食疗第7页-家乡菜

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减肥吃什么瘦得快？

2022-06-01 06:43:28饮食小常识1

吃什么可以快速减肥？我是真的不知道吃什么可以减肥，不过吃什么可以辅助减肥我是知道的，减肥的宗旨就是四字诀少吃多动，如果真的是要考虑到吃方面那就是得考虑这些。 1：饱腹感强，目的是为了不挨饿，因为饥饿会降低基础代谢率，会影响减脂，所以我们选择饱腹感强的食物。 2：热量低，目的是为了摄取热量不能过高，不...

怎样养生和食疗

2022-05-26 23:03:48食疗食补1

1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养...

你对养生和食疗，有什么看法或者想法？

2022-05-23 14:23:34健康饮食1

你对养生和食疗，有什么看法或者想法？

谢谢老师邀请，养生是一个很重要的民生话题！怎么理解养生呢！就是保养身体，让身体处于最佳状态！从宏观上说，天地大世界，人体小世界！天人合一，是我们追求的最佳状态！就是我们人体随着天气变化来调整身心，符合当时的天气情况！比如，天气冷暖，我们就相应的增减衣物！热了吃的清淡的，冷了吃火锅！对于食疗，中医有“...

肠胃不好怎么调理八款食疗保胃健康

2022-05-18 17:54:26食疗食补1

肠胃不好怎么调理八款食疗保胃健康

肠胃保养　　1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。　　2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。　　3、忌嘴...

健康饮食的重要性是什么

2022-05-17 04:24:24饮食小常识1

养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段我们的祖先早在2000多年前处于奴隶社会时期就已经认识到了饮食养生的重要性。在宫廷里已配有专门从事皇家饮食的“食医”，即专门...

怎样食疗能更养生？

2022-05-05 20:24:12饮食小常识1

在春末夏初，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强，血循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要，故在此季节，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。　　饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期...

家长育儿课堂|如何科学防范儿童性早熟？

2022-04-24 18:56:19饮食禁忌2

家长育儿课堂|如何科学防范儿童性早熟？

预防性早熟，主要是父母对孩子性早熟有意识。同时注意预防。 1 孩子饮食要均衡：碳水化合物的合理摄入，比如各种主食、粗粮、土豆、红薯，不能太多，另外尽量避免饮料、甜点等，因为这些过多会刺激胰岛素分泌，导致小孩过度肥胖。保证优质蛋白质的摄入，每天喝 300 -500ml 牛奶，优质蛋白质区长如瘦肉、鱼虾...

补钙的食疗方法

2022-04-23 03:46:19健康饮食1

牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就...

脾胃湿热应该如何食疗

2022-04-23 03:26:02健康饮食1

食疗主要还是以清利湿热为目的。健脾则利自除。白术，芍药，苍术，莲子，薏苡仁，泽泻。这些均为祛湿健脾之品，同时味也还行，可以入汤炖食物。同时祛热之品绿豆，荷叶，莲心，淡竹叶等也清热，这几个都可以或是煮汤，或是泡茶。...

肝病患者怎样正确看待食疗？

2022-04-21 00:50:30饮食禁忌1

食疗一般是中医利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物可以为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养物质。《2018年欧洲肝病学会临床实践指南：慢性肝病患者的营养》中有显示，营养不良是肝硬化的常见并发症，同时在肝功能衰竭、感染、肝性脑病（ＨＥ）和腹水等并发症发...

如何运用食疗保健？

2022-04-07 11:24:00饮食小常识1

饮食保健，已是人们追求健康的热门话题，保健食品也应运而生。更有许多人花大价钱购买保健品，殊不知人的保健是全方位的，吃穿住行都是健康的条件，如清洁安静的居住环境，干净的饮水，没被无染的粮食蔬菜水果，穿戴的衣物，甚至各种日用品等。有关保健专家指出，良好的饮食习惯，作息规律，卫生习惯，戒除烟酒，良好心态...

月经不调怎么食疗？

2022-03-26 10:15:41饮食小常识1

你好!月经不调只是个症状，治疗不调首先应该找出不调的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态，任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。所以对于月经不调的女性必须得检查激素水平和卵巢功能。做电化学发光激素六项（最好是在来月经第三到五天）和阴道B超。切记不要盲目的用药，因为调经药...

月经不调平时在饮食上该注意些什么？

2022-03-26 08:26:55饮食小常识1

月经不调平时在饮食上该注意些什么？

月经不调治疗的饮食宜忌 1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。 ◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。 2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。） ◎热咖啡和热茶一般没有限制。月经...

怎样可以食疗补钙？

2022-03-24 12:44:27饮食禁忌1

补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙. 鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤...

食疗减肥的方法有哪些？

2022-03-19 22:56:21食疗食补1

没时间运动，想通过食疗减肥，教你一招！...

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