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一天三餐最好怎么搭配食物,营养又健康
正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占...
养生小常识大全什么菜去火清热解毒
秋季干燥易上火，这时喝汤可以润燥清热，给你推荐清热解毒的12个汤。汤水营养丰富，人体吸收快，秋天多喝很有益处。那么，清热解毒喝什么汤好？下面介绍清热解毒的12个汤的做法，一起学起来吧。一、冬瓜生鱼汤材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。做法：1、冬瓜连皮洗净...
QQ餐厅7大菜系的菜谱。
川菜 酸辣土豆丝 四川泡菜 麻辣萝卜干 麻辣白菜 虎皮青椒 鱼香茄子 麻婆豆腐聚三鲜 开水白菜肉末茄子 水煮肉片 宫保鸡丁 口水鸡 回锅肉 酸菜鱼 泡椒牛肉 辣子鸡 毛血旺 水煮鱼 东坡肘子 葱辣大虾 蒜泥白肉樟茶鸭子水煮牛蛙 冷锅鱼 重庆烤鱼灯影牛肉芙蓉青蟹 麻辣香锅 香辣蟹...
养生饮食知识
真正的冬季养生很简单 早晨起来先喝杯温水 睡前喝 一小杯，喝多了第二天脸会浮肿 每天必须喝够8杯水； 每天必须深呼吸不少于5次，5次最好 这样可防止提前衰老，还有益健康 一周中，保证4天粗粮，3天精粮， 睡觉保证6小时 最好23：30睡，7：20起 每天下午4点左右吃红色水果 1...
五色饮食养生法是什么？
五色指“红黄绿白黑”，是专家们研究多年，总结出来的五种对健康大有裨益的食物。“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患前列腺癌的几率减少45%。“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多。缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎 中年人容易患癌症、动脉硬化 老年人容易眼睛发花、视力模糊。“绿”...
杂豆粥到底怎样做省时又好吃？
杂豆小麦粥的做法菜谱名称 杂豆小麦粥所属菜系 粤菜所属类型 健康菜谱基本特点 清热解毒，去湿利尿。基本材料 小麦（麦米）100克、绿豆50克、眉豆50克、生薏米50克、赤小豆20克。麦米：提供能量及增加纤维量； 绿豆：清热解毒，治小便不利； 赤小豆：利水消肿，解毒排脓。 煲法：清水适量加材料煲2小时...
中国家具10大品牌 排行榜有谁知道
1 曲美 (中国驰名商标,中国名牌,十大家具品牌)... 2 红苹果 (中国名牌,一线品牌/牌子,十大家具品牌)... 3 宜家 (十大家具品牌,全球最大的家居用品零售商)... 4 美克美家 (中国驰名商标,一线品牌/牌子,十大家具品牌)... 5 全友 (中国名牌,一线...
长沙十大著名小吃
臭豆腐，口味虾，酱板鸭，嗦螺，糖油粑粑，红烧猪脚，口味蟹，长沙烧烤，长沙米粉，浏阳油饼。长沙的臭豆腐要数百年老店火宫殿最有名，进火宫殿的人没有不吃臭豆腐的。火宫殿的臭豆腐是用优质浏阳豆豉加冬笋、香菇、曲酒等煮制的卤水点成的。每个城市的烧烤都有每个城市的特色，长沙的烧烤也是。长沙的烧烤味道够辣，不然无...
怎么熬出好喝的粥?
熬粥。当然熬粥可不是一般的熬，里边有几点一定要注意，第一，米只要淘一遍，这样才能最大程度保持营养不会流失。第二，水和米的比例一定要是6：1，这样熬出来的粥才会好喝!第三，再用小火慢慢熬不然就会溢出来，熬粥忌讳中间加水，要一次性加好！ 粤菜特色菜鲜虾芹菜粥怎么做？ 主料：虾12只，芹菜1棵，大米90克...
“三高”患者怎么吃？
心血管王医生和大家一起说三高。 三高有着明显的聚集性，也就是说常常出现在一个人身上。 和饮食有着密切关系！ 怎么吃？原则很简单:低盐低脂低糖！但细节需要生活的点点滴滴组成，需要心从小养成健康合理营养的饮食习惯。 高血压:低盐高钾，每天限制6g盐，即一啤酒盖那么多盐，含钾较多的食物如下 高血脂:低脂饮...
最佳养生食物有哪些？ [保健常识]
最佳蔬菜：各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93．7％，花椰菜92．3％，卷心菜91．4％，花菜90．8％，芹菜83．7％，茄子74％，甜椒55．5％，胡萝卜46．5％，荠菜35．4％，苤兰34．8％，芥菜32．9％，金针...
冬季养生常识有哪些？
冬季养生常识包括冬补以温补为原则、越冷越要多喝水、最好喝生姜红茶、每天要早睡、早上吃营养丰富的食物、活动手脚多慢跑、冬季洗浴要保湿防燥、身体重要的部位要注意保暖、多吃水果蔬菜。 冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关...
煲什么汤最有营养？
我做的这个鸡米汤特别有营养，里面加了野山参，枸杞，大枣，都是对身体很有帮助的食材，多吃有益身体健康，做出来的汤是浓浓的乳白色的，喝上一碗浑身都舒服。 食材 主料 老母鸡500克、葛根20克、大米30克、火腿10克、野山参1克 配料 姜10克、红枣4颗、枸杞3克、料酒10毫升、盐5克 做法 1、锅中烧...
春季养生减肥食谱有哪些
鲜汁春笋。春节是吃笋的好时节，竹笋具有低脂肪、低糖和多纤维的特点。若是能够多吃竹笋的话，能够有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，防止便秘。而且还能够防大肠癌，是减肥的佳品。制作的时候，可以把春笋切尖，放锅里炒熟即可。 凉拌黄瓜。由于黄瓜的热量低，它含有的果胶、纤维素可以帮助降低胆固醇，促进废物的...
谁知道无米粥的配料以及粤菜的菜中有哪些好吃的？？还有配料说说喔``用什么做成的
记住是毋米粥 毋米粥的做法 先把米洗净,加点盐和油腌约40分钟,待米粒发白发涨,然后碾碎熬粥(大小视个人喜好而定, 个人喜欢把米粒碾至芝麻大小),水米比例约8:1.约熬45分钟即成. 粤菜，即广东地方风味菜，是我国著名四大菜系之一，它以特有的菜式和韵味，独树一帜，在国内外享有盛誉。 广...
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