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世界十大健康食品都有什么？
西红柿：西红柿中所含的番茄红素（Lycopene）能大幅减少罹患前列腺癌的机率。 菠菜：富含铁和维他命B，能有效防止罹患血管方面的疾病。 果仁：可提高有益胆固醇的含量，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳食品。 菜花：富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。...
请问下大家每天吃一条海参是怎么烧的？
海参是一种营养价值很高的食物，特别是长期吃、按时吃，对身体来说会有很大裨益。 既然是每天吃一条海参，那么必定是注重它的营养价值而非美食价值。因此这里我给大家推荐几种简单的海参做法，能够最大程度保留它的营养，同时也能融入我们每天的饮食，不容易吃腻。营养与美味，全都要！ 海参干贝粥1、取一条提前泡发好的...
怎么吃最健康？
自己做饭吃最健康！尽量多吃一些绿色蔬菜食品，少吃一些肉食，多运动！管住嘴，迈开腿！ 健康的饮食要注意以下几点：一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。三、饮食上要少盐...
如何健康吃素
吃素已经成为全球流行趋势，然而怎样吃素才能保证营养均衡，身体健康呢？首先来说说保证人体健康必须从饮食中摄入的物质吧：（1）蛋白质、脂肪和醣类这三大营养素是比较不用担心缺乏的。“如何摄取蛋白质”是人们比较关心的，事实上，豆类、谷类、坚果类都含有蛋白质根本不须担心。（2）纯素食者应该重视钙的补充，蛋奶素...
问问最健康的减肥饮食
可以涂凡士林在肉多的部分`然后用保鲜膜包裹`每天饭后散步30分钟`在运动过后不要立刻饮水`也不要立刻坐下`站立15分钟左右后`再饮水`饮水时不可大口大口的牛饮`应缓慢饮下```经常的做扭腰动作``空腹时最好不要食用酸性食物``平时注意收腹`` 我同学试过`好象有点用`你可以试试`` 健康减肥的...
谁能给我一个健康的减肥食谱
瘦身餐三 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶...
长沙有什么快递公司。
因为是省会城市，在长沙所有的快递几乎都有 据我个人了解：最快的是顺丰快递，第一天寄国内保证第二天到，20元起价 申通则覆盖范围比较广，除了EMS，它目前网络最大的快递公司，一般三天内能到，是15元起价 我比较不喜欢EMS，价位和顺风一样，可是比顺风慢，态度也不好 其他的网络比较小，不作评论 杭州有啥...
求健康瘦身食谱
【7种吃不胖又养生的食物】1. 柠檬水－－维持酸碱平衡，改善骨质疏松;2.高纤麦饼－－加强脂肪燃烧;3.亚麻子－－减缓荷尔蒙失调;4.核桃－－保持饱肚感，控制脂肪储存量;5.辣酱－－促进人体燃烧脂肪;6.肉桂－－降低胆固醇的浓度;7.鲑鱼－－有效控制腰围的增长> 有没有又能减肥又能养生的食谱?...
西红柿有哪些营养？
含有的西红柿素，有抑制细菌的作用。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，有增加胃液酸度，有助消化，调整胃肠功能的作用。 西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。西红柿富含维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素，钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类...
湘菜是怎么做的？
部份湘菜的做法【所属菜系】 湘菜 【特 点】 多料多味，营养丰富。 【原 料】 鱿鱼、海参、香菇、虾肉、鲜贝、蟹肉、鱼皮各30克，黄瓜50克，南豆腐1盒，盐2克，味精2克，酱油3克 【制作过程】 （1）将鱿鱼、海参、鱼皮、香菇用开水焯好。虾肉、鲜贝用淀粉上浆。（2）黄瓜切滚刀块，南豆腐用水...
一日三餐的合理搭配是什么?
早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根） 中心保健食品维 2. 红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克） 营养点评： 粗杂粮含...
粤菜新品炖汤品种有那些
◆玉竹猪瘦肉汤 组成：玉竹30克，瘦猪肉150克，精盐、味精适量。 制法：先将玉竹洗净切片，用纱布包好，瘦猪肉洗净切块，然后一同放入砂锅内，加清水适量煎煮，熟后加精盐及味精调味即成。 适应症：养阴，润肺，止咳。适用于热病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核，干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、...
人到中年如何搭配？
日常搭配，全身色彩最好别超过三种，如果你实在是不擅长搭配，一个裙装就可以为你解决问题，稍微修身一点的半身裙就是恰到好处。在选择t恤衫的时候，也可以选择最简单最有效果的条纹t恤衫。 对于很多中年女人来说，年龄是限制我们的一个框架，很多女人无法跨出这个年龄界限，更不知道如何去穿衣搭配。所以导致到了中年之...
夏季摆夜市摊，一般都有什么小吃？
谢谢邀请！ 夏季夜市摆摊买小吃，各地有各地的特色，区域不同种类也有所不同。 南方人喜欢吃米粉，夜市摆摊有各种炒米粉，炒河粉，各种汤粉，狮螺粉，猪脚粉，过桥米线，肠粉，鱼粉，羊肉粉，凉粉，蛋炒饭等等。 北方人爱吃面食，夜市摊有各种炒面，汤面，炸酱面，刀削面，肥肠面，拉面，还有各种面点等等。 因为气温高...
健康饮食，冬天最适合是那些素菜？
冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹...
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