当前位置：首页
> 第7632页
练健身应该怎样合理饮食
策略一：晚餐高蛋白 发达的肌肉可通过有规律的负重训练，高蛋白饮食，以及睡眠来获得。 日本运动营养学家铃木胜茂研究发现，促进肌肉生长的生长激素是在人睡眠过程中分泌的。生长激素能将血液中的氨基酸导向肌肉组织，使其造出新的肌细胞并修复受到损伤的肌细胞。 因此，健美运动员应在晚餐中进食高蛋白食品，或者在睡前...
健身期间应该怎样合理进食？
饮食当然是牛肉，鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，前提是运动量、训练量得达到，达到筋疲力尽的感觉，瘦的话就针对训练，每次都尽力，再循序渐进慢慢增加训练量还没练，不用担心那么多，主要是行动当你看到一点效果的时候，就有更大的动力了 健身运动应该搭配怎样的饮食？ 我们在追求健身的同时，也要注意健身后的饮食，合理...
有哪些好用到让你想流泪的厨房神器？
所谓“工欲善其事，必先利其器”，人要做好一件事情，总是离不开一件好用的工具，厨房里做菜也不例外，那就是很多人口中所说的“厨房神器”。 至于说这个厨房神器，好到能让我流泪，这个倒还不至于，但是见到这些厨具时的心情用“满心欢喜”来形容，还真不为过。不过每个人心目中的神器肯定是不一样的，动手能力差的，可能...
健身时的饮食搭配
运动饮食也要量体裁衣 雅典奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。 对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。 VS运动量 1.少于1小时 原则:不需要额外...
健身期间应该怎么饮食？
热水泡。。。。我的疙瘩，超过37度的水泡蛋白粉会破坏其中的营养成分，没人告诉你么。反正乳清蛋白溶解极快，冷水都行。此外稍微专业一点的方法还有服用肌酸。可以增加你的肌肉的含水量，在初期可以显著增大肌块。健身初期不建议做大肌群训练。实际上这个阶段一副哑铃就足够。胸部有飞鸟，背阔有划船，肩部侧举，大臂更不...
健身时怎样饮食?
健身前的早餐 喝什么？为了增加身体的水储备，可以喝一杯果汁加一些热饮。 吃什么？为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如面包片抹果酱，或其他含糖的谷类食品。MM通常容易缺钙，也可以补充点奶制品。 健身前的午餐 吃什么？米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品，能让你运动时精力充沛。如果做的是增肌训练...
去哪里找到好看又实用的餐具？
经常关注一些国内外美食博主的分享，除了诱人的食物外，器物本身同样美的让人心动。虽然烹饪水平停滞不前，但餐具却买了不少，分享一些个人觉得好看上镜又实用的。 1、手绘艺术圆盘丨半房杂货 ▲矮边圆盘，蓝色的釉下彩纹样搭配金边设计，优雅中透漏着精致。 ▲有白叶、蓝条、螺圈及同心四种纹样可选，均为釉下手绘。...
本人想买一口炒锅，麦饭石这种，有什么好的推荐吗，谢谢？
东买了个麦饭石的锅，用了半年多，感觉不错哦。用的油能少一些，而且炒的菜比以前好吃，不知道是不是心理作用。牌子是韩国的，好像是Kitchen，亲可以去看看。Kitchen ART的确不错，是韩国数一数二的厨具牌子，不知道青岛有没有专柜。但是麦饭石锅应该不能在电磁炉上用把，石头不感应电磁的把。 我买过韩...
健身时饮食方案
如果运动量较大，则应多增加些营养： 蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白...
客家菜的特色是什么？
客家菜（又称东江菜）发祥地为粤北东江、兴梅地区，在广东境内操北方方言的地方都属客家菜肴文化区。所谓“客家”，是相对于岭南土著居民而言，客家人是中原南下的移民，由于种种历史的原因，迁至岭南的粤北山区后，成片居住，“反客为主”，较完整地保留了中原的语言与饮食习惯；而且，由于客家人居住地区大都是远离海洋的...
健身应注意什么饮食
5=90克;公斤体重。运动越是专业蛋白质需要量越高，健身运动时可摄入的蛋白质量约为：在每天需要的总热量中将蛋白质的比例增加、鸡肉、鱼、虾、鸡蛋，如平常人的15%增加到18%或者20%。动物性蛋白质的氨基酸比例更接近于人类，因而利用率更高。但是中国人以植物性食物为主，所以补充蛋白质的最好选择是动植物蛋...
淘宝上的螺蛳粉哪个牌子最好吃？
大家好，我是美食领域的创作者饱饱吹泡泡，同时也是螺蛳粉的狂热爱好者哈哈， 我吃过的牌子有好欢螺，李子柒，柳江人家，嘻螺会，食战家，只投碗碗，螺湘百味这几个牌子，在我心中的排名如下： 1.好欢螺， 2.柳江人家， 3.嘻螺会， 4.食战家， 5.李子柒， 6.螺湘百味， 7.只投螺碗 下面我来具体说一...
广东饮食文化有什么特点
粤菜，即广东地方风味菜，是我国著名四大菜系之一，它以特有的菜式和韵味，独树一帜，在国内外享有盛誉。 广东地处我国南端沿海，境内高山平原鳞次栉比，江河湖泊纵横交错，气候温和，雨量充沛，故动植物类的食品源极为丰富。...
川菜，湘菜，鲁菜，粤菜等各自的精髓是什么
四川菜简称川菜，是中国著名的八大菜系之一，历史悠久，风味独特，驰名中外。 随着生产的发展和经济的繁荣，川菜在原有的基础上，吸收南北菜肴之长及官、商家宴菜品的优点，形成了北菜川烹、南菜川味的特点，享有“食在中国，味在 四川”的美誉。 川菜讲究色、香、味、形，在“味”字上下功夫，以味的多、广、厚著称。川...
- 最近发表
- 热门阅读
-
2 浏览饮食小常识
2 浏览家乡菜谱
2 浏览饮食小常识
2 浏览饮食小常识
-
2 浏览厨房百科