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冬季如何膳食
冬季气候干燥,气温低,昼夜温差变化大,很容易造成一些疾病的发生及流行,如上呼吸道感染、秋季腹泻、流行性感冒、支气管炎等,特别是身体素质较差的人群更容易发病。另外,由于户外活动减少,室内通风减少,机体的抵抗力相对降低,也可造成疾病的发生。 在日常生活中,合理安排生活饮食,合理搭配营养膳食,可以巧妙的...
吃蔬菜,如何合理烹调才会充分营养
展开全部蔬菜的营养价值除了受品种、部位、产地、季节等影响因素之外,还受烹调加工方法的影响。加热烹调可以降低蔬菜的营养价值,西红柿、黄瓜、生菜等可以生吃的蔬菜应该洗净后食用,烹调的方法顺序是:1、先洗后切:正确的方法是流水冲洗、先洗后切,不要将蔬菜在水中浸泡时间过久,否则会使蔬菜中的水溶性维生素和无机...
烹调蔬菜的正确方法是什么
烹饪技巧:烹调蔬菜的八大窍门 1、蔬菜要尽量采用旺火快炒,可减少维生素c的损失。西红柿经油炒三、四分钟,维生素保存率达94%,大白菜油炒15分钟左右,维生素c的保存率仅剩57%。为使菜梗易熟,可在快炒后加少许水闷熟。如要整片长叶下锅炒,可在根部划上刀痕。 2、煮菜时应将菜放在热水中煮,不应放在冷水中...
那位能提供一份孕妇食谱啊?
钙含量丰富的菜肴: 鱼头炖豆腐:鲢鱼头1 000克,豆腐400克,含钙280.1毫克 。放入调料炖服 韭菜炒虾皮:韭菜300克,虾皮20克;含蛋白质13.3克,脂肪51.6克,热量558.1千卡,含钙3 278.7毫克。炒食。 鸭血豆腐汤 原料:鸭血50克、豆腐100克、香...
坐月子可以吃什么蔬菜
记住,什么都能吃,只要是热的就行,不要像我那时候听老人的这个不吃那个不吃,导致出月子之后便秘,尤其记得要吃菜和水果。水果要热着吃啊,记住啊。...
怎样烹调才能使蔬菜的营养不流失?
食物在烹调时遭到损失,是不能完全避免的,但如采取一些保护性措施,则能使菜看保存更多的营养素。 1·上浆挂糊。原料先用淀粉和鸡蛋上浆挂糊,不但可使原料中的水分和营养素不致大量溢出,减少损失,而且不会因高温使蛋白质变性、维生素被大量分解破坏。 2·由于维生素具有怕碱不怕酸的特性,因此在菜看中尽可能放...
减肥食谱,怎样能快速减肥?
可以试试喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮...
怎样美食才是减肥的最好方法
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功 夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保...
家常菜谱 孕妇菜谱 儿童菜谱
菠菜炒鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 菠菜炒鸡蛋的制作材料: 主料:菠菜300克,鸡蛋3个,盐,料酒,葱末,姜末,味精,香油各适量。 教您菠菜炒鸡蛋怎么做,如何做菠菜炒鸡蛋才好吃1、将菠菜洗净后切成3-4公分段,放入开水中烫一下,捞出后用凉水浸一下待用;将鸡蛋加盐在碗中打散。 ...
烹调蔬菜的窍门是什么?
1.煮菜时应将菜放在热水中煮,不应放在冷水中煮。如土豆放在热水中煮熟,维生素c损失约10%,放在冷水中煮要损失40%。 2.烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使食品美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用。( 蔬菜的合理烹调是怎样的 蔬菜含有丰富的水溶性B族维生素、维...
生活常识,美食,
生活常识一千问题:如何美食,哪些食物不能同吃、生姜止吐、白糖治打嗝、衣服太脏了用洗涤精和牙膏混合搓等等 详细参考: 建议收藏:...
蔬菜怎样烹调 营养不会大量流失
各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量,大多数的食物经过加工,贮存和烹饪会损失一部分营养成分,因此,不但要认真选择食物,还要科学合理的保存,加工和烹饪食物,以最大限度地保留食物中的营养素。 食品经过烹饪处理,可以杀菌并增进食品的色、香、味,使之味美且容易消化吸收,提高其所含营养素在人体的利用...
四川的特色菜是什么?
川菜当然就是四川菜了啊~我就喜欢吃~四川菜注重麻辣~而重庆菜注重辣~~而且四川菜的口味重~你像咱们吃的鱼香肉丝~就属于四川菜~还有回锅肉~再给你个介绍看一哈: 四川菜历史悠久,在国内外都享有很高的声誉。四川古称巴蜀之地,号称“天府之国”,位于长江上游,气候温和,雨量充沛,群山环抱,江河纵横,盛产粮...
四川有啥特色菜?
四川省的特色菜有很多 正餐类:麻婆豆腐 酸辣肉丝 叫花鸡 椒盐排骨 冒血旺 水煮系列 回锅肉 钵钵鸡 夫妻肺片 香辣蟹 太安鱼 各种砂锅 芋儿鸡 魔芋烧鸭 夫妻肺片 红油兔丁 宫保鸡丁 水煮肉片 回锅肉 盐煎肉 酸菜鱼…… 小吃类:叶耳耙 三大炮 钟饺子 热凉粉 肥肠粉 担担面 酸菜面 麻辣烫...