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经济午餐食谱
一、经济午餐食谱 上班族们不明原因的营养不良、精力不济、厌食等“亚健康”状态，也与午餐营养搭配不当有一定联系。午餐饮食搭配原则，应当包含谷物类、蔬菜、水果、肉类等。但是大概有三分之二的上班族在午餐时不会考虑荤素搭配、健康营养。 星期一：米饭、碎肉豆腐、蔬菜汤。 星期二：米饭、白油鸡丁、蔬菜汤。...
节食餐和减脂餐的区别？
从字面上理解，节食餐就是吃少，减脂餐就是吃对。我来简单的分析一下，节食餐就是各种食物摄取那么一点点，不会去在乎这个食物的热量，其实这个是不健康的，节食减肥是最不可取的。减脂餐呢，顾名思义就是减脂，很多食物是不能吃的，热量很高，比如主食类，精细的米面就要少吃，尽量选择粗粮，多吃蔬菜水果，增加维生素，膳...
午饭只吃肉，晚饭吃土豆和水果蔬菜，这样的饮食健康吗？为什么？
虽然不会吃出什么问题，但我还是不太建议这样的饮食方式。我们所倡导的均衡饮食，不仅仅是这一天能够均衡，其实最好能够每一餐都尽量均衡。好的一餐应该有主食，有肉类，有豆类，有蔬菜。总体来说，完美的一餐应该能给我们提供充足的碳水化合物，充足的蛋白质还有维生素和矿物质。另外从感受上来说，如果一餐只吃肉，或者只...
做午饭带到公司去，有哪些炒菜简单好做炒得快又好吃？
大家好，我是咖啡，我来回答这个问题。 做午饭带到公司去，有哪些炒菜简单好做炒得快又好吃？题主的这个问题，我来回答比较合适，因小编我有过带饭的经历，故更清楚应带什么样的饭。 各类焖饭：这是我带得最多的饭，食材多，有肉有菜有米，饭菜一锅出，这饭食吃起来不单调乏味，且经得起加热，事实上焖饭是越加热越香。如...
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