丹装路人打球遭大叔嫌弃,大叔知道是林丹后有没有很后悔?
2022-02-02 10:12:26
汤粥
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我上大学的时候就非常喜欢打羽毛球,那个时候自己学校的条件比较差,没有专业的羽毛球馆,星期天休息的时候,和朋友一起跑到很远的专业体育馆去打羽毛球。那时候比较年轻,体力也好,一打就是一整天,根本就不觉得累。说起羽毛球,我们怎么能不提一下林丹呢?林丹这个名字,在羽毛球界应该是无人不知,无人不晓了吧?我们了...
冬天饮食该注意些什么?
2022-02-02 10:07:36
食疗食补
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冬季饮食“三加一”的“三”是指保温、御寒和防燥;“一”是 指进补。 保温 就是通过饮食以保持体温,增加热能的供给,在饮食中增 加蛋白质的含量。 御寒 就是通过饮食以抵御寒冷。据医学研究,人 怕冷与体内缺乏矿物质有关。因此,冬季饮食还应留意矿物质的补充。 一般来说,只要不偏食,是可以保证...
怎样炒小龙虾好吃窍门
2022-02-02 10:03:38
厨房百科
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爆炒香辣小龙虾的做法步骤爆炒香辣小龙虾的做法步骤:1 1先准备好配料,姜切片,蒜拍一下.爆炒香辣小龙虾的做法步骤:2 2干辣椒剪成半节备用。爆炒香辣小龙虾的做法步骤:3 3先把小龙虾尾巴那里的肠子拉出来丢了,接着把头摘掉.用牙刷把肚子刷干净.最后用清水反复洗清过后放入盐水里面侵泡半个小时以上....
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