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一日吃什么好，最健康，有活力？

2022-05-28 15:30:52饮食小常识1
一日吃什么好，最健康，有活力？
健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。（1）早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹果橙...

请问一日三餐应该如何注意营养搭配和食量多少？

2022-05-28 15:30:34饮食禁忌1
请问一日三餐应该如何注意营养搭配和食量多少？
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合物含量较高，并且含有独特的水溶性膳食纤维的粗粮谷物，它能像海绵一样吸收...

每天给你10元钱，三餐你怎么吃？

2022-05-28 14:18:38饮食小常识1
每天给你10元钱，三餐你怎么吃？
每天十元，我可以自己做饭。 每月三百元，应该这样用。 买一斤小米三四元，可以每天用半两做小米粥吃。 买一箱牛奶，三十到四十元，可以喝二十多天。 买二斤山药七元，可以健康养生。 买半斤茶叶，花二十元。 买一斤鸡蛋，可以吃七八天，一个月四斤共二十元。 买十斤面，可以吃二十天，一个月十五斤，三十多元。 买...

高血压患者怎么吃才健康？

2022-05-28 14:01:30饮食小常识1
高血压患者怎么吃才健康？
高血压患者这么吃才健康。 高血压就是连续每天3次不同时间测的血压值超过140/90毫米汞柱，为高血压，高血压是日常生活中慢性病之一，也是大家并不陌生的疾病。 高血压的临床症状，高血压患者中有5%左右无自觉症状，大多数高血压患者早期症状有，头痛、头晕、耳鸣、失眠、烦躁、疲倦、乏困等症状。 高血压病情发...

养生堂维生素e什么时候吃最好

2022-05-28 14:01:22食疗食补1
养生堂维生素e什么时候吃最好
晚上随饭一起吃,随饭吃吸收好,还有,吃完后少喝水,少跑厕所,VE本身吸收不会很多,多会随尿液排出.如果配合VC一起吃的话,吸收会更好. 维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。 脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，...

古代有钱人会吃什么补品？

2022-05-28 14:01:09健康饮食1
古代有钱人会吃什么补品？
我国自古就讲究食物进补，首推当然是影视剧中出镜率最高的人参，从《神农本草经》所记来看，在今天也被当成高级补品的人参，在当时已被作为保健良品来消费。 富含蛋白质的海参也是补品之一，据《本草纲目拾遗》记载：海参功效足以媲美人参，故名海参。还有鱼翅，李时珍的《本草纲目》记载：“（鲛鱼）背上有鬣，腹下有翅，...

五谷杂粮减肥食谱有哪些？

2022-05-28 13:44:38健康饮食1
五谷杂粮减肥食谱有哪些？
豆浆豆浆中含有 的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆， 可 起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保 证人 体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。4、食醋国内外兴起食醋热，如...

一周七日,一日三餐,吃什么好?

2022-05-28 12:51:47饮食小常识1
一周七日,一日三餐,吃什么好?
早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根） 2. 红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克） 午餐： 通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程...

美味小镇各菜系最需要的食材有哪些？谢谢……

2022-05-28 12:41:54家乡菜谱1
美味小镇各菜系最需要的食材有哪些？谢谢……
现在更新菜谱、说不准备的、不过以前的是： 一级：猪肉。二级：鸡肉。三级：火腿、香菇、蘑菇。四级：水鱼、青蟹、山黑猪肉。五级：虫草、鲍鱼、鱼肚、鱼翅、燕窝。现在这些都可以用元宝买了、所以都不珍贵了、不过以前这些三级以上的都狠珍贵喔。谢谢采纳...

美味小镇综合一，二街详细菜谱

2022-05-28 12:41:37私家菜1
美味小镇综合一，二街详细菜谱
综合一街：【菊花茄子】综合菜,6金,茄子,蕃茄酱,胡萝卜【炒三不沾】综合菜,6金,金糕,鸡蛋,白糖【酸菜猪肉炖粉条】综合菜,6金,猪肉,酸菜,粉条【杀猪菜】综合菜,6金,猪肉,酸菜,豆腐【长春熏肉】综合菜,6金,猪肉,十三香,大葱【酸菜氽白肉】综合菜,6金,猪肉,酸菜,粉条【东北拉皮】综合菜,6金,...

吃五谷杂粮有哪些好处？是不是真的有养生功效？

2022-05-28 12:34:16饮食小常识1
吃五谷杂粮有哪些好处？是不是真的有养生功效？
五谷杂粮主要有养胃和健脾的作用，因为这些产品能够很好适应胃部的吸收作用。一般而言，胃和脾的健康与否直接决定一个人的身体机能状况。凡是有胃病的人，往往起色很差，身体免疫力也很差。所以多吃五谷杂粮还是很有益处的。如果你想开这方面的店||铺，你可以向至青春保健养生超市学习，产|品特别丰富，不仅有五谷杂粮，...

五谷杂粮养生的几种粥

2022-05-28 12:33:54饮食禁忌1
五谷杂粮养生的几种粥
中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。下面我们一起来看看五谷杂粮的养生粥做法。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润...

糖尿病人可以吃杂粮粥吗?该怎样吃？

2022-05-28 12:16:20饮食禁忌1
糖尿病人可以吃杂粮粥吗?该怎样吃？
谢谢悟空大师的邀请！ 糖尿病是可吃杂粮粥的，适合糖尿病患者吃的杂粮很多：有荞麦、大豆、绿豆、红豆、芝麻、薏苡仁、玉米、红薯、燕麦、莲子、山药以及各种瓜类等等。 《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。 我国古代所说五谷杂粮是指稻谷、大豆、玉米...

食疗养生有哪些配|方？五谷杂粮什么的能有这种功效吗

2022-05-28 11:57:45饮食小常识1
食疗养生有哪些配|方？五谷杂粮什么的能有这种功效吗
食疗养生是指通过五谷杂粮的搭配达到养生效果，至青春保健养生超市跟大家分享一下。 （1）降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。 （2）健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。...

女人吃薏米，男人吃黑米，百样米滋补百种人，不同人群如何吃杂粮？

2022-05-28 11:57:34饮食禁忌1
女人吃薏米，男人吃黑米，百样米滋补百种人，不同人群如何吃杂粮？
如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何选择并合理搭配才最佳呢? 中青年女性：薏米养颜，糯米温补 《本草纲目》记载...
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