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如果你是独居女生，一日三餐你是怎样安排的？
每天早上把一天的食材准备好，营养要全面，主要包括，蔬菜类，水果类，主食类，肉类，蛋类，奶类（或者豆浆），干果类，然后早上把这些都做好，早上把营养吃全，中午和晚上就吃剩的，到晚上如果不够了，就煮个面汤或者熬个粥。这样既营养全面又省事。 冬季女性如何养生？ 要做到三保暖，一：手暖。二：脖颈要暖。三：脚要...
减肥时期选择什么食物更合理？
让身体短时间内瘦下来，我觉得应该锻炼和饮食一齐结合进行。 要健康的去瘦的话，坚持要三餐要吃饱吃好，坚持高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数，优质脂肪的饮食原则。因为摄入的热量比我们消耗的热量要低，这样的话脂肪就会消耗的比较好。再者是防止了我们的肌肉流失，所以蛋白质也要摄入。 另外食用油建议换成橄榄油，芥花...
在这压力山大的岁月里，吃些什么更健康？
我写了一篇健身饮食管理的文章，和你想要健康饮食接近，可以看一下 无论什么健身目标，大家都应当知道胖瘦的不变真理（除开极小占比的遗传、疾病等因素）：热量不平衡。 体重增加了代表你的热量摄入大于输出，体重降低了代表你的热量输出大于摄入，体重没有变化则代表输出与摄入平衡。 这样看起来减肥增肌好像并不是一件...
养血明目补肝肾，每天一碗，人人吃的起的究竟是什么？
感谢邀请。无论是“养血”还是“明目”，再或是大家比较关注的“补肝、补肾”，这样的词语一旦出现，必然会引来很大程度的关注。吃哪种餐食会有这样的作用？通过此文，想和大家聊聊您最爱的“养生餐食”。 每天吃一碗什么，可以养血明目补肝肾？依据现代人的饮食状况来分析，建议大家可以吃一碗“猪肝番茄拌时蔬”，请您仔...
撒尿牛丸汤怎么做？
买好超市里的牛丸，锅里放水，也可以放高汤，懒得自己熬，浓汤宝一样OK。不过，核桃夏天不喜欢用那玩意儿，不够清爽。水烧开，放入撒尿牛肉丸，中火煮大概3到5分钟。这个时候，冬瓜去皮，洗净，切块。冬瓜很利尿的，减肥圣品之一哦，一定要多吃。五分钟到了，放入冬瓜，利用这个时间，切一把小香葱，香菜也OK。冬瓜变...
吃什么才健康安全？
谢谢邀请！吃什么健康安全？ 根据我的经验，吃下列七类食物，对人体健康有好处，它们是: 一，粮食类 1，黑豆 2，黄豆 3，大米 4，小米 5，黑米 6，红豆 7，地瓜 8，高粱 9，荞麦 10，苦荞 11，花生 12，小麦 13，大麦片 14，燕麦片 15，薏仁 16，玉米 17，紫薯 ……等等！...
夏季有那些养生食谱?
每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；...
如何制作广东叫“旧旧”的粉制品？
谢谢邀请。您好，我是馋食记。高级中式烹饪师；美食领域专业答题人；手打干货，浅显易懂，不故弄玄虚。 现在关注我就送145G美食大全资料哦。 您好，现在还有朋友知道旧旧粥啊。少见少见啊。当年我在广州的时候，房东阿婆就做给我们吃过。因为那个时候应酬多，酒店又赶季度更新菜谱，导致大家都很疲劳。房东阿婆就给我...
湖南湘西的菜也算是正宗的湘菜吗？有哪些好的餐饮店？
谢谢邀请 这个地方我没去过，我也不知道。你问问别人吧。或者你上网搜索。 首先，据我所知，湘菜的定义，是由两个支系组成，而湘西菜是一个支系，但对湘西菜理解开发非常有限！ 要说湘西的菜，首先我们要理解湘西！湘西首先由土家族苗族组成，那湘西的菜就是土家族苗族的菜！ 土家族很大的一支是古巴人，饮食也很大程度...
中国抽油烟机十大名牌
油烟机比较有名的是方太Fotile、蒙田MONTIN、樱花Sakura、帅康、华帝Vatti这几个品牌，这几个品牌可以说不分伯仲，各有各的特点，对于价格经济、产品实用这个特点来说，蒙田更占优势。...
夏天有那些养生食谱
每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；...
健康之路 养胃怎么吃
如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，养成良好的饮食习惯，对养胃是非常重要的。今天将跟大家分享想养胃该如何吃。1、要以面食为主，例如面条、馒头。 米中含酸较多，所以尽量少吃米。2、熬粥的时候可以适当放些苏打，这样粥会比较熟，而且对胃也有好处。3、主食上可以选择小米粥就馒头，带馅的面食尽量少吃，不...
好吃的凉拌菜有哪些？
分享几个我很爱吃的凉拌菜，80年代的餐厅都在卖，现在居然吃不到了现在很多餐厅都不做了 不知道是真的这些菜过时了 好吃简单，回味无穷，也许又是代表一个时代吧 进入主题 凉拌拉皮：胡萝卜、黄瓜、豆腐皮、还带、紫甘蓝都切丝，拉皮切条，肉丝用酱油炒一下，然后放入调好的麻将汁，麻将汁用酱油和白糖还有醋泄开即可...
早餐吃点什么最养生，什么时间吃最好？
不吃早餐等于慢性自sha，对身体健康伤害很大。 对于早餐吃什么，首先推荐小麦胚芽。早上起床后泡上一杯“小麦胚芽”或者燕麦片，1分钟就能解决早餐的温饱问题，营养又健康，饱腹又暖胃，何乐而不为呢？ 当然，和小麦胚芽相类似的食物，还有燕麦片，胚芽燕麦片，都是可以即冲即食的一款适合懒人的早餐食物，不过相对于...
凉拌三丝有哪三丝？如何做？
凉拌三丝的原料并不固定，其中的“三丝”也因为原料的不同而有所区别。 做法一 【原料】 水发海带200克，青椒50克，精盐1.5克，红椒50克，酱油40克，醋25克，白糖25克，姜末20克，芝麻15克（焙好），辣椒粉25克 【制作过程】 1、海带洗净，切成细丝，放入开水锅中煮2分钟，捞出，用凉水焯一下...
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