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有没有健康减肥饮食的方法?
2022-07-25 22:30:39
健康饮食
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喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!有效的只能是控制饮食和运动了!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!配合一定的产品也是很重要的,**纤琦瘦身**我使用过这个产品,效果非常好,没有任何副作用,而且停用了这么久,没有反弹。而且还是纯天然...
谁可以帮我列一份健康减肥的饮食表
2022-07-25 18:45:47
食疗食补
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周一减肥食谱: 早:咖啡、苹果 苹果午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二减肥食谱: 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,...
求 白灼时蔬做法
2022-07-25 17:26:27
汤粥
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时蔬 建议用 小白菜 上海青 广东菜心 芥兰 白灼 唰干净锅后把水烧开,再把蔬菜烫熟,用盘子装好备用调料 将蒸鱼鼓油、和生抽加冰糖和水按比例调好,淋均匀即成最后淋油,可以是冷油也可以是热油,这样可以让时蔬颜色有光泽 急...
顺德菜有哪些名菜?
2022-07-25 17:01:31
私家菜
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其实顺德作为国际美食之都,每个镇街都有它自身的特色美食,例如大良的双皮奶,均安鱼饼,陈村粉,伦教糕等等。不过如果宴客上台面的,我推荐以下几款(图片来源网络): 1.古法彭公鹅 2.顺德鱼生 3.均安烧猪(有人推荐均安蒸猪,我个人觉得烧猪更好吃) 4.胜瓜拆鱼羹 5.酿鲮鱼 顺德是广东美食之乡,素有“...
夏季有哪养生食谱?
2022-07-25 16:40:35
饮食禁忌
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【莲藕烧排骨】莲藕有清热、生津、凉夏季养生有哪些原则血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效,有时会拿来煮汤,这次跟排骨一起炖,排骨之前用水夏季有那些养生食谱煮过又是一汤,又有菜又有汤~这样养生食谱做的莲藕没那么软烂,有点脆脆的,我比较喜欢吃夏季有哪些营养食谱这样的做法【开胃菜之黄豆芽拌辣椒夏季有哪些养生菜...
怎样的食谱减肥法是最科学的,效果最好的?
2022-07-25 15:50:31
食疗食补
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均衡饮食和均衡营养的减肥食谱是最科学的。减肥食谱实际上就是以低热量,高纤维,饱腹感强食物搭配而成的饮食。对减少摄入量和增加饱腹感都有辅助帮助,长期食用可以起到减少体重和维持身体健康的作用。 减肥食谱的搭配首先要根据个人的体重和体脂来安排,另外平时的生活习惯和饮食习惯这些因素都要考虑进去。减肥食谱的食...
在日常饮食中吃什么是最健康的?
2022-07-25 15:00:43
饮食小常识
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注意饮食时各营养素的摄入方式。 如水溶性维生素尽量避免高温,脂溶性维生素可用食用油进行适当翻炒。 按照营养素含量来说,四条腿的(牲畜)不如两条腿的(家禽),两条腿的不如一条腿的(蕈类),一条腿的不如没腿的(海产品) 只要合理搭配,都是健康饮食。 每天应该怎样正确饮食 早上吃好,为大脑提供一天所...
如何正确补充身体所需的各种营养?
2022-07-25 14:35:43
食疗食补
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感谢邀请。 我们身体的营养需要补充全面,这样才能够增强免疫力,抵御疾病的发生。 对于如何补充身体所需的各种营养,很简单,就是要保持膳食平衡,尽量根据膳食指南的标准来饮食。 一、膳食指南文|媛crystal 中国营养学会在《中国居民膳食指南2016》一书中有明确的膳食宝塔指南。 膳食宝塔就像一个金子塔...
使用常见的厨房佐料(一点油或者不加油)可以做出可口的菜吗?
2022-07-25 14:31:33
午餐
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使用常见的厨房调料,不放油,可以做出可口的菜吗? 当然可以啦,很多菜都可以不放油,而且不放油洗碗洗锅都相当方便。小宝宝到老人吃少油少盐的对身体更是好。 我就介绍一款8个月宝宝都可以吃的菠菜水蒸蛋,一点油都不放哦,而且补铁又血,简单又容易操作,赶紧学起来吧。 菠菜水蒸蛋 材料如下: 鸡蛋,菠菜,水,筛...
养生吃什么补品好?
2022-07-25 14:10:30
食疗食补
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这个话题好,只是这个滋补品不见得一定是稀奇古怪的东西,滋补品不见得一定是人参或者海参,好好吃饭就是最好的养生滋补品。 1、优质蛋白 目前市面上的蛋白粉是优质蛋白的代表制品,主要成分是乳清蛋白。 优质蛋白可是好东西,能提高人体的自我修复能力,提高人体免疫力。老年人容易患肌肉减少症,是因为咀嚼和消化能力...
秋季有哪些养生食谱呢?
2022-07-25 13:20:42
饮食禁忌
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中医认为,春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”,所以,秋天在补方面,应该以“平补”为原则。 秋天天气干燥,人体多容易损耗津液,这时候便需要补充津液营养来抵抗燥邪。 其实生活中很多食品都是平补的佳品。 秋季进补有三种食物最合适 1、红薯 红薯因其营养丰富而被联合国誉为“...
最佳早餐、午餐、晚餐各是什么?
2022-07-25 12:05:36
饮食小常识
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早餐:7点至8点 一般我们有一个误区,起床洗漱收拾好不管时间到了几点,按部就班吃早餐。 营养专家:进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。 加餐:10点 到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%,因此,这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物,比如香...
红烧鸡腿肉怎么做
2022-07-25 12:01:28
早餐
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1、鸡腿洗净,改刀切成大小均匀的鸡腿块。 2、锅中烧水凉水放入鸡腿、放料酒焯水。 3、起锅烧油、下入葱姜蒜片,干辣椒、八角,花椒等炒香。 4、放入豆瓣酱炒出酱香味、放入鸡腿肉翻炒。 5、放入红烧老抽、生抽酱油调色调味。 6、放入清水没过鸡腿、放入洗好的香菇、放入盐、十三香、白糖、胡椒粉、鸡精等调味料...
如何科学的制定一日三餐?每餐多少卡路里合适?
2022-07-25 09:35:36
食疗食补
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根据个人体质而定 首先你的知道自己的基础代谢是多少。 一般来说,基础代谢就是你每天需要维持生命的能量,维持身体机能的基本热量,即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。 基础代谢消耗会因个体间的体质、身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 基础代谢率的计算方法(体重单位是公斤...
有什么健康减肥餐单??
2022-07-25 02:30:41
健康饮食
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给个我自己在坚持的菜单,哈哈,,早上起来第一件事就是喝下俩大杯的凉水,(一杯淡盐水,一杯蜂蜜水),然后洗漱后就开始吃黑米粥,加水果,中午,就吃大量少油的青菜和小量的少油的鱼肉加半碗饭,午茶吃水果,晚上回家再吃黑米粥,之后就什么都不要再吃了,记得一天之中要喝足水,专家说8杯水,还要记得不论那餐都不要吃...
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